Врач Вилков: бессонница может быть симптомом психического расстройства

Крайне важно понимать, что кажущиеся привычными проблемы с засыпанием, частые ночные пробуждения и сокращение продолжительности сна могут свидетельствовать не только о стрессе, но и о наличии психических или неврологических заболеваний.

Об этом в среду проинформировал врач Алексей Вилков, поделившись подробными данными о связанных с этой темой проблемах. Его точку зрения привело в своём материале интернет-издание RT.

По словам специалиста, одной из наиболее распространенных причин бессонницы являются тревожные расстройства. Постоянное беспокойство, возникающее под воздействием внешних обстоятельств или без очевидных причин, способно серьезно нарушать процесс засыпания.

В подобных случаях человеку бывает сложно расслабиться перед сном, поскольку тревожные мысли продолжают занимать его внимание и препятствуют полноценному отдыху.

Еще одной возможной причиной нарушений сна Вилков назвал депрессию. При продолжительном снижении настроения бессонница может выступать одним из характерных симптомов заболевания.

При этом проблемы проявляются по-разному. Некоторые люди испытывают трудности непосредственно с засыпанием, другие жалуются на поверхностный сон, сопровождающийся многочисленными пробуждениями.

Также при депрессивных состояниях человек может просыпаться значительно раньше привычного времени и впоследствии уже не иметь возможности снова уснуть.

Психотерапевт предупредил, что изменения режима сна иногда сопровождают и более тяжелые психические расстройства, связанные с нарушениями обмена нейромедиаторов в головном мозге.

В качестве примера специалист привел биполярное аффективное расстройство, при котором в периоды гипомании может наблюдаться резкое сокращение потребности во сне.

В таком состоянии человек испытывает чрезмерно приподнятое настроение, повышенную активность и эмоциональное возбуждение. При этом он способен практически полностью отказываться от сна, не ощущая привычной усталости.

Однако, подчеркнул Вилков, подобное состояние постепенно приводит к истощению организма и может сопровождаться нарушениями поведения.

Кроме того, проблемы со сном иногда возникают на фоне заболеваний головного мозга. В таких случаях необходимо пройти обследование у невролога.

Особое внимание врач рекомендует уделять пожилым людям, поскольку нарушения сна могут сопровождать различные неврологические состояния, включая деменцию.

Для определения возможной причины бессонницы специалист советует прежде всего оценить наличие внешних стрессовых факторов.

Если человек понимает, что его сон ухудшился на фоне конкретных переживаний или сложных жизненных обстоятельств, связь между эмоциональным состоянием и нарушением отдыха может быть достаточно очевидной.

Однако если выраженного стресса нет, повседневная жизнь остается относительно спокойной, а проблемы со сном продолжаются, следует рассмотреть возможность соматических или других медицинских причин.

Для профилактики бессонницы Вилков рекомендует придерживаться стабильного распорядка дня и по возможности ложиться спать в одно и то же время.

По словам психотерапевта, продолжительность ночного отдыха должна составлять не менее шести-семи часов. Кроме того, перед сном желательно ограничивать использование смартфонов и других электронных устройств.

Отдельное внимание специалист посоветовал уделять методам снижения эмоционального напряжения.

В частности, для борьбы со стрессом и тревожностью можно использовать техники расслабления, заниматься йогой и практиковать медитацию. Эти способы саморегуляции, по мнению врача, помогают поддерживать более спокойное эмоциональное состояние и улучшать качество сна.

Напомним, в нормальных условиях бобры не нападают на людей, но они могут напасть в случае самозащиты. Это происходит, если человек тревожит его жилище, начинает вести себя слишком шумно и агрессивно или пытается взять животное на руки. Подробнее по теме читайте в материале Общественной службы новостей.

Ранее стоматолог Елена Тё проинформировала о том, что сохранить полость рта здоровой можно лишь в том случае, если человек не забывает о регулярной чистке зубов. Без соблюдения этого правила можно очень быстро столкнуться с возникновением серьёзных проблеем.

Материал носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.