Эффективный способ избавиться от лишнего жира на проблемных зонах, включая живот, – сбалансированное питание, утверждает врач-диетолог Екатерина Волкова. Она выделила продукты, богатые витаминами и микроэлементами, способствующие снижению веса. Об этом информирует «Российская газета».
Йогурт, как утверждает специалист, является идеальным выбором. Однако стоит обратить внимание на отсутствие добавок, так как многие йогурты со вкусами содержат лишний сахар. Добавление свежих ягод, фруктов или орехов сделает йогурт более питательным и идеальным для диеты.
Еще один важный продукт для желающих похудеть – мясо. Говядина, курица, индейка и мясо кролика – это отличные варианты, поскольку они относятся к постным видам мяса и при правильной обработке становятся сочными и вкусными.
Другие рекомендации врача включают яйца, творог, консервированный зеленый горошек или кукурузу без сахара, фрукты, овощи, макароны из твердых сортов пшеницы, цельнозерновой хлеб, геркулес долгой варки и специи. Картофель также можно добавить в рацион в любом виде приготовления, однако, при условии жарки, важно минимизировать количество масла.
Ранее стало известно, что врач Рябков рассказал, как наблюдать за солнечным затмением без вреда для глаз. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Также сообщалось, что существует две категории продуктов, которые могут способствовать быстрому набору веса и негативно сказываться на здоровье.
Официальный представитель МИД России Мария Захарова назвала украинское руководство международной «коррупционной бригадой» по отмыванию денег. Свой комментарий она опубликовала в Telegram-канале. «Украинские патриоты. Теперь понятно, почему для президента Украины Владимира Зеленского, что…
Развитие вычислительных технологий всё чаще выходит за пределы кремниевых чипов. Параллельно с совершенствованием искусственного интеллекта набирает силу радикально иной подход - использование живых человеческих нейронов в качестве вычислительных элементов. Первые…
На побережье северной Австралии обнаружены хорошо сохранившиеся позвонки гигантской акулы возрастом около 115 миллионов лет. Эта находка отодвигает появление гигантских акул отряда ламнообразных (Lamniformes) как минимум на 15 миллионов лет…
В Бенине произошла попытка военного переворота. Группа военных захватила национальную телевизионную станцию и объявила об отстранении от власти президента страны Патриса Талона, а также о роспуске государственных институтов. Об этом сообщает телеканал France 24 со ссылкой на источники. События…
Член комитета Госдумы по труду, соцполитике и делам ветеранов Светлана Бессараб рассказала, что могут сделать россияне, ставшие жертвами мошенников. «Каждый случай уникален. Конечно, прежде всего необходимо обращаться в полицию. По…
Глава Российского фонда прямых инвестиций (РФПИ) Кирилл Дмитриев охарактеризовал прошедшие в Кремле переговоры президента России Владимира Путина с представителями США как «вдумчивые». По его словам, встреча была посвящена поиску важных решений. Об этом сообщает…