Врач Волкова назвала сыр и орехи необходимыми для быстрого похудения

В попытке похудеть многие сталкиваются с проблемой «срывов» и откатов на весах вместо желаемого похудения. Врач Екатерина Волкова поделилась в своем Telegram-канале правилами, помогающими избежать этого.

Одним из моментов является включение в рацион жирной пищи, которая поможет ускорить процесс снижения веса и сохранить его стабильность. Сыр и орехи — отличные источники полезных жиров, необходимых для организма.

Важно помнить, что жесткие запреты в питании могут привести к срывам. При желании, например, шоколада, можно съесть 30г орехов и кусочек сыра. Если очень хочется что-то сладкое, можно позволить небольшое удовольствие, например, половинку мороженого.

Также специалист подчеркнула важность правильного завтрака, который помогает снизить риск переедания. Овсянка с фруктами и орехами, бутерброд с цельнозерновым хлебом, сыром и индейкой — отличный вариант для первого приема пищи.

Для успешного похудения рекомендуется экспериментировать с новыми блюдами и необычными сочетаниями вкусов, такими как курица с овощами в кисло-сладком соусе или сыром фета.

Ранее стало известно, что высокий уровень холестерина в крови может повлиять на функционирование сердечно-сосудистой системы, увеличивая риск развития атеросклероза.

Также сообщалось, что московские врачи помогли 28-летней женщине с пересаженным сердцем родить здоровую дочь. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.