Гастроэнтеролог, терапевт Александра Яковлева рассказала, что для здорового человека норма яиц составляет 5-7 штук в неделю. Об этом пишет «Газета.Ru».
При этом специалист призвала не забывать о других источниках белка — мясе, рыбе, птице и так далее. Она уточнила, что если человек систематически занимается спортом, то количество яиц можно увеличить. Яковлева рекомендовала употреблять лишь часть с желтком, а в остальных случаях есть только белок.
«Профессиональные бодибилдеры могут съедать до нескольких десятков яичных белков в неделю для наращивания мышечной массы», — поделилась Александра Яковлева.
Гастроэнтеролог добавила, что некоторым людям количество яиц в рационе питания лучше ограничить. Она уточнила, что при повышенном холестерине не рекомендуется есть более 2–3 яиц в неделю. Также нужно быть острожное людям с хроническими заболеваниями желудочно-кишечного тракта и печени.
Яковлева отметила, что в детский рацион яйца можно добавлять примерно с 6 месяцев: «До полутора лет лучше ограничиться одним яйцом в неделю», — заключила эксперт.
Ранее стало известно, сколько можно хранить яйца в холодильнике. Подробнее читайте в материале Общественной Службы Новостей.
Всё самое горячее и интересное — в телеграм-канале ОСН. Подпишись и будь в курсе!
Врач-диетолог Наталья Павлюк рассказала, как поддержать форму без строгих диет. Об этом сообщает «Радио 1». По ее словам, нужно делать разгрузочные дни. Диетолог отметила, что на диете обычно сидят несколько…
Водитель влетевшего в воду с Поцелуева моста в Санкт-Петербурге автобуса, с 20 пассажирами внутри, взят под стражу и допрошен как подозреваемый по уголовному делу. Об этом пишет пресс-служба ГУ МВД…
Президент Белоруссии Александр Лукашенко уволил главу Генштаба республики Виктора Гулевича в запас. Об этом стало известно из телеграм-канала «Пул Первого». В публикации объяснили, что причиной решения является возраст Гулевича. Ему…
В Пермском крае 9 мая пропала 15-летняя жительница административного центра региона России. Об этом пишет 59.RU. В четверг девочка вместе с родителями была в гостях у бабушки в Березниках, в…
В Новосибирске родители учеников гимназии № 1 возмутились тем, что детям раздали задание по математике на украинском языке. Об этом пишет портал Sib.fm. Один из родителей рассказал, что детям часто…
Научный руководитель Гидрометцентра России Роман Вильфанд рассказал, когда ждать возвращения среднеклиматической температуры воздуха в Москве. Об этом пишет «Интерфакс». По его словам, температура придет в норму не ранее 15 мая.…