Врач Васкес предупредил о вреде кофе перед сном

Врач и специалист по долголетию Маркос Васкес сделал заявление о вреде кофе при употреблении в определенные часы. Его слова опубликовало издание ABC. Эксперт предупредил, что неправильный выбор времени для этого напитка способен нанести серьезный урон здоровью.

Васкес пояснил свою позицию, используя метафору «пирамиды долголетия». По его мнению, фундаментом этой пирамиды является качественный сон.

Специалист отметил, что люди, ограничивающие потребление кофе только утренними часами, демонстрируют лучшие показатели здоровья по сравнению с теми, кто пьет его на протяжении всего дня. Кофеин, объяснил врач, поддерживает организм в состоянии бодрости и активности.

Присутствие этого стимулирующего вещества в крови за несколько часов до сна негативно отражается на ночном отдыхе, подчеркнул Васкес. Он призвал выпивать последнюю чашку кофе как минимум за восемь часов до того, как лечь в постель.

Нарушение этого правила, по словам эксперта, ведет к ухудшению качества сна и, как следствие, к негативным последствиям для общего состояния организма.

Накануне стало известно, что более трех чашек кофе в день вызывают скачок давления. Пациентам с гипертонией, регулярно принимающим лекарственные препараты, рекомендуется ограничиться одной чашкой кофе умеренной крепости в день.

Подчеркивается, что сочетание кофеина с курением в стрессовой ситуации или после бессонной ночи считается особенно рисковым, так как это неизменно вызывает резкое повышение давления и развитие тахикардии.  Подробности об этом читайте в материале Общественной службы новостей.

Материал носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.