Врач-терапевт и диетолог «СМ-Клиника» Елена Устинова рассказала, что существует распространенное мнение: чем больше человек напрягает мозги, тем больше калорий сжигает. Об этом информирует «Газета.Ru».
«Многие уверены, что интеллектуальный труд требует огромных энергетических затрат и, значит, помогает худеть. В реальности это не так. Даже при высокой когнитивной нагрузке мозг использует совсем немного дополнительной энергии», — пояснила она.
По словам специалиста, интенсивные умственные усилия увеличивают расход калорий всего на 25 ккал в час. В целом при сидячей работе — за компьютером или с книгой — организму требуется от 50 до 75 ккал в час. Даже если человек занимается крайне напряженной умственной деятельностью, его энергозатраты редко превышают 100 ккал в час.
Для сравнения, при активной ходьбе со скоростью около 5 км/ч можно потратить примерно 250 ккал в час, а интенсивные тренировки вроде танцев или катания на лыжах сжигают до 600 ккал.
«Именно физическая активность остается главным способом сжечь калории. Ментальная работа в этом смысле практически не влияет на энергетический баланс», — заключила Устинова.
Ранее Устинова говорила, что все витамины и элементы можно получить из продуктов. Подробнее читайте в материале Общественной службы новостей.
Сотрудники Росгвардии задержали 51-летнего мужчину в подмосковном гипермаркете стройматериалов. Об этом в понедельник, 6 июля, сообщает «Лента.ру». Инцидент произошел 6 июля в сельском поселении Ильинское. Злоумышленник, работавший продавцом, в ходе…
Министр иностранных дел Польши Радослав Сикорский заявил, что Россия может испытывать удовлетворение от того, как ей удалось настроить Киев и Варшаву друг против друга. Высказывание прозвучало в эфире радиостанции RMF…
Губернатор Кировской области Александр Соколов на еженедельном совещании заявил о планах властей закрепить конкретные автозаправочные станции за экстренными службами и критически важными организациями региона. Решение принято после подписания президентом закона,…
Силами противовоздушной обороны над Омской областью были перехвачены и уничтожены вражеские беспилотные летательные аппараты, о чем официально проинформировал губернатор региона Виталий Хоценко. В своем заявлении глава области подтвердил факт атаки,…
Министерство обороны России объявило о намерении увеличить количество и мощность ответных ударов по Украине. Об этом в понедельник, 6 июля, сообщает «Лента.ру». Решение принято в связи с наращиванием западной военной…
6 июля председатель комитета Госдумы по обороне Андрей Картаполов сообщил ТАСС о планах российских вооруженных сил. Интенсивность ударов по объектам военно-промышленного комплекса Украины, по его словам, будет не только сохранена,…