Нутрициолог Алена Вавилова указала на группы людей, которым следует исключить яйца из рациона. Несмотря на то, что яйца являются ценным источником белка и различных питательных веществ, они могут негативно повлиять на уровень холестерина в крови.
Яйца содержат полный набор из девяти незаменимых аминокислот и около 15 граммов белка в двух яйцах.
Желток также богат холестерином, который необходим для синтеза гормонов и витамина D. Однако избыточное потребление холестерина может повысить риск сердечно-сосудистых заболеваний.
Один крупный желток содержит около 186 мг холестерина, что превышает половину рекомендуемой суточной нормы для взрослого человека. Хотя холестерин из пищи не всегда прямо влияет на уровень холестерина в крови.
Для большинства людей умеренное потребление яиц не вызывает значительного увеличения уровня холестерина или риска сердечно-сосудистых заболеваний.
Яйца обеспечивают важные витамины и минералы, такие как витамины A, D, E, K, B12, селен и фосфор, которые способствуют поддержанию здоровья клеток.
Тем не менее, людям с высоким уровнем холестерина следует ограничить потребление яиц, чтобы снизить риск инфарктов и инсультов. Яйца могут также вызывать аллергические реакции или непереносимость, что может проявляться кожными высыпаниями, дерматитом или нарушениями пищеварения.
В таких случаях рекомендуется пройти тесты на пищевую непереносимость.
Ранее стало известно, что массаж живота помогает улучшить пищеварение и убрать вздутие, как объяснила в интервью американский диетолог и доктор медицинских наук Эмили Сперлок. По словам врача, легкие массажные движения по часовой стрелке способствуют стимуляции кишечника и устранению запоров. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
На ближайшем заседании 20 марта Банк России, скорее всего, снизит ключевую ставку на 50 базисных пунктов, до 15% годовых. Такой прогноз «Газете.Ru» озвучил главный экономист «БКС Мир инвестиций» Илья Федоров.…
Глава иранского МИД Аббас Аракчи напомнил о том, что власти неоднократно ошибались, когда проявляли неоправданное доверие по отношению к Вашингтону и соглашались на ведение переговорного процесса. В ходе диалога с телевизионным каналом PBC он рассказал, что подобные попытки…
С наступлением холодов многие выносят птицам остатки со стола, от жареного до чёрствого хлеба. Кандидат ветеринарных наук Дмитрий Блюменкранц предупреждает, что такая помощь чаще убивает, чем спасает. В беседе с…
Принцесса Уэльская Кейт Миддлтон и принц Уильям впервые после ареста принца Эндрю присоединились к королю на церемонии в Вестминстерском аббатстве. В понедельник, 9 марта, принц и принцесса Уэльские приняли участие…
Около 400 японских граждан эвакуировали из четырех стран Ближнего Востока двумя чартерными рейсами на фоне ударов, нанесенных США и Израилем по Ирану, сообщает телеканал NHK. Второй чартерный самолет прибыл во…
Иранский Министр Иностранных дел Аббас Аракчи выразил благодарность руководству Вооружённых сил Соединённых Штатов Америки за то, что оно на официальном уровне раскрыло сведения о переброске в Ближневосточный регион большого количества артиллерийских систем. В соцсетях он привёл…