Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
Сколько воды нужно пить в разном возрасте, рассказал врач общей практики Джонатан Вебстер в беседе с Metro. По его словам, детям от четырёх до восьми лет требуется 1,2 литра в день. Подросткам нужно больше: юношам — 1,6-1,9 литра, девушкам — около 1,5 литра. Взрослым мужчинам до 60 лет для нормальной работы организма необходимо около двух литров воды в сутки, женщинам — 1,6 литра.
С возрастом потребность в жидкости не снижается, но чувство жажды притупляется, отметил Вебстер. Поэтому людям старше 60 лет важно осознанно поддерживать водный баланс, в среднем им рекомендуется от 1,6 до 2 литров в день. При этом врач подчеркнул, что названные цифры усреднённые: индивидуальную норму нужно рассчитывать с учётом климата, физической активности и общего состояния здоровья.
Недостаток воды может привести к обезвоживанию и неприятным симптомам: усталости, головной боли, снижению концентрации. Особенно важно следить за питьевым режимом детей, поскольку вода играет ключевую роль в пищеварении, терморегуляции и развитии мозга.
Ранее терапевт Андрей Кондрахин сообщил, что при резком изменении погоды падает работоспособность. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Материал носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.
Станислав Черчесов сегодня, 2 ноября 2026 года, официально покинул пост главного тренера грозненского «Ахмата». Контракт с 63-летним специалистом был расторгнут по обоюдному согласию сторон после затяжной серии неудач. Черчесов возглавлял…
Член финской партии «Альянс свободы» Армандо Мема заявил, что давление главы киевского режима Владимира Зеленского на президента США Дональда Трампа по вопросу поставок вооружений стало серьезной стратегической ошибкой. Так Мема…
Директор департамента экономического сотрудничества МИД РФ Дмитрий Биричевский заявил о том, что Евросоюз не собирается менять избранный вектор на сворачивание энергетического сотрудничества с Россией. Об этом в понедельник, 2 ноября,…
Украинский омбудсмен Дмитрий Лубинец опроверг утверждения о том, что российские военные использовали режим прекращения огня в районе Алешек для перемещения техники и укрепления позиций. Об этом сообщает издание «Страна». Поводом…
Согласно информации Минтруда, в кадровых центрах «Работа России» средний период трудоустройства уменьшился на 44%: если в 2021 году он составлял 110 дней, то в первом полугодии 2026-го — 62 дня.…
Подполковник Народной милиции ЛНР в отставке Андрей Марочко заявил, что украинские войска перебрасывают дополнительные силы и боеприпасы сразу на несколько участков в Запорожской области. Об этом он сообщил во время…