Проблемы с желудочно-кишечным трактом, часто возникающие после 40 лет, могут быть результатом неправильного питания, предупреждает врач Екатерина Волкова. Согласно ее высказываниям, несбалансированное питание играет ключевую роль в ухудшении работы желудочно-кишечного тракта.
Особое внимание врач уделяет трансжирам, считая их одним из главных провокаторов воспалительных процессов в кишечнике.
«Нам следует полностью избегать трансжиров, включая фастфуд и жареную пищу. Эти продукты способны вызвать серьезные воспалительные реакции», – подчеркнула Волкова в своем Telegram-канале.
Дополнительно к трансжирам, врач указывает на вред сахара, особенно его избыточное потребление.
Важно помнить о наличии «скрытого сахара» в различных продуктах, включая соусы, консервированные овощи и полуфабрикаты. Регулярное употребление излишне сладких продуктов может спровоцировать воспаление в кишечнике.
Волкова рекомендует увеличить потребление клетчатки, содержащейся в овощах.
«Клетчатка является своего рода пищей для кишечной флоры. Рекомендуется употреблять не менее 500 граммов овощей в день, включая те, которые можно употреблять в сыром виде», – отметила специалист.
Для улучшения состояния кишечной микрофлоры также полезны ферментированные продукты, такие как квашеные овощи. Врач советует включать их в рацион для поддержания здоровья кишечника.
Ранее ученые из КНР выявили связь между морщинами и заболеваниями сердца. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
На Алтае разгорелся скандал вокруг действий государственных инспекторов, участвовавших в отстреле бурых медведей в Турочакском районе. Зоозащитники обратились к Александру Бастрыкину с требованием разобраться в ситуации: по их мнению, инспекторы…
Украинский дзюдоист Вадим Чернов отказался пожать руку россиянину Рамазану Абдулаеву после боя за бронзу на турнире Большого шлема в Лозанне. Депутат Госдумы и олимпийская чемпионка Светлана Журова заявила РИА Новости, что подобное поведение украинских…
В ночь на 29 августа была зафиксирована массированная атака беспилотников, часть из которых направлялась в сторону Севастополя. Об этом рассказал в эксклюзивной беседе с aif.ru военный эксперт, капитан первого ранга…
Ярославская митрополия сообщила о трагической гибели пятнадцатилетнего иподиакона, который утонул, пытаясь спасти своего друга. Инцидент произошел двадцать седьмого августа на реке Которосль. В официальном сообщении, опубликованном на странице митрополии в…
Вторые сутки подряд украинская столица находится во власти плотной дымовой завесы, вызванной масштабными пожарами в окрестностях города. Местные средства массовой информации сообщают о том, что видимость на многих магистралях существенно ухудшилась, а горизонт полностью скрыт…
Спасатели на Сахалине продолжают поиски двух человек, пропавших после того, как речной поток смыл домики отдыха на Лесогорских термальных источниках во время циклона. Сотрудники чрезвычайного ведомства обследовали почти 130 километров…