Фото: Общественная служба новостей
Весна — это то время года, когда стоит подумать о своем рационе и, возможно, пересмотреть его. Заведующая отделением медицинской профилактики Одинцовской областной больницы, врач-терапевт, диетолог Галина Волкова в беседе с РИА Новости заявила о необходимости включать в рацион цитрусовые и ягоды.
«Весной нам нужно восстановить запасы витаминов и минералов, истощившихся за зиму. Для этого следует включить в рацион продукты, богатые антиоксидантами: это цитрусовые, киви, свежая или быстрозамороженная ягода, такая как брусника, черная смородина, клюква», — говорит Галина Волкова.
Кроме того, не стоит забывать про норму белка. Белковые продукты обязательно должны быть включены. Данный компонент взаимосвязан с иммунитетом.
Яйца, птица, рыба, бобовые должны быть у вас в качестве источника пищи. Различные семена также употребляем в течение дня.
«Не забываем о кисломолочных продуктах — натуральный йогурт и творог помогут поддержать здоровую микрофлору кишечника», — заключила доктор.
Ранее Общественная служба новостей писала, известная врач назвала сахар главным виновником ожирения.
До этого сообщалось, легкие восстанавливаются, когда человек перестает курить вейп. Подробнее читайте в материале.
Король Великобритании Карл III, в рамках своего визита в США, выступил в Конгрессе. В своем выступлении Карл III несколько раз упрекнул президента США Дональда Трампа в том, что он, якобы,…
Эксперт по социально-экономической политике Яков Якубович прокомментировал информацию, что в России активно используют рекламу как инструмент демографической политики, при этом когда ее эффективность вызывает сомнения. Об этом сообщает ИА RuNews24.ru.…
Лидер ЛДПР Леонид Слуцкий оценил присвоение имени основателя партии Владимира Жириновского улицам в ряде городов России. Об этом в среду, 29 апреля, сообщает ТАСС. Таким образом он отреагировал на соответствующее…
Депутат Госдумы Михаил Делягин высказался об офшорах олигархов после призыва председателя Совфеда Валентины Матвиенко к миллиардеру Алексею Мордашову. Накануне Матвиенко призвала Мордашова «вернуть что-то из офшоров» в Россию и поддержать…
В период с 30 апреля по 10 мая по всему Пермскому краю вводится особый противопожарный режим. В связи с этим в два раза будут увеличены штрафы за его нарушение. Об…
Резко обострились отношения Украины и Израиля. Причиной обострения, по мнению ряда экспертов, стали антиизраильские заявления Владимира Зеленского по вопросу внешней политики Тель-Авива в отношении Российской Федерации. Почему Владимир Зеленский сознательно…