Врач Волкова: здоровье кишечника помогает чувствовать себя моложе на 10 лет

Забота о кишечнике способна не только улучшить самочувствие, но и заметно омолодить организм. Об этом в своём Telegram-канале рассказала врач Екатерина Волкова. По словам специалиста, кишечник помогает полноценно усваивать важные вещества, в нём синтезируются некоторые витамины, он обеспечивает иммунный ответ, поддерживает обмен веществ и влияет на работу мозга.

Волкова отметила, что молодые люди легче переносят болезни именно благодаря здоровой микрофлоре, тогда как с возрастом микробиом становится беднее. При этом она сослалась на исследования, проведённые в Японии, Китае и Италии. Учёные выяснили, что у долгожителей в возрасте от 89 лет состав кишечной микрофлоры похож на микробиом молодых людей 21–35 лет.

Чтобы чувствовать себя бодрее и энергичнее, врач посоветовала поддерживать здоровье кишечника. Для этого необходимо сбалансированно питаться, добавить в рацион клетчатку и ограничить быстрые углеводы, избегать чрезмерного употребления антибиотиков, избавиться от токсичного окружения, больше отдыхать, стараться меньше нервничать и поддерживать физическую активность.

Ранее гастроэнтеролог Иван Дворянкин сообщил, что урчание в животе может указывать на нарушения работы кишечника. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.

Материал носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.