Фото: pfr.gov.ru
Забота о кишечнике способна не только улучшить самочувствие, но и заметно омолодить организм. Об этом в своём Telegram-канале рассказала врач Екатерина Волкова. По словам специалиста, кишечник помогает полноценно усваивать важные вещества, в нём синтезируются некоторые витамины, он обеспечивает иммунный ответ, поддерживает обмен веществ и влияет на работу мозга.
Волкова отметила, что молодые люди легче переносят болезни именно благодаря здоровой микрофлоре, тогда как с возрастом микробиом становится беднее. При этом она сослалась на исследования, проведённые в Японии, Китае и Италии. Учёные выяснили, что у долгожителей в возрасте от 89 лет состав кишечной микрофлоры похож на микробиом молодых людей 21–35 лет.
Чтобы чувствовать себя бодрее и энергичнее, врач посоветовала поддерживать здоровье кишечника. Для этого необходимо сбалансированно питаться, добавить в рацион клетчатку и ограничить быстрые углеводы, избегать чрезмерного употребления антибиотиков, избавиться от токсичного окружения, больше отдыхать, стараться меньше нервничать и поддерживать физическую активность.
Ранее гастроэнтеролог Иван Дворянкин сообщил, что урчание в животе может указывать на нарушения работы кишечника. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Материал носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.
Украинские силы нанесли удар беспилотниками по Ленинградской области в преддверии Петербургского международного экономического форума. Россия готовит быструю и решительную реакцию, но предсказать, в какой именно форме последует ответ – пока…
Сборная России по футболу осталась без четырёх игроков перед товарищеским матчем с командой Буркина-Фасо. Как сообщает «Матч ТВ» со ссылкой на пресс-службу РФС, расположение национальной команды покинули вратарь Станислав Агкацев,…
Постпред РФ при ООН Василий Небензя раскритиковал доклад генсека международной организации Антониу Гутерриша, в котором Россия включена в «черный список» за якобы причастность российских военнослужащих к случаям сексуального насилия над…
Новозеландские исследователи из Университета Отаго раскрыли нейробиологический механизм, который заставляет нас буквально «грезить о еде», когда мы голодны. Оказалось, что пустой желудок не просто включает аппетит, а фундаментально меняет то,…
Министр иностранных дел России Сергей Лавров заявил, что Петербургский международный экономический форум заметно отличается от западных площадок свободой выражения мнений. Об этом он сказал в интервью телеканалу RT Arabic на…
Люди используют мед в качестве натурального источника энергии уже тысячи лет. Недавно этот продукт пережил новый виток популярности среди любителей фитнеса как идеальная «подпитка» перед тренировкой. Даже знаменитый бегун Себастьян…