Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
Несмотря на свою пользу, грецкие орехи могут быть вредны. Это связаны с большим содержанием жиров, а также высокой калорийностью. Их избыточное потребление может способствовать набору веса и развитию ожирения. На это обратила внимание заведующая отделением медицинской профилактики Одинцовской областной больницы, врач-терапевт, диетолог Галина Волкова. Ее слова приводит РИА Новости.
Как отметила доктор, рекомендуется ограничиться тремя-пятью орехами в сутки для поддержания оптимального баланса.
Добавление в рацион большого количества грецких орехов может приводить к чувству тяжести в ЖКТ, вздутию и раздражению кишечника. Собеседница агентства отметила, что этот орех также часто вызывает аллергические реакции, особенно у детей.
«С осторожностью их стоит есть пациентам с ожирением, гастритом, панкреатитом, колитом. А при аллергии надо полностью исключить», — добавила Галина Волкова.
По словам врача такой продукт как грецкий орех содержит в себе большое количество жирных кислот Омега-3 и Омега-6. Кроме того, он богат витаминами группы B, магнием, цинком, селеном, витаминами E и белками.
«Грецкие орехи помогают снижать уровень липопротеинов низкой плотности, так называемого “плохого холестерина”, что будет улучшать состояние сосудов и помогать при гипертонической болезни», — уточнила эксперт.
Более того, содержащиеся в орехах омега-3 и антиоксиданты способствуют улучшению концентрации, памяти и когнитивных способностей, оказывая тем самым положительное влияние на работу мозга.
Ранее психолог Елена Лосева раскрыла, как из-за виртуального мира рушатся семьи. Подробности читайте в материале Общественной службы новостей.
Депутат Европарламента Фернан Картхайзер в интервью «Известиям» заявил, что Европейский союз намерен принудить Армению к введению санкций против России. По его словам, Брюссель окажет на Ереван сильное давление для принятия…
На 81-м году жизни скончался известный актер Том Чэдбон, знакомый зрителям по таким культовым проектам, как «Игра престолов», «Доктор Кто» и «Десятое королевство». Об этом сообщает издание Mirror. По информации…
Штурмовик 102-го полка с позывным Морген рассказал ТАСС, что его собака Баста неоднократно спасала российских бойцов от атак украинских дронов под Торским. Животное слышит приближение беспилотника раньше человеческого уха и…
Telegram-канал «Краснодар и край» опубликовал видео, запечатлевшее скопление отдыхающих на пляже Анапы. Кадры демонстрируют необычайно плотное заполнение прибрежной зоны одного из самых популярных курортов Краснодарского края. Автор ролика сопроводил происходящее…
Около 30 процентов украинских беспилотников способны преодолевать расстояние от границы до Удмуртии, становясь видимыми для ПВО только при выходе на ударную позицию. Это заявление сделал полковник в отставке, военный эксперт…
Премьер-министр Армении Никол Пашинян опроверг наличие кризиса в экономике страны, назвав текущую ситуацию открывшимся окном возможностей. Выступая на заседании правительства, он заявил, что республика самостоятельно создала условия для преодоления трудностей…