Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
Несмотря на свою пользу, грецкие орехи могут быть вредны. Это связаны с большим содержанием жиров, а также высокой калорийностью. Их избыточное потребление может способствовать набору веса и развитию ожирения. На это обратила внимание заведующая отделением медицинской профилактики Одинцовской областной больницы, врач-терапевт, диетолог Галина Волкова. Ее слова приводит РИА Новости.
Как отметила доктор, рекомендуется ограничиться тремя-пятью орехами в сутки для поддержания оптимального баланса.
Добавление в рацион большого количества грецких орехов может приводить к чувству тяжести в ЖКТ, вздутию и раздражению кишечника. Собеседница агентства отметила, что этот орех также часто вызывает аллергические реакции, особенно у детей.
«С осторожностью их стоит есть пациентам с ожирением, гастритом, панкреатитом, колитом. А при аллергии надо полностью исключить», — добавила Галина Волкова.
По словам врача такой продукт как грецкий орех содержит в себе большое количество жирных кислот Омега-3 и Омега-6. Кроме того, он богат витаминами группы B, магнием, цинком, селеном, витаминами E и белками.
«Грецкие орехи помогают снижать уровень липопротеинов низкой плотности, так называемого “плохого холестерина”, что будет улучшать состояние сосудов и помогать при гипертонической болезни», — уточнила эксперт.
Более того, содержащиеся в орехах омега-3 и антиоксиданты способствуют улучшению концентрации, памяти и когнитивных способностей, оказывая тем самым положительное влияние на работу мозга.
Ранее психолог Елена Лосева раскрыла, как из-за виртуального мира рушатся семьи. Подробности читайте в материале Общественной службы новостей.
Сергей Лавров, возглавляющий российское внешнеполитическое ведомство, выступил с критикой приглашения Варшавы к работе Группы двадцати. На пресс-конференции в Атланте, где завершился первый день совещания министров иностранных дел G20, он подчеркнул:…
Житель Приморского края скончался в возрасте 33 лет после 17 лет употребления электронных сигарет. Как сообщают медики, причиной смерти стали двусторонняя пневмония, диссеминированный туберкулёз и необратимый фиброз лёгких — состояние,…
Врач-диетолог, ученый секретарь «ФИЦ питания и биотехнологии» Наталья Денисова представила на IV конференции BRICSCESS-2026 в РУДН стратегию «5-2-1-0» для борьбы с детским ожирением. По данным специалистов, лишний вес сейчас имеет каждый пятый школьник в мире, а ожирением…
Прокуратура Японии запросила для двух военнослужащих морской пехоты с американской авиабазы Ивакуни наказание в виде четырех и трех лет лишения свободы соответственно. Обоих обвиняют в хищениях из магазинов, расположенных в…
Пресненский суд в Москве завершил разбирательство между светской львицей Еленой Товстик и ее экс-супругом бизнесменом Романом по вопросу опеки над детьми. Суд удовлетворил иск Романа, постановив, что пятеро несовершеннолетних детей…
Глава Минспорта Михаил Дегтярев сообщил, что Россия восстанавливает позиции в международном хоккее. Об этом он высказался в эфире «Матч ТВ». По его словам, место страны в мировом хоккее законно, а…