Врач-терапевт и диетолог «СМ-Клиника» Елена Устинова рассказала, что существует распространенное мнение: чем больше человек напрягает мозги, тем больше калорий сжигает. Об этом информирует «Газета.Ru».
«Многие уверены, что интеллектуальный труд требует огромных энергетических затрат и, значит, помогает худеть. В реальности это не так. Даже при высокой когнитивной нагрузке мозг использует совсем немного дополнительной энергии», — пояснила она.
По словам специалиста, интенсивные умственные усилия увеличивают расход калорий всего на 25 ккал в час. В целом при сидячей работе — за компьютером или с книгой — организму требуется от 50 до 75 ккал в час. Даже если человек занимается крайне напряженной умственной деятельностью, его энергозатраты редко превышают 100 ккал в час.
Для сравнения, при активной ходьбе со скоростью около 5 км/ч можно потратить примерно 250 ккал в час, а интенсивные тренировки вроде танцев или катания на лыжах сжигают до 600 ккал.
«Именно физическая активность остается главным способом сжечь калории. Ментальная работа в этом смысле практически не влияет на энергетический баланс», — заключила Устинова.
Ранее Устинова говорила, что все витамины и элементы можно получить из продуктов. Подробнее читайте в материале Общественной службы новостей.
В Севастополе сбитый украинский беспилотник рухнул за территорией школы, не задев само здание, однако ударная волна от падения привела к повреждениям остекления учебного заведения. Об этом сообщил губернатор города Михаил…
Россия избавилась от значительного числа людей, которые с самого начала специальной военной операции воспринимали происходящее как чужой для себя конфликт. Об этом заявил глава МИД РФ Сергей Лавров. По словам…
В Пензе пассажирка автобуса получила химический ожог после того, как к ней прикоснулся неизвестный мужчина. Об этом пишет Telegram-канал «Baza». По словам Валерии, она ехала на работу и уже собиралась…
Фигуристка Елизавета Туктамышева стала ответчиком в судебном иске от Роскомнадзора. Об этом информирует Telegram-канал «Mash на спорте», который опубликовал соответствующую новость. По данным, ведомство требует выплаты 38,2 тысячи рублей спортсменкой.…
Никас Сафронов рассказал KP.RU, что всего несколько дней назад перенес серьезную стоматологическую операцию. Как выяснилось, за одно вмешательство Сафронову удалили сразу три зуба. Проблемы начались из-за импланта, установленного некоторое время…
Президент России Владимир Путин в интервью автору и соведущему программы «Москва. Кремль. Путин» на телеканале «Россия 1» Павлу Зарубину дал оценку поступающим в адрес Москвы идеям по урегулированию ситуации на…