Врач-терапевт и диетолог «СМ-Клиника» Елена Устинова рассказала, что существует распространенное мнение: чем больше человек напрягает мозги, тем больше калорий сжигает. Об этом информирует «Газета.Ru».
«Многие уверены, что интеллектуальный труд требует огромных энергетических затрат и, значит, помогает худеть. В реальности это не так. Даже при высокой когнитивной нагрузке мозг использует совсем немного дополнительной энергии», — пояснила она.
По словам специалиста, интенсивные умственные усилия увеличивают расход калорий всего на 25 ккал в час. В целом при сидячей работе — за компьютером или с книгой — организму требуется от 50 до 75 ккал в час. Даже если человек занимается крайне напряженной умственной деятельностью, его энергозатраты редко превышают 100 ккал в час.
Для сравнения, при активной ходьбе со скоростью около 5 км/ч можно потратить примерно 250 ккал в час, а интенсивные тренировки вроде танцев или катания на лыжах сжигают до 600 ккал.
«Именно физическая активность остается главным способом сжечь калории. Ментальная работа в этом смысле практически не влияет на энергетический баланс», — заключила Устинова.
Ранее Устинова говорила, что все витамины и элементы можно получить из продуктов. Подробнее читайте в материале Общественной службы новостей.
В Красноярске скончалась женщина, державшая в двух своих квартирах около ста кошек, сообщает Telegram-канал Mash. Покойная владела двумя однокомнатными жилыми помещениями, расположенными на улицах Кутузова и Павлова. В одной квартире…
Как удалось выяснить Bloomberg, национальная нефтяная компания Саудовской Аравии Saudi Aramco резко сократила отпускные цены на свою нефть для азиатского рынка. Об этом в понедельник, 6 июля, сообщает ТАСС. Снижение,…
Спустя почти две недели после разрушительного землетрясения в Венесуэле спасатели продолжают извлекать выживших из-под завалов. Об этом в понедельник, 6 июля, сообщает Readovka. Операция по разбору руин не прекращается ни…
Послу Швеции Кристине Юханнессон в Москве был заявлен решительный протест. Поводом стала атака двух беспилотных летательных аппаратов на здание российского посольства в Стокгольме. Соответствующее заявление распространил МИД РФ, пишет ТАСС.…
Как удалось выяснить Axios у собственных информированных источников в администрации Белого дома, президент США Дональд Трамп все чаще рассматривает вице-президента Джей Ди Вэнса в качестве своего преемника на высшем государственном…
Кровавый инцидент с участием матери и сына произошёл в ПВЗ в Санкт-Петербурге. Об этом сообщил телеграм-канал 112. Инцидент произошёл 4 июля на Северном проспекте во время конфликта между матерью и…