Нутрициолог Алена Вавилова указала на группы людей, которым следует исключить яйца из рациона. Несмотря на то, что яйца являются ценным источником белка и различных питательных веществ, они могут негативно повлиять на уровень холестерина в крови.
Яйца содержат полный набор из девяти незаменимых аминокислот и около 15 граммов белка в двух яйцах.
Желток также богат холестерином, который необходим для синтеза гормонов и витамина D. Однако избыточное потребление холестерина может повысить риск сердечно-сосудистых заболеваний.
Один крупный желток содержит около 186 мг холестерина, что превышает половину рекомендуемой суточной нормы для взрослого человека. Хотя холестерин из пищи не всегда прямо влияет на уровень холестерина в крови.
Для большинства людей умеренное потребление яиц не вызывает значительного увеличения уровня холестерина или риска сердечно-сосудистых заболеваний.
Яйца обеспечивают важные витамины и минералы, такие как витамины A, D, E, K, B12, селен и фосфор, которые способствуют поддержанию здоровья клеток.
Тем не менее, людям с высоким уровнем холестерина следует ограничить потребление яиц, чтобы снизить риск инфарктов и инсультов. Яйца могут также вызывать аллергические реакции или непереносимость, что может проявляться кожными высыпаниями, дерматитом или нарушениями пищеварения.
В таких случаях рекомендуется пройти тесты на пищевую непереносимость.
Ранее стало известно, что массаж живота помогает улучшить пищеварение и убрать вздутие, как объяснила в интервью американский диетолог и доктор медицинских наук Эмили Сперлок. По словам врача, легкие массажные движения по часовой стрелке способствуют стимуляции кишечника и устранению запоров. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
В Медынском районе Калужской области вечером 15 июня произошло смертельное дорожно-транспортное происшествие. Подробности сообщили в региональной прокуратуре. По данным ведомства, авария случилась на трассе Верея — Медынь. Столкнулись автомобили Suzuki…
В ночь на понедельник российские войска нанесли массированный удар возмездия по военным объектам в Киеве и других украинских городах. В ответ на эти события глава киевского режима Владимир Зеленский выступил…
Сборная Испании начала чемпионат мира по футболу с ничьей в матче против команды Кабо-Верде. Встреча первого тура группового этапа прошла на стадионе «Мерседес-Бенц Стэдиум» и завершилась со счетом 0:0. После…
Министерство обороны Российской Федерации распространило официальное сообщение о работе противовоздушной обороны. Дежурные расчеты ПВО перехватили и уничтожили 74 беспилотных летательных аппарата украинского производства. Эта информация была опубликована пресс-службой военного ведомства.…
Замминистра обороны Польши Цезарий Томчик заявил, что Варшава не передаст Украине истребители МиГ-29, пока Киев не поделится технологиями беспилотников, передает Radio Zet. Он уточнил, что нынешнее польское правительство не передавало…
В городе Саки 15 июня произошло дорожно-транспортное происшествие, в котором пострадал маленький ребёнок, находившийся на улице с несовершеннолетней сестрой. Подробности сообщили в Крымском подразделении прокуратуры. По данным ведомства, на улице…