Фото: Общественная Служба Новостей
Среди осенних сезонных овощей стоит выделять, такие растительные продукты как свекла, тыква и капуста. Их добавление в рацион положительно влияет на здоровье. Подробнее рассказала врач-диетолог «СМ-Клиника» Елена Устинова. Ее слова приводит «Газета.Ru».
Тыква, как отмечает доктор, имеет крайне низкую калорийность — примерно 22 ккал на 100 граммов. Это делает ее прекрасным вариантом для тех, кто заботится о фигуре или придерживается диетического
«Она богата клетчаткой (примерно 4 г на 100 г), необходимой для правильной работы ЖКТ. К тому же тыква прекрасно сочетается с разными продуктами», — пояснила собеседница издания.
Кроме того, свекла также полезна. Однако миф о ее калорийности и негативном влиянии на сахар в кровь так и остается бездоказательным заблуждением.
«Главная ценность свеклы — это антоцианы, вещества, придающие ей насыщенный бордовый оттенок. Эти природные пигменты обладают мощным антиоксидантным действием, замедляют процессы старения», — уточнила Елена Устинова.
Замыкает топ-3 сезонных овощей капуста. Как известно, она мощный источник витамина С. Растительный плод не только влияет на иммунитет, но и на ЖКТ.
Ее можно добавлять в витаминные салаты. Например, салат из свежей капусты, моркови и зелени пользуются популярностью, так как одна порция такого блюда практически покрывает дневную потребность организма в витамине С.
«В белокочанной капусте есть витамин U — редкий элемент, способный заживлять слизистые оболочки и снижать риск обострений гастрита и язвенной болезни», — подытожила доктор.
Ранее диетолог Парецкая призвала не есть на ночь запеченные роллы с соусом. Однако небольшая порция определенного вида этого блюда может не навредить фигуре. Подробности читайте в материале Общественной службы новостей.
В одном из помещений на улице Верейской в Москве нашли тело женщины. На нем зафиксированы множественные ножевые ранения. Об этом информирует telegram-канал «Столичный СК». Следователи и криминалисты уже работают на…
Президент США Дональд Трамп с иронией прокомментировал стрельбу в отеле Washington Hilton, в котором он в тот момент находился. Об этом сообщил в своей соцсети Truth Social. По мнению американского…
В связи с годовщиной аварии на Чернобыльской атомной электростанции приводятся данные о масштабах трагедии. Данные привел Всероссийский научно-исследовательский институт по проблемам гражданской обороны и чрезвычайных ситуаций (ВНИИ ГОЧС) МЧС. Из…
Экс-помощник Леонида Кучмы Олег Соскин прокомментировал поездку Владимира Зеленского в Азербайджан. Его цитирует РИА Новости. По словам эксперта, главе киевского режима стоит сосредоточиться на главном — переговорах с Россией. А…
На ежегодном ужине Ассоциации корреспондентов при Белом доме, который проходил в одном из отелей Вашингтона, раздались выстрелы. Об этом информирует портал Axios. Корреспондент Барак Равид сообщил, что за несколько секунд…
В польский Сейм внесли законопроект, который ужесточает правила пребывания украинцев в стране. Документ предлагает депортировать иностранцев за два административных правонарушения, совершенных в течение двух лет. Об этом информирует юридическая компания…