Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
Несмотря на свою пользу, грецкие орехи могут быть вредны. Это связаны с большим содержанием жиров, а также высокой калорийностью. Их избыточное потребление может способствовать набору веса и развитию ожирения. На это обратила внимание заведующая отделением медицинской профилактики Одинцовской областной больницы, врач-терапевт, диетолог Галина Волкова. Ее слова приводит РИА Новости.
Как отметила доктор, рекомендуется ограничиться тремя-пятью орехами в сутки для поддержания оптимального баланса.
Добавление в рацион большого количества грецких орехов может приводить к чувству тяжести в ЖКТ, вздутию и раздражению кишечника. Собеседница агентства отметила, что этот орех также часто вызывает аллергические реакции, особенно у детей.
«С осторожностью их стоит есть пациентам с ожирением, гастритом, панкреатитом, колитом. А при аллергии надо полностью исключить», — добавила Галина Волкова.
По словам врача такой продукт как грецкий орех содержит в себе большое количество жирных кислот Омега-3 и Омега-6. Кроме того, он богат витаминами группы B, магнием, цинком, селеном, витаминами E и белками.
«Грецкие орехи помогают снижать уровень липопротеинов низкой плотности, так называемого “плохого холестерина”, что будет улучшать состояние сосудов и помогать при гипертонической болезни», — уточнила эксперт.
Более того, содержащиеся в орехах омега-3 и антиоксиданты способствуют улучшению концентрации, памяти и когнитивных способностей, оказывая тем самым положительное влияние на работу мозга.
Ранее психолог Елена Лосева раскрыла, как из-за виртуального мира рушатся семьи. Подробности читайте в материале Общественной службы новостей.
Иранские силы удивили мир, проломив израильскую систему противоракетной обороны. Об этом пишет The War Zone. Американское издание отмечает, что Тегеран выпустил более 500 ракет за пять недель, включая не менее…
Волонтер ВСУ Геннадий Друзенко рассказал, какое будущее ожидают Украину, если конфликт с Россией будет продолжаться. Своим мнением он поделился в социальных сетях. «Бесконечная война, без четкой реалистичной цели, без каких-либо…
В Московской области наблюдатели пернатых все чаще стали замечать клинтуха. Об этом сообщают «Вести Подмосковья» со ссылкой на пресс-службу министерства экологии и природопользования региона. Отмечается, что это такая разновидность голубя, находящаяся…
Одна из старейших жительниц Великобритании, 112-летняя Марджори Ходнетт Эйлуорд, раскрыла секрет долголетия в беседе с Daily Mail. Британка, которую окружающие называют «тётя Мардж», проживает в доме престарелых Формби-Мэнор в Мерсисайде.…
Сенсационная новость пришла из Германии. Оказалось, что еще в январе текущего кода правительство страны приняло решение об ограничении выезда мужчин в возрасте от 17 до 45 лет. Информационные агентства обращают…
Авиакомпании Республики Корея и России обсуждают возможность запуска прямого авиасообщения. Об этом рассказал президент Корейско-российского делового совета Пак Чжон Хо. Его слова передает ТАСС. В ответ на вопрос о возобновлении…