Врач Екатерина Волкова рассказала, какие продукты следует добавить в свой рацион питания, чтобы уменьшился объем в области живота. Об этом сообщает «Российская газета» со ссылкой на Telegram-канал специалиста.
Одним из таких продуктов является йогурт. Волкова советует выбирать натуральный йогурт без добавок, так как варианты «со вкусом» содержат сахар. Для большей сытости и пользы можно добавить свежие ягоды, фрукты или орехи.
Следующий важный продукт в рационе худеющего – мясо. Волкова выделяет четыре вида нежирного мяса: говядина, курица, индейка и крольчатина.
Кроме того, врач советует включать в свое меню яйца и творог, как источники белка, необходимого для строительства мышц, сосудов, гормонов и внутренних органов.
Также в список рекомендованных продуктов входят консервированный горошек (или кукуруза) без сахара в составе. Кроме того, специалист отмечает пользу фруктов и овощей, макарон из твердых сортов пшеницы, хлеба из цельнозерновой муки, геркулеса долгой варки и специй.
В заключение врач отметила, что худеющим не обязательно отказываться от картофеля. Этот продукт можно варить, парить, запекать или жарить на небольшом количестве масла.
Ранее член-корреспондент РАН Михаил Костинов рассказал, что люди с аллергией реже страдают от онкологических заболеваний. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Олимпийский чемпион в танцах на льду Роман Костомаров вместе с супругой Оксаной Домниной посетил студию Первого канала. В ходе беседы фигурист рассказал о том, как в январе 2023 года он…
Президент США Дональд Трамп возложил на демократов ответственность за упадок американской киноиндустрии. По его утверждению, именно проводимый ими курс спровоцировал крах отрасли в стране. Так пишет РИА Новости. Еще в…
Согласно статистическим данным, государственный внешний и внутренний долг Украины с сентября 2006 года увеличился в 130 раз. В информационной справке министерства финансов Украины указано, что по состоянию на 30 сентября…
На Первом канале активно продолжается 13-й сезон шоу «Голос. Дети», где сейчас проходят «слепые прослушивания». На этом этапе члены жюри слышат только голос участников и, если их исполнение им нравится,…
Парламент Эстонии одобрил в первом чтении инициативу, которая даст правительству право с 2027 года направлять военнослужащих на международные операции без отдельного постановления Рийгикогу. Об этом информирует РИА Новости со ссылкой…
Дочь известной актрисы Анастасии Заворотнюк Анна Заворотнюк отправилась в долгожданное путешествие по Италии. Девушка выбирает для посещения не самые популярные туристические места, предпочитая знакомиться с культурой страны глазами местных жителей.…