Гастроэнтеролог, терапевт Александра Яковлева рассказала, что для здорового человека норма яиц составляет 5-7 штук в неделю. Об этом пишет «Газета.Ru».
При этом специалист призвала не забывать о других источниках белка — мясе, рыбе, птице и так далее. Она уточнила, что если человек систематически занимается спортом, то количество яиц можно увеличить. Яковлева рекомендовала употреблять лишь часть с желтком, а в остальных случаях есть только белок.
«Профессиональные бодибилдеры могут съедать до нескольких десятков яичных белков в неделю для наращивания мышечной массы», — поделилась Александра Яковлева.
Гастроэнтеролог добавила, что некоторым людям количество яиц в рационе питания лучше ограничить. Она уточнила, что при повышенном холестерине не рекомендуется есть более 2–3 яиц в неделю. Также нужно быть острожное людям с хроническими заболеваниями желудочно-кишечного тракта и печени.
Яковлева отметила, что в детский рацион яйца можно добавлять примерно с 6 месяцев: «До полутора лет лучше ограничиться одним яйцом в неделю», — заключила эксперт.
Ранее стало известно, сколько можно хранить яйца в холодильнике. Подробнее читайте в материале Общественной Службы Новостей.
Всё самое горячее и интересное — в телеграм-канале ОСН. Подпишись и будь в курсе!
Глава государственной топливной компании Шри-Ланки Ceylon Petroleum Corporation (CPC) Джанака Раджакаруна сообщил изданию Daily Mirror о серьезном ухудшении экономической ситуации на острове. Стоимость дизельного топлива увеличилась на 45%, а бензина…
Полиция начала проверку после сообщений о блогерше из Омска, которую заподозрили в оскорблении участников специальной военной операции и членов их семей во время онлайн-трансляций. Об этом сообщили РИА Новости в…
Двое граждан Российской Федерации предприняли попытку нелегально переместить крупную партию табачных изделий через границу с Литвой с помощью метеорологических шаров. Об этом пишет канал SHOT. Мужчины рассчитывали, что воздушные потоки…
С 31 июля по 2 августа 2026 года в саду «Эрмитаж» пройдёт Тайский фестиваль в Москве, а накануне, 30 июля, в Московской торгово-промышленной палате состоится бизнес-форум «Бизнес-диалог. Москва — Бангкок.…
Председатель комитета по госстроительству и местному самоуправлению Народного совета ЛНР Александр Криеренко заявил, что киевский режим нанес удар по базе отдыха в Кирилловке Запорожской области, окончательно переступив черту, за которой…
Певица Алла Пугачева в Юрмале выразила недовольство из-за шума, который создают ее младшая дочь Лиза, сын Гарри и гости в её доме. Певица призналась, что ценит тишину. На третьем и заключительном…