Проблемы с желудочно-кишечным трактом, часто возникающие после 40 лет, могут быть результатом неправильного питания, предупреждает врач Екатерина Волкова. Согласно ее высказываниям, несбалансированное питание играет ключевую роль в ухудшении работы желудочно-кишечного тракта.
Особое внимание врач уделяет трансжирам, считая их одним из главных провокаторов воспалительных процессов в кишечнике.
«Нам следует полностью избегать трансжиров, включая фастфуд и жареную пищу. Эти продукты способны вызвать серьезные воспалительные реакции», – подчеркнула Волкова в своем Telegram-канале.
Дополнительно к трансжирам, врач указывает на вред сахара, особенно его избыточное потребление.
Важно помнить о наличии «скрытого сахара» в различных продуктах, включая соусы, консервированные овощи и полуфабрикаты. Регулярное употребление излишне сладких продуктов может спровоцировать воспаление в кишечнике.
Волкова рекомендует увеличить потребление клетчатки, содержащейся в овощах.
«Клетчатка является своего рода пищей для кишечной флоры. Рекомендуется употреблять не менее 500 граммов овощей в день, включая те, которые можно употреблять в сыром виде», – отметила специалист.
Для улучшения состояния кишечной микрофлоры также полезны ферментированные продукты, такие как квашеные овощи. Врач советует включать их в рацион для поддержания здоровья кишечника.
Ранее ученые из КНР выявили связь между морщинами и заболеваниями сердца. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Иран заявил о нанесении повреждений американскому авианосцу «Авраам Линкольн» и расценивает это как послание Соединенным Штатам. Об этом сообщил иранский посол в Москве Казем Джалали. Его цитирует РИА Новости. Американским…
Военный эксперт Дуглас Макгрегор напомнил о том, что военно-политическое руководство Вашингтона уже успело дать огромное количество обещаний по поводу начавшегося на прошлой неделе противостояния с Тегераном. Их не выйдет бесследно забрать назад. На своих страницах в социальных сетях…
Израильская армия (ЦАХАЛ) вновь зафиксировала ракетные запуски с территории Ирана и ведет работу по их перехвату, сообщили в ведомстве, опубликовав пост в Telegram-канале. Ранее военные уже информировали о ракетных запусках…
Украинский военнослужащий Владимир Андрусик поделился с РИА Новости, что, несмотря на травму черепа и наличие грыжи, его мобилизовали и направили в воздушно-десантную бригаду ВСУ. Мужчину, как и всех, задержали сотрудники…
Лидер Соединённых Штатов Америки Дональд Трамп уже стал осознавать, насколько ошибочным был его приказ о начале проведения спецоперации против Тегерана, который привёл к катастрофическим последствиям для западных государств. Таким предположением поделилась газета Berliner…
У блогера Валерии Чекалиной, известной как Лерчек, выявили тяжелое онкологическое заболевание. Об этом сообщила ее близкая подруга Алина Акилова. По ее словам, у блогера диагностирован рак желудка четвертой стадии с…