Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
Продукты с высоким содержанием омега-3 способствуют поддержанию когнитивных функций мозга, улучшению памяти и концентрации, рассказала заведующая отделением медицинской профилактики Одинцовской областной больницы, врач-терапевт и диетолог Галина Волкова.
«Работа мозга зависит от его кровоснабжения и уровня глюкозы. Хотя ни один продукт не сделает нас умнее, существуют группы продуктов, которые поддерживают когнитивные функции. Например, жирная морская рыба, такая как лосось и скумбрия, является источником омега-3, который улучшает память и снижает риск когнитивных нарушений», — отметила РИА Новости врач.
Волкова добавила, что нейропластичность мозга поддерживают полезные жиры, витамин Е и антиоксиданты, содержащиеся в орехах, особенно грецких. Яйца богаты холином — веществом для синтеза ацетилхолина, нейромедиатора памяти и обучения.
Ягоды, такие как черника, голубика и клюква, содержат флавоноиды, улучшающие микроциркуляцию мозга и снижает окислительный стресс. Цельнозерновые продукты помогают поддерживать стабильный уровень глюкозы, а зелёные листовые овощи — шпинат, руккола, брокколи — содержат фолаты и витамин К, которые влияют на скорость мышления и память.
Ранее врач Владимир Мартынов назвал грецкие орехи и жирную рыбу полезными продуктами для мозга. Подробнее об этом читайте в публикации Общественной службы новостей.
Материал носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста
Парламентарий Госдумы Михаил Делягин выступил за ужесточение преступлений в экономической сфере. Об этом пишет Lenta.ru. По данным источника, политик внес поправку к проекту Минюста. Она предусматривает увеличение штрафов за злоупотребление…
Премьер-министр Финляндии Петтери Орпо заявил выразил желание посидеть за одним столом с президентом России Владимиром Путиным. Об этом он сказал в интервью финской газете Iltalehti. На соответствующий вопрос Орпо ответил,…
Премьер-министр Японии Санаэ Такаити выступает за реформирование ООН, а также за расширение количества участников Совета безопасности. Об этом сообщает «АБН24» со ссылкой на китайский портал Baijiahao. Аналитики китайского издания отметили,…
По итогам 2025 года наиболее частыми специалистами, к которым обращались россияне, стали отоларингологи (ЛОРы), терапевты и дерматовенерологи. Об этом «Газете.Ru» сообщили в пресс-службе многопрофильного медицинского холдинга «СМ-Клиника». На врачей-отоларингологов пришлось…
Несколько недель назад Владимир Путин объявил, что ледокол «Лидер» находится на стадии строительства и должен быть готов к 2030 году. В Америке оценили это судно одним из самых мощных из…
Жители Ингушетии, Дагестана и Республики Тыва входят в тройку регионов с самой низкой дисциплиной по ипотечным платежам, следует из анализа данных Банка России. По данным ЦБ, в Ингушетии доля проблемных…