Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
Сколько воды нужно пить в разном возрасте, рассказал врач общей практики Джонатан Вебстер в беседе с Metro. По его словам, детям от четырёх до восьми лет требуется 1,2 литра в день. Подросткам нужно больше: юношам — 1,6-1,9 литра, девушкам — около 1,5 литра. Взрослым мужчинам до 60 лет для нормальной работы организма необходимо около двух литров воды в сутки, женщинам — 1,6 литра.
С возрастом потребность в жидкости не снижается, но чувство жажды притупляется, отметил Вебстер. Поэтому людям старше 60 лет важно осознанно поддерживать водный баланс, в среднем им рекомендуется от 1,6 до 2 литров в день. При этом врач подчеркнул, что названные цифры усреднённые: индивидуальную норму нужно рассчитывать с учётом климата, физической активности и общего состояния здоровья.
Недостаток воды может привести к обезвоживанию и неприятным симптомам: усталости, головной боли, снижению концентрации. Особенно важно следить за питьевым режимом детей, поскольку вода играет ключевую роль в пищеварении, терморегуляции и развитии мозга.
Ранее терапевт Андрей Кондрахин сообщил, что при резком изменении погоды падает работоспособность. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Материал носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.
Жители и предприниматели Московской области с начала 2026 года подали более 23 тысяч заявлений на перераспределение земельных участков через региональный портал госуслуг. Как сообщили в Мингосуправления, информационных технологий и связи…
Исполняющий обязанности премьер-министра Румынии Илие Боложан обратился к гражданам и крупным промышленным потребителям с призывом добровольно уменьшить потребление электроэнергии. Об этом информирует телеканал Digi 24. Напомним, заявление прозвучало после полной…
В России управляющие компании начали привлекать к ответственности за создание препятствий интернет-провайдерам при подключении многоквартирных домов. Об этом сообщили в Министерстве цифрового развития. Закон, предоставляющий операторам связи недискриминационный доступ в…
Летний период традиционно считается временем повышенной активности детей на открытом воздухе. Многие школьники проводят каникулы на дачах, посещают парки и дворовые территории, что делает вопросы безопасности при выгуле домашних питомцев…
Бывший министр обороны Украины Михаил Федоров допустил, что в будущем может вернуться на государственную службу. Об этом он рассказал в интервью изданию «Украинская правда», опубликованном на YouTube. По словам Федорова,…
Свёкла признаётся одним из наиболее ценных овощей, богатых витаминами и веществами, поддерживающими организм. Однако даже у такого продукта обнаружились ограничения, о которых рассказала диетолог Наталья Павлюк. В беседе с «Радио…