Врач Волкова объяснила, отказ от какой еды ежедневно ухудшает здоровье

Врач Екатерина Волкова, объясняя тревожные сигналы организма в своем Telegram-канале, утверждает, что ситуация, когда усталость возникает вечером, но отсутствует в первой половине дня, является довольно распространенной. Об этом информирует «Российская газета».

В этом случае важно обратить внимание на рацион питания. Достаточно ли потребление углеводов, возможно присутствует диета, которая ограничивает их поступление. Комплексные углеводы, такие как крупы и цельнозерновой хлеб, обязательно должны быть включены в меню. С другой стороны, простые углеводы, такие как булочки и сладости, можно ограничить.

Еще одна возможная причина постоянной усталости – дефицит кортизола, вызванный нарушением функции надпочечников, предупреждает Екатерина Волкова. Если усталость ощущается с утра, необходимо проверить уровень кортизола.

Другим распространенным фактором является дефицит железа и анемия. В этом случае стоит сдать общий анализ крови и проверить уровень ферритина, сообщает врач, добавляя, что также следует спать не менее семи часов в сутки и ложиться спать до полуночи.

По словам медиков, часто случается так, что синдром хронической усталости может возникнуть вследствие вирусных заболеваний. Может быть также небольшое повышение температуры тела, увеличение лимфоузлов, боли в суставах и мышцах, уточняет врач.

Она также советует в этом случае сдать общий анализ крови (лейкоциты, лимфоциты, СОЭ, моноциты), провести тесты на Ig G и М по вирусу Эпштейна-Барр, цитомегаловирусу, герпесу 6 типа, и исключить гепатиты С и В.

Ранее стало известно, что эндокринолог Вараева объяснила, правда ли кофе с корицей поможет худеть. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.

Также сообщалось, что врач Агапкин сообщил, что темный шоколад защищает от образования тромбов.