Эффективный способ избавиться от лишнего жира на проблемных зонах, включая живот, – сбалансированное питание, утверждает врач-диетолог Екатерина Волкова. Она выделила продукты, богатые витаминами и микроэлементами, способствующие снижению веса. Об этом информирует «Российская газета».
Йогурт, как утверждает специалист, является идеальным выбором. Однако стоит обратить внимание на отсутствие добавок, так как многие йогурты со вкусами содержат лишний сахар. Добавление свежих ягод, фруктов или орехов сделает йогурт более питательным и идеальным для диеты.
Еще один важный продукт для желающих похудеть – мясо. Говядина, курица, индейка и мясо кролика – это отличные варианты, поскольку они относятся к постным видам мяса и при правильной обработке становятся сочными и вкусными.
Другие рекомендации врача включают яйца, творог, консервированный зеленый горошек или кукурузу без сахара, фрукты, овощи, макароны из твердых сортов пшеницы, цельнозерновой хлеб, геркулес долгой варки и специи. Картофель также можно добавить в рацион в любом виде приготовления, однако, при условии жарки, важно минимизировать количество масла.
Ранее стало известно, что врач Рябков рассказал, как наблюдать за солнечным затмением без вреда для глаз. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Также сообщалось, что существует две категории продуктов, которые могут способствовать быстрому набору веса и негативно сказываться на здоровье.
Иностранные наемники массово покидают ряды ВСУ из-за огромных потерь и осознания того, что боевые действия в Украине бесперспективны. Об этом агентству ТАСС заявил командир спецназа «Ахмат» и замначальника Главного военно-политического…
Военный эксперт Андрей Клинцевич заявил, что считает нынешнее руководство Украины источником долгосрочной угрозы и полагает, что даже возможное перемирие не устранит риски, связанные с применением ракет, беспилотников, киберинструментов и другими…
Прощание с советским и российским музыкантом Евгением Броневицким состоится в Москве 18 сентября. Об этом сообщила заслуженная артистка России Илона Броневицкая. По ее словам, церемония прощания пройдет в пятницу. При…
«Ингосстрах» начал перечислять страховые выплаты продавцам Ozon, пострадавшим из-за происшествий на складах в Самарской области, Адыгее и Дагестане. Первые компенсации уже получили около 50 тысяч предпринимателей. До конца недели первую…
При продаже квартиры россияне в ряде случаев могут не платить НДФЛ. Одно из оснований — истечение минимального срока владения недвижимостью, сообщили в Федеральной налоговой службе. По общему правилу доход от…
По информации Euractiv, проанализировавшего результаты опроса среди жителей европейских стран, большинство граждан Евросоюза не располагают информацией о выступлении председателя Европейской комиссии Урсулы фон дер Ляйен в Европарламенте, состоявшемся в среду.…