Врач Екатерина Волкова рассказала, какие продукты следует добавить в свой рацион питания, чтобы уменьшился объем в области живота. Об этом сообщает «Российская газета» со ссылкой на Telegram-канал специалиста.
Одним из таких продуктов является йогурт. Волкова советует выбирать натуральный йогурт без добавок, так как варианты «со вкусом» содержат сахар. Для большей сытости и пользы можно добавить свежие ягоды, фрукты или орехи.
Следующий важный продукт в рационе худеющего – мясо. Волкова выделяет четыре вида нежирного мяса: говядина, курица, индейка и крольчатина.
Кроме того, врач советует включать в свое меню яйца и творог, как источники белка, необходимого для строительства мышц, сосудов, гормонов и внутренних органов.
Также в список рекомендованных продуктов входят консервированный горошек (или кукуруза) без сахара в составе. Кроме того, специалист отмечает пользу фруктов и овощей, макарон из твердых сортов пшеницы, хлеба из цельнозерновой муки, геркулеса долгой варки и специй.
В заключение врач отметила, что худеющим не обязательно отказываться от картофеля. Этот продукт можно варить, парить, запекать или жарить на небольшом количестве масла.
Ранее член-корреспондент РАН Михаил Костинов рассказал, что люди с аллергией реже страдают от онкологических заболеваний. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
В Египте задержали гида, который сделал рисунок на пирамиде в археологическом комплексе Саккара. Об этом сообщили в МВД страны. О вандализме ранее сообщали местные СМИ. Инспектор по древностям обратился в…
Президент США Дональд Трамп заявил о возможности прибегнуть к торговым лицензиям, чтобы совершать «ужасные вещи» в отношении других стран. Соответствующий пост американский лидер опубликовал в социальной сети Truth Social. В…
Сотни желающих попасть в РФ выстроились в очереди на границе Эстонии и России, пишет телеграм-канал Shot. Люди проводят на 15-градусном морозе в очередях до девяти часов. Причинами заторов на границе…
Президент Франции Эммануэль Макрон призвал полностью запретить морские перевозки российской нефти и активизировать борьбу с «теневым флотом» Москвы. Заявление прозвучало на совместной пресс-конференции с президентом Финляндии Александром Стуббом в Елисейском дворце, сообщает агентство Anadolu Ajansı.…
Спикер польского сейма Влодимеж Чажастый заявил на встрече со спикером Верховной рады Украины Русланом Стефанчуком в Киеве в понедельник, что Варшава готова оказать Киеву поддержку в стремлении к скорейшему вступлению…
Российским боксерам пообещали достойные призовые по итогам Олимпиады-2028 в Лос-Анджелесе, сообщает Telegram-канал Baza. Выплаты гарантированы при условии, что Международный олимпийский комитет не пересмотрит свою стратегию в отношении России. Глава Международной ассоциации бокса (IBA) Умар…