Фото: Rakoon, CC0, via Wikimedia Commons
Врач-терапевт Красногорской больницы Анастасия Якимова поделилась способами снижения стресса при задержке авиарейса, передает «Радио 1».
Специалист порекомендовала начать с дыхательной гимнастики и пересмотра своего отношения к ситуации, находящейся вне контроля пассажира.
«Займитесь дыхательной гимнастикой. Сделайте десять циклов по схеме: вдох четыре секунды, задержка две секунды, выдох шесть секунд», — посоветовала Якимова.
Медик также указала на эффективность десятиминутной прогулки по терминалу, которая снижает тревожность более чем на 20%, и телефонного разговора с близкими людьми для активизации зоны мозга, связанной с безопасностью.
Якимова отметила, что просмотр счастливых фотографий из личного архива может оказать дополнительную психологическую поддержку в стрессовой ситуации.
Ранее психолог Михаил Хорс рассказал, что стресс полезен, пока его не становится слишком много. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Мецаморская АЭС играет ключевую роль в энергосистеме Армении, а ее закрытие может лишь усилить зависимость республики от поставок энергии из других стран. Об этом заявила официальный представитель МИД России Мария…
Олимпийская чемпионка по фигурному катанию Анна Щербакова ответила на вопрос о возможном участии в международных шоу, используя фразу «всему свое время». Соответствующий комментарий спортсменка дала в ответ на запрос РИА…
Все достижения России, которые были достигнуты в условиях масштабного санкционного давления, необходимо закрепить, заявил председатель партии «Единая Россия» Дмитрий Медведев. Второй этап XXIII съезда партии «Единая Россия» проходит в Москве…
В Нижегородской области устанавливаются обстоятельства гибели мужчины при обвале грунта. Инцидент произошел на территории частного домовладения в деревне Бурцево Богородского муниципального округа. Информацию о происшествии распространил региональный главк МЧС в…
Председатель синодального отдела Московского патриархата по взаимоотношениям Церкви с обществом и СМИ Владимир Легойда сообщил о планах передачи частиц мощей князя Дмитрия Донского в храмы Русской церкви. По его словам,…
Бывший вице-премьер Сербии и председатель Движения социалистов Александар Вулин заявил, что Европейский союз игнорировал лесные пожары в стране до прибытия российского самолета Ил-76 МЧС РФ для оказания помощи. Его слова…