Фото: Общественная служба новостей
Весна — это то время года, когда стоит подумать о своем рационе и, возможно, пересмотреть его. Заведующая отделением медицинской профилактики Одинцовской областной больницы, врач-терапевт, диетолог Галина Волкова в беседе с РИА Новости заявила о необходимости включать в рацион цитрусовые и ягоды.
«Весной нам нужно восстановить запасы витаминов и минералов, истощившихся за зиму. Для этого следует включить в рацион продукты, богатые антиоксидантами: это цитрусовые, киви, свежая или быстрозамороженная ягода, такая как брусника, черная смородина, клюква», — говорит Галина Волкова.
Кроме того, не стоит забывать про норму белка. Белковые продукты обязательно должны быть включены. Данный компонент взаимосвязан с иммунитетом.
Яйца, птица, рыба, бобовые должны быть у вас в качестве источника пищи. Различные семена также употребляем в течение дня.
«Не забываем о кисломолочных продуктах — натуральный йогурт и творог помогут поддержать здоровую микрофлору кишечника», — заключила доктор.
Ранее Общественная служба новостей писала, известная врач назвала сахар главным виновником ожирения.
До этого сообщалось, легкие восстанавливаются, когда человек перестает курить вейп. Подробнее читайте в материале.
Сын продюсера Бари Алибасов-младший намерен развестись с 27-летней Ариной, однако еще до начала судебного процесса он запретил ей видеть их общую дочь. Девушка очень хочет встретиться с ребенком и сделала…
Россияне рискуют столкнуться с настоящим нашествием комаров и клещей этой весной, предупреждают эксперты. Как сообщили энтомологи в беседе с Telegram-каналом SHOT, аномально снежная и холодная зима создала идеальные условия для…
Житель Тюмени создал террористическое сообщество в мессенджере и был арестован. Об этом сообщает ТАСС со ссылкой на следственное управление Следственного комитета (СК) Российской Федерации по региону. По данным следствия, с…
Американский журналист Такер Карлсон заявил, что власти Израиля и еще нескольких государства внимательно фильтруют контент, связанный с конфликтом на Ближнем Востоке. «Правительства стран Персидского залива не хотят, чтобы (удары по…
Служба внешней разведки Армении заявила о давлении на граждан страны за рубежом в преддверии парламентских выборов, назначенных на 7 июня 2026 года. Соответствующее заявление распространено агентством «Арменпресс». По данным разведки,…
Доцент исторического факультета МГУ имени М.В. Ломоносова Андрей Сидоров рассказал, вернется ли Евросоюз к российским нефти и газу. Об этом сообщает URA.RU. По его словам, Европа может это сделать, но…