Врач-терапевт и диетолог «СМ-Клиника» Елена Устинова рассказала, что существует распространенное мнение: чем больше человек напрягает мозги, тем больше калорий сжигает. Об этом информирует «Газета.Ru».
«Многие уверены, что интеллектуальный труд требует огромных энергетических затрат и, значит, помогает худеть. В реальности это не так. Даже при высокой когнитивной нагрузке мозг использует совсем немного дополнительной энергии», — пояснила она.
По словам специалиста, интенсивные умственные усилия увеличивают расход калорий всего на 25 ккал в час. В целом при сидячей работе — за компьютером или с книгой — организму требуется от 50 до 75 ккал в час. Даже если человек занимается крайне напряженной умственной деятельностью, его энергозатраты редко превышают 100 ккал в час.
Для сравнения, при активной ходьбе со скоростью около 5 км/ч можно потратить примерно 250 ккал в час, а интенсивные тренировки вроде танцев или катания на лыжах сжигают до 600 ккал.
«Именно физическая активность остается главным способом сжечь калории. Ментальная работа в этом смысле практически не влияет на энергетический баланс», — заключила Устинова.
Ранее Устинова говорила, что все витамины и элементы можно получить из продуктов. Подробнее читайте в материале Общественной службы новостей.
Терапевт Елена Морошкина объяснила, что чувствительность к переменам погоды напрямую связана не с метеоусловиями, а с наличием хронических заболеваний. Об этом пишет «Газета.Ru». Наиболее остро на колебания атмосферного давления и…
Кредитно-финансовые организации не должны препятствовать заемщикам сдавать квартиры, взятые в ипотеку. Об этом сообщил лидер «Справедливой России» Сергей Миронов. Его цитирует ТАСС. По словам парламентария, по этому вопросу он хочет…
77-летняя актриса Ирина Купченко ведет уединенный образ жизни, избегая светских мероприятий. Недавно однако актриса сделала исключение и вышла в свет. Причиной этому послужило печальное событие: прощание с актрисой Ольгой Чиповской,…
Тревел-блогер Елена Лисейкина посетила Кубу и рассказала о различиях между очередями в этой стране и в России. Своими наблюдениями она поделилась в блоге «Путешествия с фотокамерой», опубликованном на платформе «Дзен».…
Специалисты Новгородского государственного университета выяснили, что остеопатия способна снизить риск инсульта у пациентов с синдромом позвоночной артерии — состоянием, при котором сосуды шеи сдавливаются и мозг недополучает кровь. Результаты исследования,…
Командование Вооруженных сил Украины (ВСУ) перебрасывает пограничников, которые несут дежурство на границе с Евросоюзом, на передовую. Ссылаясь на российские силовые структуры, ТАСС, сообщает, что ВСУ готовят личный состав к отправке…