Фото: Rakoon, CC0, via Wikimedia Commons
Врач-терапевт Красногорской больницы Анастасия Якимова поделилась способами снижения стресса при задержке авиарейса, передает «Радио 1».
Специалист порекомендовала начать с дыхательной гимнастики и пересмотра своего отношения к ситуации, находящейся вне контроля пассажира.
«Займитесь дыхательной гимнастикой. Сделайте десять циклов по схеме: вдох четыре секунды, задержка две секунды, выдох шесть секунд», — посоветовала Якимова.
Медик также указала на эффективность десятиминутной прогулки по терминалу, которая снижает тревожность более чем на 20%, и телефонного разговора с близкими людьми для активизации зоны мозга, связанной с безопасностью.
Якимова отметила, что просмотр счастливых фотографий из личного архива может оказать дополнительную психологическую поддержку в стрессовой ситуации.
Ранее психолог Михаил Хорс рассказал, что стресс полезен, пока его не становится слишком много. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Официальный представитель ливийского комитета по ЧС Халед Гулам заявил о том, что египетский буксир Mardave продолжает буксировать российский газовоз «Арктик метагаз», который был поврежден при атаке возле берегов Ливии. Об…
Американский журналист Томас Фази заявил, что большая часть украинцев готова остаться без Донбасса, если это позволит прекратить боевые действия. В своих социальных сетях он отметил, что многие граждане Украины согласны…
В Евросоюзе изучают возможность исключения Венгрии из объединения в случае победы премьер-министра Виктора Орбана на выборах. Об этом пишет Politico. По информации газеты, в Брюсселе активно разрабатывают сценарии, как помешать…
Госсекретарь США Марко Рубио отказался обсуждать последние слова президента Дональда Трампа о переговорах с представителями Ирана. Напомним, американский лидер заявил, что Вашингтон находится в контакте с более разумным правительством Ирана…
Президент Финляндии Александр Стубб озвучил свою оценку возможных дальнейших шагов России в рамках украинского конфликта. В ходе брифинга Стубб предположил, что все идет к ситуации, когда «может потребоваться всеобщая мобилизация…
Госсекретарь США Марко Рубио рассказал, когда удастся выполнить задачи, поставленные в рамках войны с Ираном. «Мы достигнем наших целей в течение нескольких недель, а не месяцев», — указал он в…