Врач Ямилова призвала запивать еду водой или несладким чаем

Сладкие газированные напитки, а также слишком горячие или холодные жидкости рекомендуется ограничить во время еды, рекомендует главный внештатный диетолог минздрава Приморья, доцент института профилактической медицины Тихоокеанского государственного медицинского университета, кандидат медицинских наук Ольга Ямилова. Для запивания лучше использовать воду или несладкий чай. Доктора цитирует РИА Новости.

«Чрезмерно холодные и горячие напитки могут ухудшать пищеварение, снижать насыщение, вызывать тяжесть в желудке и дискомфорт. Потребление сладких газированных напитков следует ограничить, особенно во время приёма пищи», — уточнила собеседница агентства.

Доктор утверждает, что вода или несладкий чай при комфортной температуре и в разумных объемах не разжижают желудочный сок и не мешают процессу пищеварения. Более того, иногда их употребление способствует более вдумчивому пережевыванию пищи, тем самым улучшая ее усвоение.

В общем, рекомендуется употреблять воду равномерно на протяжении всего дня. Не обязательно превращать это в привычку запивать каждый кусочек пищи, но если во время еды возникает желание сделать глоток воды или несладкого чая, не стоит себе в этом отказывать, подытожила Ольга Ямилова.

Ранее стало известно, чем может обернуться интуитивное питание. Проблемы возникают, когда интуитивное питание начинают воспринимать как полную свободу, игнорируя физиологические потребности организма. Для тех, кто не научился распознавать чувство насыщения и привык подавлять эмоции с помощью еды, это может привести к набору лишнего веса. Подробности об этом читайте в материале Общественной службы новостей.

Материал носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.