Фото: Rakoon, CC0, via Wikimedia Commons
Врач-терапевт Красногорской больницы Анастасия Якимова поделилась способами снижения стресса при задержке авиарейса, передает «Радио 1».
Специалист порекомендовала начать с дыхательной гимнастики и пересмотра своего отношения к ситуации, находящейся вне контроля пассажира.
«Займитесь дыхательной гимнастикой. Сделайте десять циклов по схеме: вдох четыре секунды, задержка две секунды, выдох шесть секунд», — посоветовала Якимова.
Медик также указала на эффективность десятиминутной прогулки по терминалу, которая снижает тревожность более чем на 20%, и телефонного разговора с близкими людьми для активизации зоны мозга, связанной с безопасностью.
Якимова отметила, что просмотр счастливых фотографий из личного архива может оказать дополнительную психологическую поддержку в стрессовой ситуации.
Ранее психолог Михаил Хорс рассказал, что стресс полезен, пока его не становится слишком много. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Белорусский лидер Александр Лукашенко прокомментировал слухи, согласно которым, странам необходимо внести один миллиард долларов для участия в «Совете мира». «Вранье это все, никаких денег не нужно», — сказал Лукашенко. Несколькими…
В Новосибирске собираются ввести профилактические уроки о ВИЧ. Об этом сообщает Сиб.фм. Отмечается, что решение принято в ходе заседания межведомственного совета. Он занимается вопросами противодействия распространению инфекции. «С 2017 года…
Глава МИД России Сергей Лавров провёл сравнение между тем, что происходит вокруг Гренландии, и событиями в Крыму. Он заявил, что в Гренландии, по его словам, не было госпереворота, как это…
Ксения Собчак прокомментировала внешний вид президента Франции Эммануэля Макрона на форуме в Давосе. Пост появился в ее Telegram-канале «Кровавая барыня». На выступлении Макрон был в солнцезащитных очках-авиаторах со светло-синими линзами.…
Эксперт по безопасности и военный аналитик Игорь Герасимов оценил инициативу Украины создать систему противовоздушной обороны нового типа по аналогии с «Железным куполом». Слова специалиста передает Pravda.Ru. Напомним, глава Минцифры Украины…
США могут отреагировать на возможные ответные меры Евросоюза из-за Гренландии сокращением помощи Киеву. Об этом пишет Economist. В материале британского журнала предполагается, что в случае, если отношения между ЕС и…