Врач-терапевт и диетолог «СМ-Клиника» Елена Устинова рассказала, что существует распространенное мнение: чем больше человек напрягает мозги, тем больше калорий сжигает. Об этом информирует «Газета.Ru».
«Многие уверены, что интеллектуальный труд требует огромных энергетических затрат и, значит, помогает худеть. В реальности это не так. Даже при высокой когнитивной нагрузке мозг использует совсем немного дополнительной энергии», — пояснила она.
По словам специалиста, интенсивные умственные усилия увеличивают расход калорий всего на 25 ккал в час. В целом при сидячей работе — за компьютером или с книгой — организму требуется от 50 до 75 ккал в час. Даже если человек занимается крайне напряженной умственной деятельностью, его энергозатраты редко превышают 100 ккал в час.
Для сравнения, при активной ходьбе со скоростью около 5 км/ч можно потратить примерно 250 ккал в час, а интенсивные тренировки вроде танцев или катания на лыжах сжигают до 600 ккал.
«Именно физическая активность остается главным способом сжечь калории. Ментальная работа в этом смысле практически не влияет на энергетический баланс», — заключила Устинова.
Ранее Устинова говорила, что все витамины и элементы можно получить из продуктов. Подробнее читайте в материале Общественной службы новостей.
Украине придется согласиться с условиями России, чтобы завершить конфликт. Об этом пишет European Conservative. «Украина добьется мира, только приняв большое количество болезненных уступок. Это может быть неприятно; это может показаться…
Сокращение популяции пчёл, как домашних, так и диких, запускает каскад экологических последствий, способных кардинально изменить привычный мир уже в ближайшие десятилетия. О том, как именно разворачивается эта цепная реакция, «Газете.Ru»…
Председатель Китая Си Цзиньпин предупредил о растущей нестабильности в мире и риске возврата к «закону джунглей» в совместном заявлении после переговоров с президентом России Владимиром Путиным в Пекине. Об этом…
Стоматолог Константин Логинов в интервью РИА Новости указал на существенные преимущества ультразвуковых зубных щёток перед традиционными ручными моделями, проинформировав о том, что переход на такой вариант может позволить существенно улучшить…
Европейский союз обязан возместить России многомиллиардные убытки, возникшие в результате прокси-конфликта на территории Украины. В этом уверен финский политик, член партии «Альянс свободы» Армандо Мема. Его слова приводит РИА Новости.…
Экс-депутат Верховной рады Владимир Олейник предположил, что Владимир Зеленский попытается через Евросоюз и США заставить Белоруссию отвернуться от России. Поводом стали сообщения о поручении главы киевского режима спецслужбам подготовить непубличные…