Нутрициолог Алена Вавилова указала на группы людей, которым следует исключить яйца из рациона. Несмотря на то, что яйца являются ценным источником белка и различных питательных веществ, они могут негативно повлиять на уровень холестерина в крови.
Яйца содержат полный набор из девяти незаменимых аминокислот и около 15 граммов белка в двух яйцах.
Желток также богат холестерином, который необходим для синтеза гормонов и витамина D. Однако избыточное потребление холестерина может повысить риск сердечно-сосудистых заболеваний.
Один крупный желток содержит около 186 мг холестерина, что превышает половину рекомендуемой суточной нормы для взрослого человека. Хотя холестерин из пищи не всегда прямо влияет на уровень холестерина в крови.
Для большинства людей умеренное потребление яиц не вызывает значительного увеличения уровня холестерина или риска сердечно-сосудистых заболеваний.
Яйца обеспечивают важные витамины и минералы, такие как витамины A, D, E, K, B12, селен и фосфор, которые способствуют поддержанию здоровья клеток.
Тем не менее, людям с высоким уровнем холестерина следует ограничить потребление яиц, чтобы снизить риск инфарктов и инсультов. Яйца могут также вызывать аллергические реакции или непереносимость, что может проявляться кожными высыпаниями, дерматитом или нарушениями пищеварения.
В таких случаях рекомендуется пройти тесты на пищевую непереносимость.
Ранее стало известно, что массаж живота помогает улучшить пищеварение и убрать вздутие, как объяснила в интервью американский диетолог и доктор медицинских наук Эмили Сперлок. По словам врача, легкие массажные движения по часовой стрелке способствуют стимуляции кишечника и устранению запоров. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Основатель WikiLeaks Джулиан Ассанж впервые более чем за два года опубликовал сообщение в своем аккаунте в соцсети X*. 17 сентября он коротко написал: «Я вернулся». Предыдущая публикация на его странице…
На рынке птицы зафиксировано изменение ценовой модели: куриные субпродукты реализуются по стоимости, которая в несколько раз превышает цену самого мяса. Килограмм сердечек в рознице стоит от 500 рублей — показатель…
13-летний фигурист Александр Плющенко впервые выступил за Азербайджан на международных соревнованиях. Дебют состоялся на этапе юниорского Гран-при ISU, который проходит с 17 по 19 сентября в Анкаре. В короткой программе…
Председатель правления Межрегиональной ассоциации прибрежных рыбопромышленников Северного бассейна Валентин Балашов в беседе с URA.RU указал на то, что Россия движется в русле общемировой тенденции увеличения потребления рыбных консервов. По его…
В российских торговых сетях зафиксировано снижение минимальной стоимости сливочного масла до отметки 662 рубля за килограмм. Об этом сообщает URA.RU. По сравнению с аналогичным периодом прошлого года цена упала на…
В России начинается голосование на выборах депутатов Государственной думы IX созыва. Оно продлится три дня — с 18 по 20 сентября. Первые участки откроются на Камчатке и Чукотке в 08:00…