Фото: Rakoon, CC0, via Wikimedia Commons
Врач-терапевт Красногорской больницы Анастасия Якимова поделилась способами снижения стресса при задержке авиарейса, передает «Радио 1».
Специалист порекомендовала начать с дыхательной гимнастики и пересмотра своего отношения к ситуации, находящейся вне контроля пассажира.
«Займитесь дыхательной гимнастикой. Сделайте десять циклов по схеме: вдох четыре секунды, задержка две секунды, выдох шесть секунд», — посоветовала Якимова.
Медик также указала на эффективность десятиминутной прогулки по терминалу, которая снижает тревожность более чем на 20%, и телефонного разговора с близкими людьми для активизации зоны мозга, связанной с безопасностью.
Якимова отметила, что просмотр счастливых фотографий из личного архива может оказать дополнительную психологическую поддержку в стрессовой ситуации.
Ранее психолог Михаил Хорс рассказал, что стресс полезен, пока его не становится слишком много. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Синоптик прогностического центра «Метео» Александр Ильин сообщил о погоде на июль в столичном регионе. По его словам, месяц ожидался теплым, но дождливым. Первая рабочая неделя месяца начиналась с ненастной погоды,…
В китайской провинции Юньнань женщина, пытаясь помочь мужу после укуса кобры, сама оказалась в больнице. По данным South China Morning Post, фермер работал в поле, когда змея укусила его за…
Глава крымского парламента Владимир Константинов в беседе с РИА Новости заявил, что атаками ВСУ на Крым Владимир Зеленский пытается создать перед Западом иллюзию, что он не лузер и еще способен…
Генеральная прокуратура Монако 3 июля сообщила, что взрыв в жилом доме княжества 29 июня, по её оценке, не был организован одним человеком: сложность конструкции взрывного устройства указывает на участие нескольких…
Спецпредставитель президента США Дональда Трампа Стив Уиткофф и зять Джаред Кушнер согласны отправиться в Россию и на Украину лишь при одном условии. Об этом пишет газета New York Times, ссылаясь…
Рынок недвижимости Дубая завершил первое полугодие 2026 года с рекордными показателями: городской департамент земельных ресурсов зафиксировал общий объём продаж в 286,43 млрд дирхамов (примерно $78 млрд) по 79 229 сделкам,…