Врач Екатерина Волкова рассказала, какие продукты следует добавить в свой рацион питания, чтобы уменьшился объем в области живота. Об этом сообщает «Российская газета» со ссылкой на Telegram-канал специалиста.
Одним из таких продуктов является йогурт. Волкова советует выбирать натуральный йогурт без добавок, так как варианты «со вкусом» содержат сахар. Для большей сытости и пользы можно добавить свежие ягоды, фрукты или орехи.
Следующий важный продукт в рационе худеющего – мясо. Волкова выделяет четыре вида нежирного мяса: говядина, курица, индейка и крольчатина.
Кроме того, врач советует включать в свое меню яйца и творог, как источники белка, необходимого для строительства мышц, сосудов, гормонов и внутренних органов.
Также в список рекомендованных продуктов входят консервированный горошек (или кукуруза) без сахара в составе. Кроме того, специалист отмечает пользу фруктов и овощей, макарон из твердых сортов пшеницы, хлеба из цельнозерновой муки, геркулеса долгой варки и специй.
В заключение врач отметила, что худеющим не обязательно отказываться от картофеля. Этот продукт можно варить, парить, запекать или жарить на небольшом количестве масла.
Ранее член-корреспондент РАН Михаил Костинов рассказал, что люди с аллергией реже страдают от онкологических заболеваний. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Некоторые западные чиновники выразили беспокойство по поводу потенциального ядерного ответа со стороны Российской Федерации на действия Запада. Информацию об этом сообщает издание Financial Times (FT). По данным издания, чиновники выражают…
Глава Службы внешней разведки РФ, руководитель Российского исторического общества Сергей Нарышкин во время возложения цветов к захоронению летчиков авиаполка Франции «Нормандия-Неман» в Москве в понедельник, 3 июня, оценил заслуги сегодняшних…
В Москве припаркованный автомобиль Hyundai загорелся из-за подожженного тополиного пуха. Об этом сообщает Telegram-канал «МК: срочные новости». По данным источника, пожар случился в ночь на воскресенье во дворе дома по…
Премьер Израиля Биньямин Нетаньяху заявил, что его страна может согласиться приостановить боевые действия в секторе Газа на 42 дня, чтобы освободить заложников, которые находятся на территории анклава. Об этом глава…
Бывший советник Пентагона, отставной полковник Дуглас Макгрегор в соцсети Х заявил о конце либерального миропорядка в США. «Мы фактически являемся свидетелями конца послевоенного либерального политического порядка», – отметил он. По…
Заместитель руководителя фракции «Единой России» в Государственной думе РФ Андрей Исаев рассказал о подготовке законопроекта о реестре исполнителей заказов, поступающих через интернет-платформы, для создания для них условий социального страхования. «Если исполнители работают на платформе и они…