Гастроэнтеролог, терапевт Александра Яковлева рассказала, что для здорового человека норма яиц составляет 5-7 штук в неделю. Об этом пишет «Газета.Ru».
При этом специалист призвала не забывать о других источниках белка — мясе, рыбе, птице и так далее. Она уточнила, что если человек систематически занимается спортом, то количество яиц можно увеличить. Яковлева рекомендовала употреблять лишь часть с желтком, а в остальных случаях есть только белок.
«Профессиональные бодибилдеры могут съедать до нескольких десятков яичных белков в неделю для наращивания мышечной массы», — поделилась Александра Яковлева.
Гастроэнтеролог добавила, что некоторым людям количество яиц в рационе питания лучше ограничить. Она уточнила, что при повышенном холестерине не рекомендуется есть более 2–3 яиц в неделю. Также нужно быть острожное людям с хроническими заболеваниями желудочно-кишечного тракта и печени.
Яковлева отметила, что в детский рацион яйца можно добавлять примерно с 6 месяцев: «До полутора лет лучше ограничиться одним яйцом в неделю», — заключила эксперт.
Ранее стало известно, сколько можно хранить яйца в холодильнике. Подробнее читайте в материале Общественной Службы Новостей.
Всё самое горячее и интересное — в телеграм-канале ОСН. Подпишись и будь в курсе!
Иран включил в перечень целей для последующих военных операций все объекты, имеющие отношение к экономическим активам американского предпринимателя Илона Маска в регионе. Соответствующую информацию распространило агентство Fars, ссылаясь на информированные…
В Индии правоохранители задержали группу подозреваемых после нападения на 41-летнюю женщину. Об этом сообщает Times of India. По данным издания, инцидент произошел после того, как женщина поссорилась с мужем и…
Председатель Государственного совета КНДР Ким Чен Ын направил президенту Российской Федерации Владимиру Путину поздравительную телеграмму по случаю Дня России. В послании, опубликованном Центральным телеграфным агентством Кореи (ЦТАК), северокорейский лидер пожелал…
Зампред Совета безопасности России Дмитрий Медведев заявил, что Москва не будет наносить симметричный ответ на удар по музею-панораме «Оборона Севастополя». По его словам, российская сторона не намерена атаковать объекты культурного…
Двенадцатого июня депутат Европарламента от Словакии Юдита Лашшакова в интервью информационному агентству ТАСС назвала инициативу о полном запрете въезда граждан Российской Федерации в страны Евросоюза глупостью. Парламентарий ответила на вопрос…
В Краснодарском крае была объявлена беспилотная опасность. Соответствующее уведомление появилось в приложении МЧС России. Жителей региона предупредили о потенциальной угрозе падения беспилотных летательных аппаратов. Сигнал тревоги распространили через официальные каналы…