Врач-терапевт и диетолог «СМ-Клиника» Елена Устинова рассказала, что существует распространенное мнение: чем больше человек напрягает мозги, тем больше калорий сжигает. Об этом информирует «Газета.Ru».
«Многие уверены, что интеллектуальный труд требует огромных энергетических затрат и, значит, помогает худеть. В реальности это не так. Даже при высокой когнитивной нагрузке мозг использует совсем немного дополнительной энергии», — пояснила она.
По словам специалиста, интенсивные умственные усилия увеличивают расход калорий всего на 25 ккал в час. В целом при сидячей работе — за компьютером или с книгой — организму требуется от 50 до 75 ккал в час. Даже если человек занимается крайне напряженной умственной деятельностью, его энергозатраты редко превышают 100 ккал в час.
Для сравнения, при активной ходьбе со скоростью около 5 км/ч можно потратить примерно 250 ккал в час, а интенсивные тренировки вроде танцев или катания на лыжах сжигают до 600 ккал.
«Именно физическая активность остается главным способом сжечь калории. Ментальная работа в этом смысле практически не влияет на энергетический баланс», — заключила Устинова.
Ранее Устинова говорила, что все витамины и элементы можно получить из продуктов. Подробнее читайте в материале Общественной службы новостей.
В Казани экстренно приземлился лайнер, который летел из Китая. Об этом сообщил портал MSK1.RU. Как отметили в сообщении, самолет вылетел из города Санья. В какой-то момент беременной пассажирке стало плохо.…
Польский «Институт военного ущерба» начал процедуру подсчета предполагаемого урона, якобы нанесенного Советским Союзом Польше в период с 1939 года по начало 90-х. Об этом пишет газета «Взгляд». Замглавы канцелярии Совета…
Официальный представитель МИД РФ Мария Захарова в интервью «России 24» рассказала, почему у властей Германии не хватило денег на рождественские елки в Берлине. Об этом в четверг, 25 декабря, сообщает…
Пенсионерку из Ярославской области осудили за убийство ее новорожденного сына, совершенное в 2002 году. Об этом в четверг, 25 декабря, сообщается в Telegram-канале регионального управления Следственного комитета РФ. Женщину признали…
Член комитета Госдумы по малому и среднему предпринимательству Алексей Говырин заявил, что первая прибавка к пенсии для большинства начнется с 1 января 2026 года. Об этом сообщает Life.ru. Речь про…
После принятия Мосгорсудом решения о выселении певицы Ларисы Долиной из квартиры, приобретенной у нее Полиной Лурье, артистке грозит принудительное выселение вместе с вещами. Об этом в четверг, 25 декабря, сообщает…