Фото: Общественная служба новостей
Весна — это то время года, когда стоит подумать о своем рационе и, возможно, пересмотреть его. Заведующая отделением медицинской профилактики Одинцовской областной больницы, врач-терапевт, диетолог Галина Волкова в беседе с РИА Новости заявила о необходимости включать в рацион цитрусовые и ягоды.
«Весной нам нужно восстановить запасы витаминов и минералов, истощившихся за зиму. Для этого следует включить в рацион продукты, богатые антиоксидантами: это цитрусовые, киви, свежая или быстрозамороженная ягода, такая как брусника, черная смородина, клюква», — говорит Галина Волкова.
Кроме того, не стоит забывать про норму белка. Белковые продукты обязательно должны быть включены. Данный компонент взаимосвязан с иммунитетом.
Яйца, птица, рыба, бобовые должны быть у вас в качестве источника пищи. Различные семена также употребляем в течение дня.
«Не забываем о кисломолочных продуктах — натуральный йогурт и творог помогут поддержать здоровую микрофлору кишечника», — заключила доктор.
Ранее Общественная служба новостей писала, известная врач назвала сахар главным виновником ожирения.
До этого сообщалось, легкие восстанавливаются, когда человек перестает курить вейп. Подробнее читайте в материале.
Telegram-канал «Краснодар и край» опубликовал видео, запечатлевшее скопление отдыхающих на пляже Анапы. Кадры демонстрируют необычайно плотное заполнение прибрежной зоны одного из самых популярных курортов Краснодарского края. Автор ролика сопроводил происходящее…
Около 30 процентов украинских беспилотников способны преодолевать расстояние от границы до Удмуртии, становясь видимыми для ПВО только при выходе на ударную позицию. Это заявление сделал полковник в отставке, военный эксперт…
Премьер-министр Армении Никол Пашинян опроверг наличие кризиса в экономике страны, назвав текущую ситуацию открывшимся окном возможностей. Выступая на заседании правительства, он заявил, что республика самостоятельно создала условия для преодоления трудностей…
Два российских самолета-амфибии Бе-200ЧС приступили к активной борьбе с лесными пожарами на юге и западе Турции. Воздушные суда покинули Красноярск и Ростов-на-Дону, после чего прибыли в турецкий порт назначения. Базой…
После смерти народного артиста РСФСР Михаила Ножкина в Москве начался судебный процесс, связанный с его наследством. В столице началось оформление наследственных прав после кончины Михаила Ножкина, который ушел из жизни…
Постоянный представитель России при Отделении ООН и других международных организациях в Женеве Геннадий Гатилов заявил, что западные государства превратили Украину в инструмент гибридной войны, развязанной против Москвы. Он подчеркнул: Киеву…