Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
Сколько воды нужно пить в разном возрасте, рассказал врач общей практики Джонатан Вебстер в беседе с Metro. По его словам, детям от четырёх до восьми лет требуется 1,2 литра в день. Подросткам нужно больше: юношам — 1,6-1,9 литра, девушкам — около 1,5 литра. Взрослым мужчинам до 60 лет для нормальной работы организма необходимо около двух литров воды в сутки, женщинам — 1,6 литра.
С возрастом потребность в жидкости не снижается, но чувство жажды притупляется, отметил Вебстер. Поэтому людям старше 60 лет важно осознанно поддерживать водный баланс, в среднем им рекомендуется от 1,6 до 2 литров в день. При этом врач подчеркнул, что названные цифры усреднённые: индивидуальную норму нужно рассчитывать с учётом климата, физической активности и общего состояния здоровья.
Недостаток воды может привести к обезвоживанию и неприятным симптомам: усталости, головной боли, снижению концентрации. Особенно важно следить за питьевым режимом детей, поскольку вода играет ключевую роль в пищеварении, терморегуляции и развитии мозга.
Ранее терапевт Андрей Кондрахин сообщил, что при резком изменении погоды падает работоспособность. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Материал носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.
За последние годы статус самозанятого превратился в распространённый формат занятости для миллионов профессионалов. Одновременно с ростом популярности этого режима государство пересматривает методы его контроля, предупредила эксперт по налогам и финансам,…
В ночь с понедельника на вторник оказалось известно, что правительство Непала приступило к разработке законодательного акта, который закроет доступ к Эвересту для альпинистов, не имеющих опыта высокогорных восхождений. Об этом…
Граждане, завершившие трудовую карьеру и вышедшие на заслуженный отдых, зачастую обнаруживают в своих расчетных листах существенную прибавку, сформированную за счет работы в эпоху Советского Союза. Этот механизм финансового поощрения официально…
Продукты с высоким содержанием соли и трансжиров следует исключить из рациона питания, чтобы уменьшить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. Об этом в интервью РИА Новости рассказал генеральный директор НМИЦ кардиологии имени…
Постоянный представитель Российской Федерации при ОБСЕ Дмитрий Полянский заявил о необходимости для организации давать честную оценку ударам ВСУ по гражданским объектам и преступлениям киевского режима против мирных жителей. Об этом…
ЛДПР выступила за ограничение расходов семей на жилье и коммунальные услуги. Партия предлагает закрепить единый федеральный порог в 10% от совокупного дохода, сообщил ТАСС со ссылкой на обращение Леонида Слуцкого…