Врач-терапевт и диетолог «СМ-Клиника» Елена Устинова рассказала, что существует распространенное мнение: чем больше человек напрягает мозги, тем больше калорий сжигает. Об этом информирует «Газета.Ru».
«Многие уверены, что интеллектуальный труд требует огромных энергетических затрат и, значит, помогает худеть. В реальности это не так. Даже при высокой когнитивной нагрузке мозг использует совсем немного дополнительной энергии», — пояснила она.
По словам специалиста, интенсивные умственные усилия увеличивают расход калорий всего на 25 ккал в час. В целом при сидячей работе — за компьютером или с книгой — организму требуется от 50 до 75 ккал в час. Даже если человек занимается крайне напряженной умственной деятельностью, его энергозатраты редко превышают 100 ккал в час.
Для сравнения, при активной ходьбе со скоростью около 5 км/ч можно потратить примерно 250 ккал в час, а интенсивные тренировки вроде танцев или катания на лыжах сжигают до 600 ккал.
«Именно физическая активность остается главным способом сжечь калории. Ментальная работа в этом смысле практически не влияет на энергетический баланс», — заключила Устинова.
Ранее Устинова говорила, что все витамины и элементы можно получить из продуктов. Подробнее читайте в материале Общественной службы новостей.
Пресс-секретарь президента России Дмитрий Песков в интервью швейцарскому изданию Weltwoche сделал заявление, кардинально изменившее риторику официальной Москвы относительно конфликта на Украине. Он констатировал, что первоначально объявленная специальная военная операция трансформировалась…
Телеведущая и блогер Ксения Бородина в соцсетях призналась, что иногда задумывается об уколах для похудения, но при этом относится к ним настороженно. Она пожаловалась, что при ежедневных тренировках и диете тело не всегда ведет себя так, как хотелось бы, однако сама идея…
Пролетарский районный суд Ростова-на-Дону назначил на 11 августа рассмотрение по существу уголовного дела бывшего заместителя начальника главного управления МЧС по Краснодарскому краю. Полковник внутренней службы Сергей Симоненко обвиняется в организации…
Астроном и популяризатор космонавтики Александр Киселев прокомментировал рекордную активность Солнца и рассказал, чем она может быть опасна для Земли. Ранее Лаборатория солнечной астрономии ИКИ РАН сообщила, что 5 июля на…
Великобритания возглавит европейский проект по созданию новой дальнобойной ракеты. Об этом пишет The Telegraph со ссылкой на дипломатов и чиновников. По данным издания, проект получил название Deep Precision Strike. В…
В России снова стал заметен феномен, который эксперты называют автомобильным «каннибализмом». Речь идет о ремонте машин с помощью деталей, снятых с других автомобилей. Чаще всего такими донорами становятся машины после…