Фото: Rakoon, CC0, via Wikimedia Commons
Врач-терапевт Красногорской больницы Анастасия Якимова поделилась способами снижения стресса при задержке авиарейса, передает «Радио 1».
Специалист порекомендовала начать с дыхательной гимнастики и пересмотра своего отношения к ситуации, находящейся вне контроля пассажира.
«Займитесь дыхательной гимнастикой. Сделайте десять циклов по схеме: вдох четыре секунды, задержка две секунды, выдох шесть секунд», — посоветовала Якимова.
Медик также указала на эффективность десятиминутной прогулки по терминалу, которая снижает тревожность более чем на 20%, и телефонного разговора с близкими людьми для активизации зоны мозга, связанной с безопасностью.
Якимова отметила, что просмотр счастливых фотографий из личного архива может оказать дополнительную психологическую поддержку в стрессовой ситуации.
Ранее психолог Михаил Хорс рассказал, что стресс полезен, пока его не становится слишком много. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Украина исчерпала запасы ракет-перехватчиков для американских зенитных ракетных комплексов Patriot. Об этом сообщает CNN. По данным телеканала, нехватка боеприпасов для одной из ключевых систем украинской противовоздушной обороны создает дополнительные сложности…
Врач-диетолог Елена Соломатина поделилась рекомендациями о том, каким образом можно надолго сохранить работоспособность головного мозга. Своими соображениями специалист поделилась в эфире «Радио 1». По мнению эксперта, человеческий организм представляет собой…
Военно-морские силы Румынии продолжают спасательную операцию после пожара на танкере Wine Trader в Черном море. На данный момент удалось спасти пятерых членов экипажа, еще семь моряков числятся пропавшими без вести.…
Люди склонны переносить ощущение счастья на будущее. Сначала ожидание повышения зарплаты, затем покупка квартиры, завершение важного дела, достижение поставленной цели — и только после этого, как кажется, должно прийти долгожданное…
Единого федерального закона, который регулировал бы соблюдение тишины и покоя граждан на всей территории России, не существует. Об этом в комментарии ИА RuNews24.ru рассказал эксперт по социально-экономической политике Яков Якубович.…
Украинская сторона разрабатывает план по расширению операции под названием M&Ms, направленной на блокировку работы российских аэропортов. Об этом в четверг, 15 октября, сообщает издание The Atlantic со ссылкой на лиц,…