Врач Ямилова призвала ограничивать потребление мороженого до 100 граммов

Мороженое рекомендуют употреблять в количестве не более 100 граммов за один раз и не чаще одного-двух раз в неделю. Об этом в разговоре с РИА Новости рассказала главный внештатный диетолог минздрава Приморья, доцент института профилактической медицины Тихоокеанского государственного медицинского университета, кандидат медицинских наук Ольга Ямилова.

По словам врача, порция мороженого должна быть ограничена 70–100 граммами, а частота его употребления – один-два раза в неделю. Специалист подчеркнула, что как и любую сладость, мороженое следует включать в рацион с учетом определенных правил и умеренности.

Хорошей альтернативой традиционному мороженому, по мнению собеседницы агентства, могут стать менее калорийные и полезные десерты, такие как фруктовый лед, сорбет (замороженное фруктовое пюре без молока, жиров и сахара) или домашнее мороженое.

Ранее говорилось, что мороженое полезно для эмоционального здоровья. Этот продукт может не только радовать вкусом, но и приносить определённую пользу организму при условии внимательного отношения к его составу и содержанию сахара.

Основная ценность этого десерта заключается в удовольствии от его употребления, которое помогает уменьшить уровень стресса и способствует формированию позитивного отношения к питанию. Традиционное мороженое, приготовленное на основе молока и сливок, является источником кальция и легкоусвояемого белка.

Однако полезные свойства продукта могут значительно снижаться из-за повышенного содержания сахара и насыщенных жиров. Подробности об этом читайте в материале Общественной службы новостей.

Материал носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.