Врач-терапевт и диетолог «СМ-Клиника» Елена Устинова рассказала, что существует распространенное мнение: чем больше человек напрягает мозги, тем больше калорий сжигает. Об этом информирует «Газета.Ru».
«Многие уверены, что интеллектуальный труд требует огромных энергетических затрат и, значит, помогает худеть. В реальности это не так. Даже при высокой когнитивной нагрузке мозг использует совсем немного дополнительной энергии», — пояснила она.
По словам специалиста, интенсивные умственные усилия увеличивают расход калорий всего на 25 ккал в час. В целом при сидячей работе — за компьютером или с книгой — организму требуется от 50 до 75 ккал в час. Даже если человек занимается крайне напряженной умственной деятельностью, его энергозатраты редко превышают 100 ккал в час.
Для сравнения, при активной ходьбе со скоростью около 5 км/ч можно потратить примерно 250 ккал в час, а интенсивные тренировки вроде танцев или катания на лыжах сжигают до 600 ккал.
«Именно физическая активность остается главным способом сжечь калории. Ментальная работа в этом смысле практически не влияет на энергетический баланс», — заключила Устинова.
Ранее Устинова говорила, что все витамины и элементы можно получить из продуктов. Подробнее читайте в материале Общественной службы новостей.
Лидер партии «Справедливая Россия» Сергей Миронов предложил ввести единый федеральный сертификат на 50 тысяч рублей для покупки товаров новорожденным. Об этом информирует РИА Новости. Деньги можно будет потратить на коляску,…
Российские военнослужащие применяют трофейные украинские гексакоптеры для нанесения ударов по позициям ВСУ. Об этом ТАСС сообщил временно исполняющий обязанности командира технико-эксплуатационной части 29-й армии группировки войск «Восток» с позывным Резец.…
Людям с проблемами желудочно-кишечного тракта (ЖКТ), печени или желчного пузыря рекомендуется употреблять окрошку в умеренных количествах, предупредила главный внештатный диетолог минздрава Приморья, доцент института профилактической медицины Тихоокеанского государственного медицинского университета,…
В пресс-службе дипломатической миссии Китайской Народной Республики в в американской столице проинформировали, что власти державы выражают категорические возражения относительно любых форм приобретения продукции военно-промышленного комплекса Соединённых Штатов Америки тайваньской стороной.…
Наибольшие эпидемиологические риски для россиян представляют лесной, таежный и собачий клещи. Об этом рассказал ведущий эксперт лаборатории Центрального научно-исследовательского института эпидемиологии Роспотребнадзора Михаил Лебедев, передает РИА Новости. В южных регионах…
В конце матча финальной серии Молодежной хоккейной лиги (МХЛ) между ярославским «Локомотивом» и московским «Спартаком» произошла массовая драка, о чем сообщает РИА Новости. Инцидент начался после того, как игрок «Локомотива»…