Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
Несмотря на свою пользу, грецкие орехи могут быть вредны. Это связаны с большим содержанием жиров, а также высокой калорийностью. Их избыточное потребление может способствовать набору веса и развитию ожирения. На это обратила внимание заведующая отделением медицинской профилактики Одинцовской областной больницы, врач-терапевт, диетолог Галина Волкова. Ее слова приводит РИА Новости.
Как отметила доктор, рекомендуется ограничиться тремя-пятью орехами в сутки для поддержания оптимального баланса.
Добавление в рацион большого количества грецких орехов может приводить к чувству тяжести в ЖКТ, вздутию и раздражению кишечника. Собеседница агентства отметила, что этот орех также часто вызывает аллергические реакции, особенно у детей.
«С осторожностью их стоит есть пациентам с ожирением, гастритом, панкреатитом, колитом. А при аллергии надо полностью исключить», — добавила Галина Волкова.
По словам врача такой продукт как грецкий орех содержит в себе большое количество жирных кислот Омега-3 и Омега-6. Кроме того, он богат витаминами группы B, магнием, цинком, селеном, витаминами E и белками.
«Грецкие орехи помогают снижать уровень липопротеинов низкой плотности, так называемого “плохого холестерина”, что будет улучшать состояние сосудов и помогать при гипертонической болезни», — уточнила эксперт.
Более того, содержащиеся в орехах омега-3 и антиоксиданты способствуют улучшению концентрации, памяти и когнитивных способностей, оказывая тем самым положительное влияние на работу мозга.
Ранее психолог Елена Лосева раскрыла, как из-за виртуального мира рушатся семьи. Подробности читайте в материале Общественной службы новостей.
Херсонский областной суд признал виновным жителя региона 1982 года рождения, гражданина Украины, в шпионаже и незаконном хранении взрывчатых веществ и взрывных устройств. Как сообщили в ЦОС ФСБ России, ему назначено…
Согласно официальным документам Еврокомиссии, изученным РИА Новости, за прошедший год ЕК полностью реализовала лишь примерно треть основных инициатив, которые глава Еврокомиссии Урсула фон дер Ляйен представила в выступлении о положении…
Россия не столкнется с дефицитом специалистов с высшим образованием, поскольку ситуация на рынке труда постепенно меняется. Об этом заявил министр науки и высшего образования РФ Валерий Фальков, его слова передает…
Военкор издания kp.ru Александр Коц дал оценку заявлению главы польского МИД Радослава Сикорского, согласно которому Североатлантический альянс способен «поставить на колени» Россию за 42 дня. По мнению журналиста, попытка реализовать такой план…
Главный редактор медиагруппы «Россия сегодня» и телеканала RT Маргарита Симоньян рассказала о тяжёлой болезни сына Баграта. В программе «Малахов», запись которой доступна на платформе «Смотрим», она уточнила, что ребёнок заболел,…
С начала 2026 года механизм поддержки граждан с низкими доходами стал более упрощенным. Социальный фонд России самостоятельно определяет, кто имеет право на различные виды доплат, и перечисляет средства без необходимости…