Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
Рекомендуется, чтобы человек ежедневно добавлял в свой рацион не менее 400 граммов овощей, а также продукты, богатые белками и жирами. Об этом в разговоре с РИА Новости напомнила заведующая отделением медицинской профилактики Одинцовской областной больницы, врач-терапевт, диетолог Галина Волкова.
«С точки зрения медицины мы рассматриваем принцип питания, а не один конкретный продукт», — уточнила доктор.
В свою очередь, если рассматривать ежедневный базовый компонент питания, то ключевую роль играют овощи — рекомендуется употреблять не менее 400–500 граммов в день. Это, пожалуй, единственная группа продуктов, эффективность которой не вызывает сомнений.
Клетчатка способствует здоровому функционированию желудочно-кишечного тракта и поддержанию микробиома, снабжает организм витаминами и минералами, а также снижает риск развития сердечно-сосудистых и метаболических заболеваний.
Врач также посоветовала добавлять в каждый основной прием пищи продукты, содержащие белки и жиры, и следить за достаточным потреблением воды.
История о необходимости употребления одного определенного продукта — это миф. На самом деле важно придерживаться сбалансированного рациона, подытожила собеседница агентства.
Ранее сообщалось, что поздний прием пищи может значительно повышать риск возникновения серьезных нейродегенеративных заболеваний, таких как болезнь Альцгеймера. Особенно важно исключить белковые продукты в вечернее время, так как они могут препятствовать естественным процессам восстановления организма.
Отмечается, что последний прием пищи рекомендуется осуществлять не позже чем за три часа до сна. Подробности об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Материал носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.
Бывший глава греческого Минфина и экономист Янис Варуфакис проинформировал о том, что власти государств Европы продолжают делать всё возможное ради того, чтобы бушующее на украинской территории противостояние затягивалось подольше. На своих страницах в социальных сетях…
Глава пресс-службы Министерства Иностранных Дел Российской Федерации Мария Захарова в пятницу высказалась по поводу недавних выступлений лидера Соединённых Штатов Америки Дональда Трампа, которые были посвящены роли государства в борьбе с нацизмом. В Telegram она отметила,…
Во Владивостоке проводятся приуроченные к наступлению Дня Победы праздничные мероприятия, к которым были привлечены различные подразделения Тихоокеанского флота Российской Федерации и Вооружённых сил. Об этом информирует местное интернет-издание «Вести: Приморье». Отмечается, что в данном мероприятии поучаствовали…
Политолог из Италии Джузеппе Саламоне проинформировал о том, что местное политическое руководство занимается сокрытием исторических документов и старается утаить правдивые сведения о прошлом, чтобы выставить себя в лучшем свете. На страницах в социальных сетях он отметил деятельность главы…
Экс-офицер Вооружённых сил Соединённых Штатов Америки Мэттью Хо проинформировал о том, что войска государства достаточно хорошо подготовлены для отражения агрессии со стороны противника, но экономика не выдержит серьёзного заграничного давления. На своих страницах в социальных сетях он отметил, что…
Военный эксперт из Соединённых Штатов Америки Скотт Риттер предположил, что глава государства Дональд Трамп заинтересован в скорейшей остановке своей спецоперации против Тегерана. Ради этого он готов подписать крупномасштабные договорённости с Москвой. На своих страницах в социальных…