Гастроэнтеролог, терапевт Александра Яковлева рассказала, что для здорового человека норма яиц составляет 5-7 штук в неделю. Об этом пишет «Газета.Ru».
При этом специалист призвала не забывать о других источниках белка — мясе, рыбе, птице и так далее. Она уточнила, что если человек систематически занимается спортом, то количество яиц можно увеличить. Яковлева рекомендовала употреблять лишь часть с желтком, а в остальных случаях есть только белок.
«Профессиональные бодибилдеры могут съедать до нескольких десятков яичных белков в неделю для наращивания мышечной массы», — поделилась Александра Яковлева.
Гастроэнтеролог добавила, что некоторым людям количество яиц в рационе питания лучше ограничить. Она уточнила, что при повышенном холестерине не рекомендуется есть более 2–3 яиц в неделю. Также нужно быть острожное людям с хроническими заболеваниями желудочно-кишечного тракта и печени.
Яковлева отметила, что в детский рацион яйца можно добавлять примерно с 6 месяцев: «До полутора лет лучше ограничиться одним яйцом в неделю», — заключила эксперт.
Ранее стало известно, сколько можно хранить яйца в холодильнике. Подробнее читайте в материале Общественной Службы Новостей.
Всё самое горячее и интересное — в телеграм-канале ОСН. Подпишись и будь в курсе!
В субботу, 13 июня, издание The New York Times опубликовало материал, в котором сообщалось о критическом дефиците ракет для зенитно-ракетных комплексов Patriot на Украине. Журналисты отмечали, что украинская сторона не…
Мария Захарова, официальный представитель МИД РФ, опровергла три ложных утверждения о своей семье. На мастер-классе по журналистике, организованном в рамках XV Московского фестиваля «Традиции и современность» и модерируемом Ольгой Сабуровой,…
Армин Паппергер, возглавляющий немецкий оборонный концерн Rheinmetall, допустил возможность выхода Франции из совместного с Германией проекта по созданию танка нового поколения Main Ground Combat System (MGCS). Поводом для такого шага мог стать распад…
В результате недавнего налета БПЛА ВСУ на Татарстан под удар попали промышленные предприятия, производственные процессы на которых не останавливались, а также один жилой дом в Нижнекамске. Министр здравоохранения республики Альмир…
Футбольная ассоциация Англии (FA) сумела возвратить несколько единиц тренировочного инвентаря, похищенного у национальной команды в ходе подготовки к чемпионату мира 2026 года. Турнир проходит в США, Канаде и Мексике. Сведения об этом распространило издание The Athletic со ссылкой…
13 июня начальник пресс-службы столичного ГУ МВД России Владимир Васенин в интервью ТАСС, посвященном проекту «Перезвони сам», раскрыл статистику киберпреступности за первые три месяца 2026 года. За указанный период в…