Проблемы с желудочно-кишечным трактом, часто возникающие после 40 лет, могут быть результатом неправильного питания, предупреждает врач Екатерина Волкова. Согласно ее высказываниям, несбалансированное питание играет ключевую роль в ухудшении работы желудочно-кишечного тракта.
Особое внимание врач уделяет трансжирам, считая их одним из главных провокаторов воспалительных процессов в кишечнике.
«Нам следует полностью избегать трансжиров, включая фастфуд и жареную пищу. Эти продукты способны вызвать серьезные воспалительные реакции», – подчеркнула Волкова в своем Telegram-канале.
Дополнительно к трансжирам, врач указывает на вред сахара, особенно его избыточное потребление.
Важно помнить о наличии «скрытого сахара» в различных продуктах, включая соусы, консервированные овощи и полуфабрикаты. Регулярное употребление излишне сладких продуктов может спровоцировать воспаление в кишечнике.
Волкова рекомендует увеличить потребление клетчатки, содержащейся в овощах.
«Клетчатка является своего рода пищей для кишечной флоры. Рекомендуется употреблять не менее 500 граммов овощей в день, включая те, которые можно употреблять в сыром виде», – отметила специалист.
Для улучшения состояния кишечной микрофлоры также полезны ферментированные продукты, такие как квашеные овощи. Врач советует включать их в рацион для поддержания здоровья кишечника.
Ранее ученые из КНР выявили связь между морщинами и заболеваниями сердца. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Помощник президента РФ Владимира Путина Юрий Ушаков не исключил, что Москва передаст «какие-то свои соображения» Вашингтону и ближайшим партнерам по итогам визита главы МИД Ирана Аббаса Аракчи. В беседе с…
Юрист Илья Васильчук предупредил об ответственности за нарушение правил использования мангала на дачных участках и в общественных местах, передает Lenta.ru. Специалист пояснил, что оборудование для приготовления пищи должно находиться на расстоянии не менее пяти метров от любых построек. Помимо…
В Пензенской области следователи проводят проверку после гибели женщины на станции Ардым. Об этом сообщили в региональном управлении Следственного комитета России. Трагедия произошла 24 апреля 2026 года. По предварительным данным,…
На юге Москвы произошел конфликт со стрельбой на парковке торгового центра. Инцидент случился около 14:00 на 19-м километре МКАД. Об этом сообщили в пресс-службе столичного главка МВД. По предварительным данным,…
Губернатор Астраханской области Игорь Бабушкин сообщил, что в марте 2026 года суммарный объём перевалки грузов через морские порты Астрахань и Оля достиг 1,5 млн тонн. Его слова приводит «АБН24». Он…
Главным проигравшим от войны США и Ирана на Ближнем Востоке стал глава киевского режима Владимир Зеленский. Об этом пишет обозреватель на портале Sohu. В материале отмечается, что Зеленский изначально хотел…