Фото: Rakoon, CC0, via Wikimedia Commons
Врач-терапевт Красногорской больницы Анастасия Якимова поделилась способами снижения стресса при задержке авиарейса, передает «Радио 1».
Специалист порекомендовала начать с дыхательной гимнастики и пересмотра своего отношения к ситуации, находящейся вне контроля пассажира.
«Займитесь дыхательной гимнастикой. Сделайте десять циклов по схеме: вдох четыре секунды, задержка две секунды, выдох шесть секунд», — посоветовала Якимова.
Медик также указала на эффективность десятиминутной прогулки по терминалу, которая снижает тревожность более чем на 20%, и телефонного разговора с близкими людьми для активизации зоны мозга, связанной с безопасностью.
Якимова отметила, что просмотр счастливых фотографий из личного архива может оказать дополнительную психологическую поддержку в стрессовой ситуации.
Ранее психолог Михаил Хорс рассказал, что стресс полезен, пока его не становится слишком много. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
В аэропорту Внуково приземлился первый прямой рейс из танзанийского Дар-эс-Салама. Этот полет ознаменовал начало прямого авиасообщения между двумя странами. Выполняет рейсы национальный перевозчик Air Tanzania. Об этом в пятницу, 3…
Министерство юстиции Российской Федерации включило литературного критика Галину Юзефович* (признана в России иностранным агентом) в реестр иностранных агентов. Соответствующая запись появилась на официальном портале ведомства. Решение было принято в рамках…
Летняя жара превращает привычную доставку еды в источник серьезной угрозы для здоровья. Даже свежие на первый взгляд продукты способны испортиться за полчаса в термосумке, а последствия такой экономии времени оборачиваются…
Власти Омска направили более 291 млн рублей на расселение аварийного жилья в рамках нового этапа региональной программы. Об этом в пятницу, 3 июля, сообщает gorod55.ru. Средства пойдут на переселение жильцов…
Заместитель председателя комитета Госдумы по защите семьи, вопросам отцовства, материнства и детства Виталий Милонов выступил с инициативой, направленной на снижение числа разводов среди молодых пар. В беседе с РИА Новости…
Варшава получила от Вашингтона предупреждения о возможных провокациях со стороны России в отношении критической инфраструктуры страны. Об этом пишет The Telegraph, ссылаясь на источники, близкие к президенту Польши Каролю Навроцкому.…