Гастроэнтеролог, терапевт Александра Яковлева рассказала, что для здорового человека норма яиц составляет 5-7 штук в неделю. Об этом пишет «Газета.Ru».
При этом специалист призвала не забывать о других источниках белка — мясе, рыбе, птице и так далее. Она уточнила, что если человек систематически занимается спортом, то количество яиц можно увеличить. Яковлева рекомендовала употреблять лишь часть с желтком, а в остальных случаях есть только белок.
«Профессиональные бодибилдеры могут съедать до нескольких десятков яичных белков в неделю для наращивания мышечной массы», — поделилась Александра Яковлева.
Гастроэнтеролог добавила, что некоторым людям количество яиц в рационе питания лучше ограничить. Она уточнила, что при повышенном холестерине не рекомендуется есть более 2–3 яиц в неделю. Также нужно быть острожное людям с хроническими заболеваниями желудочно-кишечного тракта и печени.
Яковлева отметила, что в детский рацион яйца можно добавлять примерно с 6 месяцев: «До полутора лет лучше ограничиться одним яйцом в неделю», — заключила эксперт.
Ранее стало известно, сколько можно хранить яйца в холодильнике. Подробнее читайте в материале Общественной Службы Новостей.
Всё самое горячее и интересное — в телеграм-канале ОСН. Подпишись и будь в курсе!
Повышение налога в 2026 году ожидаемо привело к росту цен. Как сообщает газета «Известия», существенная часть бизнеса учла этот фактор в обновленных прайсах. Глава Торгово-промышленной палаты Сергей Катырин рассказал, что…
Норвежские военные предупредили соотечественников о реквизиции имущества в случае начала военных действий с Россией. Об этом сообщает The Telegraph. «Норвегия отправила тысячи писем своим гражданам, предупредив их о том, что…
Председатель комиссии Общественной палаты РФ по вопросам суверенитета, сопредседатель координационного совета по интеграции новых регионов Владимир Рогов рассказал, что командование Вооруженных сил Украины (ВСУ) уничтожило мост и лишило, тем самым,…
В российской культурной среде, параллельно с активным внедрением искусственного интеллекта и виртуальной реальности, вновь актуализировались дискуссии о перспективах развития театрального искусства. Народный артист России, возглавляющий Союз театральных деятелей РФ, Владимир…
Войска Вооруженных сил Украины в Киеве в ночь на 20 января с помощью ЗРК Patriot совершили отчаянную стрельбу в попытке сбить российскую ракету «Искандер». Соответствующими данными поделилась «Российская газета». По…
Часть северного и северо-западного Крыма осталась без электричества из-за технологических нарушений в сетях. Восстановление электроснабжения планируется в течение трех часов, сообщает пресс-служба предприятия «Крымэнерго». «В результате технологических нарушений в сетях…