Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
Продукты с высоким содержанием омега-3 способствуют поддержанию когнитивных функций мозга, улучшению памяти и концентрации, рассказала заведующая отделением медицинской профилактики Одинцовской областной больницы, врач-терапевт и диетолог Галина Волкова.
«Работа мозга зависит от его кровоснабжения и уровня глюкозы. Хотя ни один продукт не сделает нас умнее, существуют группы продуктов, которые поддерживают когнитивные функции. Например, жирная морская рыба, такая как лосось и скумбрия, является источником омега-3, который улучшает память и снижает риск когнитивных нарушений», — отметила РИА Новости врач.
Волкова добавила, что нейропластичность мозга поддерживают полезные жиры, витамин Е и антиоксиданты, содержащиеся в орехах, особенно грецких. Яйца богаты холином — веществом для синтеза ацетилхолина, нейромедиатора памяти и обучения.
Ягоды, такие как черника, голубика и клюква, содержат флавоноиды, улучшающие микроциркуляцию мозга и снижает окислительный стресс. Цельнозерновые продукты помогают поддерживать стабильный уровень глюкозы, а зелёные листовые овощи — шпинат, руккола, брокколи — содержат фолаты и витамин К, которые влияют на скорость мышления и память.
Ранее врач Владимир Мартынов назвал грецкие орехи и жирную рыбу полезными продуктами для мозга. Подробнее об этом читайте в публикации Общественной службы новостей.
Материал носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста
Известная журналистка Алена Жигалова приняла решение покинуть реалити-шоу «Мастер игры». Она заявила, что не хочет оставаться среди участников, которые не обладают игровыми навыками и опираются на своих детей. Этим она…
Глава движения «Другая Украина», бывший лидер запрещенной Киевом партии «Оппозиционная платформа - За жизнь» Виктор Медведчук заявил, что позиции Украины Владимира Зеленского терпят сокрушительное поражение, в то время как позиции…
В штате Вирджиния, США, произошёл необычный случай. Летучая мышь пробралась в рот женщины, когда та спала. Об этом сообщает издание Unexplained Mysteries. Инцидент случился в конце августа. Гастроэнтеролог Криста Эдельман…
Материалы о якобы нелегитимности предстоящих выборов в России, подготовленные в Брюсселе, могут использовать для обоснования новых санкций против Москвы, заявил глава комиссии Госдумы по расследованию фактов вмешательства иностранных государств во…
Спасатели на Камчатке рекомендуют не приближаться к пяти вулканам полуострова из-за их активности. Как сообщили ТАСС в ГУ МЧС по региону, продолжается активность Безымянного, Мутновского, Шивелуча, Ключевского и Карымского вулканов.…
Ведущий специалист центра погоды «Фобос» Евгений Тишковец в беседе с РИА Новости сообщил, что лето 2027 года в России ожидается прохладным и дождливым. По его словам, определяющим фактором станет климатическое…