Проблемы с желудочно-кишечным трактом, часто возникающие после 40 лет, могут быть результатом неправильного питания, предупреждает врач Екатерина Волкова. Согласно ее высказываниям, несбалансированное питание играет ключевую роль в ухудшении работы желудочно-кишечного тракта.
Особое внимание врач уделяет трансжирам, считая их одним из главных провокаторов воспалительных процессов в кишечнике.
«Нам следует полностью избегать трансжиров, включая фастфуд и жареную пищу. Эти продукты способны вызвать серьезные воспалительные реакции», – подчеркнула Волкова в своем Telegram-канале.
Дополнительно к трансжирам, врач указывает на вред сахара, особенно его избыточное потребление.
Важно помнить о наличии «скрытого сахара» в различных продуктах, включая соусы, консервированные овощи и полуфабрикаты. Регулярное употребление излишне сладких продуктов может спровоцировать воспаление в кишечнике.
Волкова рекомендует увеличить потребление клетчатки, содержащейся в овощах.
«Клетчатка является своего рода пищей для кишечной флоры. Рекомендуется употреблять не менее 500 граммов овощей в день, включая те, которые можно употреблять в сыром виде», – отметила специалист.
Для улучшения состояния кишечной микрофлоры также полезны ферментированные продукты, такие как квашеные овощи. Врач советует включать их в рацион для поддержания здоровья кишечника.
Ранее ученые из КНР выявили связь между морщинами и заболеваниями сердца. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Миллионы женщин на планете ежегодно сталкиваются с диагнозом «рак молочной железы». Однако впадать в панику не стоит: своевременное обращение к маммологу и регулярное самообследование способны изменить исход болезни. Специалисты подчёркивают,…
МИД Японии вызвал российского посла Николая Ноздрева и выразил Москве протест сразу по двум поводам — из-за задержания японского журналиста на Сахалине и визита китайской бизнес-делегации на Итуруп. Об этом…
Американский самолет-разведчик Bombardier ARTEMIS II и шведский Gulfstream S102B Korpen в течение нескольких часов выполняли полеты вдоль российских границ. Это следует из полетных данных, изученных РИА «Новости». Американский борт вылетел…
В подмосковной Балашихе вызов бригады скорой помощи обернулся криминальной драмой с перестрелкой, сообщает Telegram-канал «112». Полицейские были вынуждены применить оружие для защиты медицинских работников и себя от вооруженного мужчины. Инцидент…
Премьер-министр Словакии Роберт Фицо сделал несколько резонансных заявлений об отказе участвовать в новых масштабных программах финансовой и военной поддержки Украины. Он сказал об отказе Братиславы участвовать в новом займе Киеву.…
Сотрудники Росгвардии эвакуировали трех представителей монашеской общины с острова Уланго-Холт в Туве из-за участившихся выходов медведей к месту их проживания. Об этом сообщила пресс-служба ведомства в Telegram-канале. По данным Росгвардии,…