Эффективный способ избавиться от лишнего жира на проблемных зонах, включая живот, – сбалансированное питание, утверждает врач-диетолог Екатерина Волкова. Она выделила продукты, богатые витаминами и микроэлементами, способствующие снижению веса. Об этом информирует «Российская газета».
Йогурт, как утверждает специалист, является идеальным выбором. Однако стоит обратить внимание на отсутствие добавок, так как многие йогурты со вкусами содержат лишний сахар. Добавление свежих ягод, фруктов или орехов сделает йогурт более питательным и идеальным для диеты.
Еще один важный продукт для желающих похудеть – мясо. Говядина, курица, индейка и мясо кролика – это отличные варианты, поскольку они относятся к постным видам мяса и при правильной обработке становятся сочными и вкусными.
Другие рекомендации врача включают яйца, творог, консервированный зеленый горошек или кукурузу без сахара, фрукты, овощи, макароны из твердых сортов пшеницы, цельнозерновой хлеб, геркулес долгой варки и специи. Картофель также можно добавить в рацион в любом виде приготовления, однако, при условии жарки, важно минимизировать количество масла.
Ранее стало известно, что врач Рябков рассказал, как наблюдать за солнечным затмением без вреда для глаз. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Также сообщалось, что существует две категории продуктов, которые могут способствовать быстрому набору веса и негативно сказываться на здоровье.
Владимир Зеленский предложил помощь Киева в защите Гренландии от якобы угрозы РФ. Об этом он заявил на Всемирном экономическом форуме в Давосе. Зеленский призвал Европу научиться защищать себя. Он указал,…
В Астрахани молодой человек, находясь в состоянии алкогольного опьянения, забрался в канализационный люк и оставил более 22 тысяч человек без воды. Об этом пишет AstrakhanPost. По имеющейся информации, 24-летний россиянин…
В Московской области ожидается резкое похолодание из-за прихода арктического воздуха. Врач-терапевт Красногорской больницы Анастасия Якимова поделилась советами о том, как избежать переохлаждения на улице. В морозную погоду рекомендуется одеваться по…
Согласно прогнозам синоптиков, жителей Приморья ожидают лютые морозы и порывистый ветер. Атмосферные условия в регионе в настоящее время формирует высотная ложбина. Об этом в четверг, 22 января, сообщает vostokmedia.com. В…
В российские войска начали поступать новые многопульные патроны «Многоточие», предназначенные для поражения беспилотников. Об этом 22 января сообщила госкорпорация «Ростех». В компании отметили, что такие боеприпасы создавали с учетом современной…
Зимой ощущение хронической утомлённости, повышенная нервозность и беспричинный упадок сил часто объясняют сезонной «хандрой» и недостатком солнечного света. Однако за этими симптомами нередко скрывается реальный дефицит важных витаминов и микроэлементов.…