Общество

Врач Устинова рассказала, что при умственном труде человек тратит до 100 ккал

20 июня 2025, 10:18 — Общественная служба новостей — ОСН

Врач-терапевт и диетолог «СМ-Клиника» Елена Устинова рассказала, что существует распространенное мнение: чем больше человек напрягает мозги, тем больше калорий сжигает. Об этом информирует «Газета.Ru».

«Многие уверены, что интеллектуальный труд требует огромных энергетических затрат и, значит, помогает худеть. В реальности это не так. Даже при высокой когнитивной нагрузке мозг использует совсем немного дополнительной энергии», — пояснила она.

По словам специалиста, интенсивные умственные усилия увеличивают расход калорий всего на 25 ккал в час. В целом при сидячей работе — за компьютером или с книгой — организму требуется от 50 до 75 ккал в час. Даже если человек занимается крайне напряженной умственной деятельностью, его энергозатраты редко превышают 100 ккал в час.

Для сравнения, при активной ходьбе со скоростью около 5 км/ч можно потратить примерно 250 ккал в час, а интенсивные тренировки вроде танцев или катания на лыжах сжигают до 600 ккал.

«Именно физическая активность остается главным способом сжечь калории. Ментальная работа в этом смысле практически не влияет на энергетический баланс», — заключила Устинова.

Ранее Устинова говорила, что все витамины и элементы можно получить из продуктов. Подробнее читайте в материале Общественной службы новостей.

Поделиться
Анита Ким

Окончила факультет мировой политики МГУ им. Ломоносова. Работала на международном канале в русской редакции по продвижению контента в соцсетях. Также работала на федеральном канале в редакции по производству контента новостником.

Последние статьи

Спасатели нашли выжившего в Венесуэле спустя 12 дней после землетрясения

Спустя почти две недели после разрушительного землетрясения в Венесуэле спасатели продолжают извлекать выживших из-под завалов. Об этом в понедельник, 6 июля, сообщает Readovka. Операция по разбору руин не прекращается ни…

% дней назад

МИД: послу Швеции заявлен протест из-за атаки БПЛА на посольство России

Послу Швеции Кристине Юханнессон в Москве был заявлен решительный протест. Поводом стала атака двух беспилотных летательных аппаратов на здание российского посольства в Стокгольме. Соответствующее заявление распространил МИД РФ, пишет ТАСС.…

% дней назад

Axios: Трамп видит в Вэнсе преемника на пост президента США

Как удалось выяснить Axios у собственных информированных источников в администрации Белого дома, президент США Дональд Трамп все чаще рассматривает вице-президента Джей Ди Вэнса в качестве своего преемника на высшем государственном…

% дней назад

В Питере мать ударила сына ножом в шею в пункте выдачи заказов

Кровавый инцидент с участием матери и сына произошёл в ПВЗ в Санкт-Петербурге. Об этом сообщил телеграм-канал 112. Инцидент произошёл 4 июля на Северном проспекте во время конфликта между матерью и…

% дней назад

СВР: Лондону придется ответить за удар по Музею обороны Севастополя

Атака на Музей обороны Севастополя была спланированна Лондоном. С таким заявлением выступила Служба внешней разведки. По данным российской разведки, британские специалисты, действовавшие под видом военных советников, занимались загрузкой полетных заданий…

% дней назад

В Белгородской области ввели ночной запрет на мототранспорт

В Белгородской области вступил в силу запрет на использование мототранспорта в ночное время. Об этом в понедельник, 6 июля, сообщает «Интерфакс». Соответствующее постановление подписал временно исполняющий обязанности губернатора региона Александр…

% дней назад