В попытке похудеть многие сталкиваются с проблемой «срывов» и откатов на весах вместо желаемого похудения. Врач Екатерина Волкова поделилась в своем Telegram-канале правилами, помогающими избежать этого.
Одним из моментов является включение в рацион жирной пищи, которая поможет ускорить процесс снижения веса и сохранить его стабильность. Сыр и орехи — отличные источники полезных жиров, необходимых для организма.
Важно помнить, что жесткие запреты в питании могут привести к срывам. При желании, например, шоколада, можно съесть 30г орехов и кусочек сыра. Если очень хочется что-то сладкое, можно позволить небольшое удовольствие, например, половинку мороженого.
Также специалист подчеркнула важность правильного завтрака, который помогает снизить риск переедания. Овсянка с фруктами и орехами, бутерброд с цельнозерновым хлебом, сыром и индейкой — отличный вариант для первого приема пищи.
Для успешного похудения рекомендуется экспериментировать с новыми блюдами и необычными сочетаниями вкусов, такими как курица с овощами в кисло-сладком соусе или сыром фета.
Ранее стало известно, что высокий уровень холестерина в крови может повлиять на функционирование сердечно-сосудистой системы, увеличивая риск развития атеросклероза.
Также сообщалось, что московские врачи помогли 28-летней женщине с пересаженным сердцем родить здоровую дочь. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
В Тюмени независимая проверка качества водопроводной воды выявила превышение допустимых концентраций сразу нескольких веществ. Об этом сообщает Telegram-канал «База» со ссылкой на результаты исследования, проведенного в «Центре гигиены и эпидемиологии».…
Музыкальный продюсер Сергей Дворцов сообщил, что певица Алла Пугачева перенесла операцию по замене тазобедренного сустава и проходит восстановление, передает РИА Новости. «Алла Борисовна действительно перенесла операцию по замене тазобедренного сустава»,…
Владимир Зеленский в своем Telegram-канале назвал три приоритета Киева на зимний период. «Очень важно то, от чего зависит наша зима, зависит даже сейчас наша рабочая инфраструктура», — заявил политик. В…
Следственное управление СК РФ по Башкирии сообщило о смерти 18-летней девушки в больнице Уфы после госпитализации с третьего вызова скорой помощи, передает РИА Новости. По факту произошедшего возбудили уголовное дело…
Мэр Москвы Сергей Собянин в интервью гендиректору ТАСС Андрею Кондрашову в эфире телеканала «Россия 24» заявил, что в последние месяцы количество беспилотников, направляющихся в сторону столицы, выросло кратно, и в…
Численность избирателей в России по состоянию на 1 июля превысила 111 миллионов человек. Об этом сообщили в Центральной избирательной комиссии РФ. Согласно опубликованным данным, в стране зарегистрировано 111 миллионов 37…