Общество

Врач Вавилова: некоторым людям необходимо полностью исключить яйца рациона

24 июля 2024, 23:33 — Общественная служба новостей — ОСН

Нутрициолог Алена Вавилова указала на группы людей, которым следует исключить яйца из рациона. Несмотря на то, что яйца являются ценным источником белка и различных питательных веществ, они могут негативно повлиять на уровень холестерина в крови.

Яйца содержат полный набор из девяти незаменимых аминокислот и около 15 граммов белка в двух яйцах.

Желток также богат холестерином, который необходим для синтеза гормонов и витамина D. Однако избыточное потребление холестерина может повысить риск сердечно-сосудистых заболеваний.

Один крупный желток содержит около 186 мг холестерина, что превышает половину рекомендуемой суточной нормы для взрослого человека. Хотя холестерин из пищи не всегда прямо влияет на уровень холестерина в крови.

Для большинства людей умеренное потребление яиц не вызывает значительного увеличения уровня холестерина или риска сердечно-сосудистых заболеваний.

Яйца обеспечивают важные витамины и минералы, такие как витамины A, D, E, K, B12, селен и фосфор, которые способствуют поддержанию здоровья клеток.

Тем не менее, людям с высоким уровнем холестерина следует ограничить потребление яиц, чтобы снизить риск инфарктов и инсультов. Яйца могут также вызывать аллергические реакции или непереносимость, что может проявляться кожными высыпаниями, дерматитом или нарушениями пищеварения.

В таких случаях рекомендуется пройти тесты на пищевую непереносимость.

Ранее стало известно, что массаж живота помогает улучшить пищеварение и убрать вздутие, как объяснила в интервью американский диетолог и доктор медицинских наук Эмили Сперлок. По словам врача, легкие массажные движения по часовой стрелке способствуют стимуляции кишечника и устранению запоров. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.

Поделиться
Роман Котлов

Работал в качестве фрилансера, создавая контент для различных тематических категорий. В процессе работы я развил навыки исследования и анализа информации, умение структурировать и презентовать сложные концепции в понятной и увлекательной форме.

Последние статьи

Макрон: Франция задержала вышедший из Мурманска танкер с российской нефтью

Французские военные задержали танкер с российской нефтью. Об этом сообщили президент Франции Эммануэль Макрон и морская префектура Пятой республики. По утверждению Макрона, судно следовало из России в Средиземном море. Париж…

% дней назад

Боец СВО из США Рэмбо рассказал, что всегда сочувствовал мирным жителям Донбасса

Боец из США по имени Джон с позывным Рэмбо, получивший российское гражданство, объяснил свое участие в специальной военной операции. Об этом пишет RT. В беседе с изданием Джон рассказал, что…

% дней назад

Во Владивостоке сыграют 36 свадеб 26 февраля

Ожидается, что более 30 пар поженятся во Владивостоке 26 февраля. Об этом сообщил портал vostokmedia.com со ссылкой на администрацию города. Уточняется, что в этот день свадьбы пройдут во всех загсах…

% дней назад

Главу Минтранса Кубани Переверзева и его двух заместителей отправили в СИЗО

В Краснодарском крае арестовали высокопоставленных чиновников. Об этом сообщило издание kubanpress.ru. Суд отправил в СИЗО главу Минтранса Кубани Алексея Переверзева и его двух заместителей. Чиновники проходят фигурантами дела о мошенничестве…

% дней назад

Глава Кузбасса Середюк обвинил матерей в гибели детей в роддоме Новокузнецка

Губернатор Кемеровской области Илья Середюк обвинил матерей в смерти младенцев, умерших в роддоме Новокузнецка. Об этом пишет Telegram-канал «Shot». Середюк в ходе прямой линии с жителями региона, высказываясь о ситуации…

% дней назад

Волочкова рассказала про специально пошитое к юбилею платье

Бывшая балерина Анастасия Волочкова рассказала про специально пошитое к своему 50-летнему юбилею платье. Об этом сообщает URA.RU. Всего за весь вечер экс-прима Большого театра сменила несколько образов. Отмечается, что больше…

% дней назад