Общество

Врач Васильева: Здоровый сон и новая информация сохранят молодость мозга

17 июля 2024, 20:00 — Общественная служба новостей — ОСН

Невролог Светлана Васильева поделилась рекомендациями о том, как сохранить мозг в здоровом состоянии и молодости.

Специалист советует включать в ежедневный рацион продукты, полезные для мозговой активности, такие как жирная морская рыба — сардины, сельдь, лосось, которые способствуют восстановлению когнитивных функций.

Также полезны листовые овощи, семена, орехи и черника. Важно сократить потребление сахара, поскольку его излишек может привести к развитию деменции.

Васильева подчеркивает значимость качественного сна, во время которого мозг избавляется от токсинов и закрепляет новые знания, что крайне важно для поддержания его функций.

Кроме того, постоянное обучение и приобретение новой информации стимулирует мозговую активность.

Ранее кардиолог Диана Деревянкина из онлайн-сервиса по здоровью обсудила, как определить ранние признаки проблем с сердцем. Она подчеркнула важность своевременного обращения за медицинской помощью. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.

Поделиться
Роман Котлов

Работал в качестве фрилансера, создавая контент для различных тематических категорий. В процессе работы я развил навыки исследования и анализа информации, умение структурировать и презентовать сложные концепции в понятной и увлекательной форме.

Последние статьи

Онколог Стилиди: чаще всего раком легких заболевают курильщики до 60 лет

Пик заболеваемости раком лёгкого приходится на людей в возрасте от 60 до 70 лет, однако значительную часть пациентов составляют те, кто ещё не достиг пенсионного рубежа. Об этом 1 августа…

% дней назад

Публицист Христофору назвал мерзкой ложь Зеленского о потерях ВСУ на поле боя

Публицист и блогер из Республики Кипр Алекс Христофору подверг резкой критике недавние выступления главы киевского режима Владимира Зеленского, в ходе которых тот высказывался о том, сколько солдат его войска потеряли…

% дней назад

В России изменили порядок получения налоговых уведомлений

С 1 августа в России упростили порядок получения налоговых уведомлений через портал «Госуслуги». Теперь ФНС будет автоматически направлять их всем зарегистрированным пользователям, без необходимости заранее подавать специальное заявление. Исключение сделано…

% дней назад

Сын Сергея Ясинского заявил, что его отец скончался из-за проблем с сердцем

Причиной смерти советского актера Сергея Ясинского, который сыграл главную роль в фильме «Судьба барабанщика», стали проблемы с сердцем. Как сообщил ТАСС его сын Николай Ясинский, похороны артиста состоятся 4 августа…

% дней назад

Психолог Каталина: тишина стала массовым запросом из-за перегрузки нервной системы

Желание уединиться и ничего не слышать превращается в массовый запрос, и за этим стоит не каприз, а серьёзная перегрузка нервной системы. Люди всё чаще жалуются на усталость от разговоров, уведомлений…

% дней назад

Вовненко: аккумулятор ноутбука начинает деградировать уже при +35°C

Летняя работа с ноутбуком вне дома привлекает многих, однако сопряжена с серьезными рисками для техники. Специалист по подбору техники Алексей Вовненко в ходе беседы с интернет-изданием «Газета.Ru» подробно описал угрозы,…

% дней назад