Врач Екатерина Волкова рассказала, какие продукты следует добавить в свой рацион питания, чтобы уменьшился объем в области живота. Об этом сообщает «Российская газета» со ссылкой на Telegram-канал специалиста.
Одним из таких продуктов является йогурт. Волкова советует выбирать натуральный йогурт без добавок, так как варианты «со вкусом» содержат сахар. Для большей сытости и пользы можно добавить свежие ягоды, фрукты или орехи.
Следующий важный продукт в рационе худеющего – мясо. Волкова выделяет четыре вида нежирного мяса: говядина, курица, индейка и крольчатина.
Кроме того, врач советует включать в свое меню яйца и творог, как источники белка, необходимого для строительства мышц, сосудов, гормонов и внутренних органов.
Также в список рекомендованных продуктов входят консервированный горошек (или кукуруза) без сахара в составе. Кроме того, специалист отмечает пользу фруктов и овощей, макарон из твердых сортов пшеницы, хлеба из цельнозерновой муки, геркулеса долгой варки и специй.
В заключение врач отметила, что худеющим не обязательно отказываться от картофеля. Этот продукт можно варить, парить, запекать или жарить на небольшом количестве масла.
Ранее член-корреспондент РАН Михаил Костинов рассказал, что люди с аллергией реже страдают от онкологических заболеваний. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Старший сапер группировки войск «Север» с позывным «Палыч» рассказал о необычном способе разминирования опасных объектов в Белгородской области. Его цитирует РИА Новости. По словам военного, для работы со сложными задачами…
Украинская железная дорога сообщила об изменениях маршрутов пассажирских поездов после ударов дронов типа «Герань» по объекту железнодорожного узла в городе Фастов Киевской области. Поезда, которые должны были проходить через город,…
К концу недели в Сибири ожидаются сильнейшие морозы до минус 40 градусов из-за проникновения холодного воздуха с Северного Ледовитого океана, сообщил РИА Новости научный руководитель Гидрометцентра России Роман Вильфанд. «В…
Переговоры представителей Белого дома и киевского режима показали мало признаков значительного прорыва, который мог бы вдохнуть новую жизнь в переговорный процесс. Об этом пишет агентство Bloomberg. «Несмотря на позитивные формулировки,…
Банки усиливают контроль за переводами, и клиентам важно правильно оформлять транши, чтобы избежать блокировок, рассказал старший преподаватель кафедры банковского дела университета «Синергия» Андрей Сироткин, передает «Прайм». Под подозрение часто попадают…
Основатель Telegram Павел Дуров высказался о цензуре в мировой сети и отношении к ней в Евросоюзе. Об этом написал в своих соцсетях. По мнению бизнесмена, сначала ЕС устанавливает жесткие требования…