Врач-терапевт и диетолог «СМ-Клиника» Елена Устинова рассказала, что существует распространенное мнение: чем больше человек напрягает мозги, тем больше калорий сжигает. Об этом информирует «Газета.Ru».
«Многие уверены, что интеллектуальный труд требует огромных энергетических затрат и, значит, помогает худеть. В реальности это не так. Даже при высокой когнитивной нагрузке мозг использует совсем немного дополнительной энергии», — пояснила она.
По словам специалиста, интенсивные умственные усилия увеличивают расход калорий всего на 25 ккал в час. В целом при сидячей работе — за компьютером или с книгой — организму требуется от 50 до 75 ккал в час. Даже если человек занимается крайне напряженной умственной деятельностью, его энергозатраты редко превышают 100 ккал в час.
Для сравнения, при активной ходьбе со скоростью около 5 км/ч можно потратить примерно 250 ккал в час, а интенсивные тренировки вроде танцев или катания на лыжах сжигают до 600 ккал.
«Именно физическая активность остается главным способом сжечь калории. Ментальная работа в этом смысле практически не влияет на энергетический баланс», — заключила Устинова.
Ранее Устинова говорила, что все витамины и элементы можно получить из продуктов. Подробнее читайте в материале Общественной службы новостей.
Министерство обороны России сообщило, что в ответ на террористические атаки Киева по российским гражданским объектам Вооруженные силы РФ нанесли массированный удар по украинским предприятиям военно-промышленного комплекса и энергетической инфраструктуре, которая…
Украина отреагировала на присвоение звания Героя России бойцу СВО Сергею Ярашеву, который в одиночку держал оборону 68 дней. Об этом сообщило РИА «Новости». Журналисты выяснили, что Киев внёс Ярашева на…
Актриса Шэрон Стоун поделилась мнением о том, кто, по ее мнению, является мастером поцелуев в Голливуде. 68-летняя актриса открыто высказалась о своих впечатлениях от работы с различными партнерами за годы…
С России нужно снять санкции, прежде чем отправлять в Москву экономическую делегацию из Японии. С таким предложение выступил депутат верхней палаты парламента от правящей Либерально-демократической партии Японии Мунэо Судзуки. Его…
В марте страны Евросоюза закупили рекордное количество российского сжиженного природного газа. Это следует из данных европейского аналитического центра Bruegel. По имеющейся информации, поставки российского топлива выросли на 38% до 2,5…
Член комитета Госдумы по обороне Андрей Колесник оценил одно из последних заявлений Владимира Зеленского, в котором он заявил, что ВСУ сейчас находятся в лучшей позиции за последнее время. «Не Зеленскому…