Проблемы с желудочно-кишечным трактом, часто возникающие после 40 лет, могут быть результатом неправильного питания, предупреждает врач Екатерина Волкова. Согласно ее высказываниям, несбалансированное питание играет ключевую роль в ухудшении работы желудочно-кишечного тракта.
Особое внимание врач уделяет трансжирам, считая их одним из главных провокаторов воспалительных процессов в кишечнике.
«Нам следует полностью избегать трансжиров, включая фастфуд и жареную пищу. Эти продукты способны вызвать серьезные воспалительные реакции», – подчеркнула Волкова в своем Telegram-канале.
Дополнительно к трансжирам, врач указывает на вред сахара, особенно его избыточное потребление.
Важно помнить о наличии «скрытого сахара» в различных продуктах, включая соусы, консервированные овощи и полуфабрикаты. Регулярное употребление излишне сладких продуктов может спровоцировать воспаление в кишечнике.
Волкова рекомендует увеличить потребление клетчатки, содержащейся в овощах.
«Клетчатка является своего рода пищей для кишечной флоры. Рекомендуется употреблять не менее 500 граммов овощей в день, включая те, которые можно употреблять в сыром виде», – отметила специалист.
Для улучшения состояния кишечной микрофлоры также полезны ферментированные продукты, такие как квашеные овощи. Врач советует включать их в рацион для поддержания здоровья кишечника.
Ранее ученые из КНР выявили связь между морщинами и заболеваниями сердца. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Военный политолог Александр Перенджиев в беседе с изданием «Лента.ру» назвал город Гуляйполе ключевым форпостом для дальнейшего наступления российских войск в направлении Запорожья. По его словам, освобождение этого населённого пункта позволит…
Вышедший из психиатрической больницы в Санкт-Петербурге юрист Илья Ремесло, госпитализированный после критики СВО, дал интервью журналистке Ксении Собчак. Выпуск опубликован на канале «Осторожно: Собчак» с заголовком о том, что силовики…
Министр иностранных дел Ирана Аббас Аракчи прибыл в Санкт-Петербург для переговоров с президентом России Владимиром Путиным. Как сообщается, иранский дипломат намерен обсудить с российскими представителями ход текущих переговоров с США,…
Депутат муниципального образования Санкт-Петербурга поселок Шушары, председатель Ассоциации производителей детских товаров, работ и услуг Михаил Ветров предложил увеличить обеденный перерыв работающим пенсионерам. Об этом сообщает RT. Также, по его словам,…
В Кремле прокомментировали атаку украинских военных на регионы Урала. Об этом на брифинге высказался пресс-секретарь главы государства Дмитрий Песков. Песков отметил, что ответы на подобные действия являются прерогативой спецслужб и…
В Лесозаводске, на базе 16-й отдельной гвардейской Хинганской бригады радиационной, химической и биологической защиты, состоялось вручение наград ликвидаторам чернобыльской аварии. Церемонию провёл спикер краевого парламента Антон Волошко, приурочив её к…