Врач Екатерина Волкова рассказала, какие продукты следует добавить в свой рацион питания, чтобы уменьшился объем в области живота. Об этом сообщает «Российская газета» со ссылкой на Telegram-канал специалиста.
Одним из таких продуктов является йогурт. Волкова советует выбирать натуральный йогурт без добавок, так как варианты «со вкусом» содержат сахар. Для большей сытости и пользы можно добавить свежие ягоды, фрукты или орехи.
Следующий важный продукт в рационе худеющего – мясо. Волкова выделяет четыре вида нежирного мяса: говядина, курица, индейка и крольчатина.
Кроме того, врач советует включать в свое меню яйца и творог, как источники белка, необходимого для строительства мышц, сосудов, гормонов и внутренних органов.
Также в список рекомендованных продуктов входят консервированный горошек (или кукуруза) без сахара в составе. Кроме того, специалист отмечает пользу фруктов и овощей, макарон из твердых сортов пшеницы, хлеба из цельнозерновой муки, геркулеса долгой варки и специй.
В заключение врач отметила, что худеющим не обязательно отказываться от картофеля. Этот продукт можно варить, парить, запекать или жарить на небольшом количестве масла.
Ранее член-корреспондент РАН Михаил Костинов рассказал, что люди с аллергией реже страдают от онкологических заболеваний. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Олимпийская чемпионка и первый заместитель председателя комитета Госдумы по международным делам Светлана Журова назвала странным поведением и откровенным шантажом отказ сборной Украины по водному поло от матча с Россией на Кубке мира, передает издание «Лента.ру». Напомним, ранее…
Глава победившей на парламентских выборах в Венгрии партии «Тиса» Петер Мадьяр высказался о принятии Украины в Евросоюз. Слова политика прозвучали на сегодняшней пресс-конференции. Мадьяр заявил, что выступает против ускоренного принятия…
Нейрогастроэнтеролог Андрей Симаков в беседе с изданием «Газета.Ru» рассказал, сколько майонеза можно употреблять ежедневно без вреда для здоровья. По словам специалиста, безопасная порция соуса напрямую зависит от общего рациона человека. Если ежедневное меню изобилует колбасами, сырами, жирным…
Масштабное аудиовизуальное шоу «Первые в космосе. Cosmo Night», организованное Роскосмосом и Радио DFM (входит в «Русскую Медиагруппу»), прошло 10 апреля в рамках Недели космоса в VK Stadium*. Свыше 5 тысяч…
Венгрия не прекратит покупать нефть у России. Об этом заявил лидер партии «Тиса» Петер Мадьяр, который одержал победу на парламентских выборах. Об этом сообщает «Интерфакс». Будущий премьер-министр Венгрии также выразил…
Координатор Московского отделения ЛДПР Роман Крастелев заявил, что в настоящее время зарплата и внятные задачи являются лучшими мотиваторами. Об этом сообщает ИА RuNews24.ru. По его словам, это относится к нынешней…