Фото: Общественная Служба Новостей
Среди осенних сезонных овощей стоит выделять, такие растительные продукты как свекла, тыква и капуста. Их добавление в рацион положительно влияет на здоровье. Подробнее рассказала врач-диетолог «СМ-Клиника» Елена Устинова. Ее слова приводит «Газета.Ru».
Тыква, как отмечает доктор, имеет крайне низкую калорийность — примерно 22 ккал на 100 граммов. Это делает ее прекрасным вариантом для тех, кто заботится о фигуре или придерживается диетического
«Она богата клетчаткой (примерно 4 г на 100 г), необходимой для правильной работы ЖКТ. К тому же тыква прекрасно сочетается с разными продуктами», — пояснила собеседница издания.
Кроме того, свекла также полезна. Однако миф о ее калорийности и негативном влиянии на сахар в кровь так и остается бездоказательным заблуждением.
«Главная ценность свеклы — это антоцианы, вещества, придающие ей насыщенный бордовый оттенок. Эти природные пигменты обладают мощным антиоксидантным действием, замедляют процессы старения», — уточнила Елена Устинова.
Замыкает топ-3 сезонных овощей капуста. Как известно, она мощный источник витамина С. Растительный плод не только влияет на иммунитет, но и на ЖКТ.
Ее можно добавлять в витаминные салаты. Например, салат из свежей капусты, моркови и зелени пользуются популярностью, так как одна порция такого блюда практически покрывает дневную потребность организма в витамине С.
«В белокочанной капусте есть витамин U — редкий элемент, способный заживлять слизистые оболочки и снижать риск обострений гастрита и язвенной болезни», — подытожила доктор.
Ранее диетолог Парецкая призвала не есть на ночь запеченные роллы с соусом. Однако небольшая порция определенного вида этого блюда может не навредить фигуре. Подробности читайте в материале Общественной службы новостей.
В 2025 году наибольшее количество преступлений, связанных с незаконным оборотом наркотиков, зафиксировано в Москве, Московской и Челябинской областях, сообщает РИА Новости со ссылкой на статистику МВД РФ. Всего по России…
Президент США Дональд Трамп подтвердил, что сборная Ирана будет допущена к участию в чемпионате мира 2026 года на территории США, заявил президент ФИФА Джанни Инфантино. Чемпионат мира 2026 года пройдет…
Самолет Airbus A319 авиакомпании «Россия» (рейс Красноярск – Якутск, борт RA-73205) подал сигнал бедствия 7700 через полчаса после взлета. По данным Telegram-канала SHOT, причиной стал отказ системы из-за разгерметизации салона.…
Хабаровские офтальмологи провели уникальную операцию 76-летнему пациенту, который из-за болезни Бехтерева не мог лечь на операционный стол. Как сообщили в краевом минздраве, пенсионер на протяжении 50 лет занимается резьбой по…
12 марта православные верующие вспоминают преподобного Прокопия Декаполита — исповедника, жившего в 8 веке. В народном календаре — Прокоп Перезимний, Дорогорушитель. Дата по старому стилю — 27 февраля. Общественная служба…
Она выглядит нежной, хрупкой и почти беззащитной, но за образцом девочки-подростка скрывается сильный характер и способность адаптироваться к обстоятельствам, извлекая из них выгоду. Катерина Шпица на сегодняшний день является одной…