Гастроэнтеролог, терапевт Александра Яковлева рассказала, что для здорового человека норма яиц составляет 5-7 штук в неделю. Об этом пишет «Газета.Ru».
При этом специалист призвала не забывать о других источниках белка — мясе, рыбе, птице и так далее. Она уточнила, что если человек систематически занимается спортом, то количество яиц можно увеличить. Яковлева рекомендовала употреблять лишь часть с желтком, а в остальных случаях есть только белок.
«Профессиональные бодибилдеры могут съедать до нескольких десятков яичных белков в неделю для наращивания мышечной массы», — поделилась Александра Яковлева.
Гастроэнтеролог добавила, что некоторым людям количество яиц в рационе питания лучше ограничить. Она уточнила, что при повышенном холестерине не рекомендуется есть более 2–3 яиц в неделю. Также нужно быть острожное людям с хроническими заболеваниями желудочно-кишечного тракта и печени.
Яковлева отметила, что в детский рацион яйца можно добавлять примерно с 6 месяцев: «До полутора лет лучше ограничиться одним яйцом в неделю», — заключила эксперт.
Ранее стало известно, сколько можно хранить яйца в холодильнике. Подробнее читайте в материале Общественной Службы Новостей.
Всё самое горячее и интересное — в телеграм-канале ОСН. Подпишись и будь в курсе!
Профессор Варшавского университета Адам Веломски иронично прокомментировал политический кризис вокруг Конституционного трибунала Польши, намекнув на возможные обвинения России в причастности к происходящему. В социальной сети X он поинтересовался, удалось ли…
Телеканал NBC информирует: на выборах в конгресс США досрочно или по почте проголосовали уже почти 50 миллионов граждан. Согласно обнародованным данным, по всей стране отдано 49,8 миллиона голосов. Из этого…
Депутат Европарламента от Латвии Рихардс Колс сообщил о подготовке обращения, авторы которого настаивают на недопуске России к мировым хоккейным соревнованиям. Об этом он высказался в интервью Sports.ru. По его словам,…
Бывший помощник Леонида Кучмы Олег Соскин в эфире собственного YouTube-канала констатировал ослабление готовности стран Запада выделять средства на нужды Украины. По его оценке, киевская власть демонстрирует неспособность вывести государство из…
В субботу в Сумах, расположенных на северо-востоке Украины, раздался взрыв. Об этом проинформировал украинский телеканал "Общественное", опубликовав соответствующее сообщение в своем Telegram-канале. Как уточняется в публикации, речь идет именно о…
Российский борец вольного стиля Ибрагим Ибрагимов завоевал золотую медаль чемпионата мира в Астане в весовой категории до 70 кг. В решающей схватке он одолел Эрназара Акматалиева из Киргизии со счетом…