Врач Ямилова: Превышение суточной нормы черешни опасно при диабете

Переедание черешни может быть опасным для людей с диабетом и инсулинорезистентностью, предупреждает главный внештатный диетолог минздрава Приморского края, доцент Института профилактической медицины Тихоокеанского государственного медицинского университета, кандидат медицинских наук Ольга Ямилова. Ее цитирует РИА Новости.

Она поясняет, что оптимальная порция черешни для взрослого составляет от 150 до 300 граммов в день, что эквивалентно приблизительно 10–20 средним ягодам. Для детей нормы зависят от возраста: от одного года — 30–50 граммов, от трех лет — 80–100 граммов, а с семи лет — 150–200 граммов.

Особенно важно соблюдать эти порции при диабете и инсулинорезистентности из-за высокого содержания фруктозы. Ольга Ямилова также подчеркнула, что чрезмерное потребление этой ягоды может привести к слабительному эффекту из-за высокого содержания простых сахаров и большого количества клетчатки.

«Черешня богата антоцианами, калием и витамином С, полезна для сердца, сосудов и иммунитета при умеренном потреблении», — подытожила собеседница агентства.

Ранее говорилось, что красное мясо вредно не для всех. Вред красного и переработанного мяса в основном подтверждается для людей среднего возраста, ведущих малоподвижный образ жизни и потребляющих избыточное количество калорий.

При этом для пожилой женщины с ослабленным здоровьем, страдающей от анемии или нехватки белка, умеренное количество красного мяса может стать полезным источником легкоусвояемого железа и аминокислот, необходимых для поддержания жизненных функций организма. Подробности об этом читайте в материале Общественной службы новостей.

Материал носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.