Фото: Общественная Служба Новостей
Среди осенних сезонных овощей стоит выделять, такие растительные продукты как свекла, тыква и капуста. Их добавление в рацион положительно влияет на здоровье. Подробнее рассказала врач-диетолог «СМ-Клиника» Елена Устинова. Ее слова приводит «Газета.Ru».
Тыква, как отмечает доктор, имеет крайне низкую калорийность — примерно 22 ккал на 100 граммов. Это делает ее прекрасным вариантом для тех, кто заботится о фигуре или придерживается диетического
«Она богата клетчаткой (примерно 4 г на 100 г), необходимой для правильной работы ЖКТ. К тому же тыква прекрасно сочетается с разными продуктами», — пояснила собеседница издания.
Кроме того, свекла также полезна. Однако миф о ее калорийности и негативном влиянии на сахар в кровь так и остается бездоказательным заблуждением.
«Главная ценность свеклы — это антоцианы, вещества, придающие ей насыщенный бордовый оттенок. Эти природные пигменты обладают мощным антиоксидантным действием, замедляют процессы старения», — уточнила Елена Устинова.
Замыкает топ-3 сезонных овощей капуста. Как известно, она мощный источник витамина С. Растительный плод не только влияет на иммунитет, но и на ЖКТ.
Ее можно добавлять в витаминные салаты. Например, салат из свежей капусты, моркови и зелени пользуются популярностью, так как одна порция такого блюда практически покрывает дневную потребность организма в витамине С.
«В белокочанной капусте есть витамин U — редкий элемент, способный заживлять слизистые оболочки и снижать риск обострений гастрита и язвенной болезни», — подытожила доктор.
Ранее диетолог Парецкая призвала не есть на ночь запеченные роллы с соусом. Однако небольшая порция определенного вида этого блюда может не навредить фигуре. Подробности читайте в материале Общественной службы новостей.
В Москве в ближайшие выходные ожидается резкое похолодание. Как сообщил РИА Новости научный руководитель Гидрометцентра России Роман Вильфанд, температура воздуха значительно понизится. По его словам, ночные температуры составят от 20…
Лидер ЛДПР Леонид Слуцкий выступил за предоставление приоритета российским студентам при распределении мест в общежитиях. Он отметил, что сейчас многие абитуриенты из регионов сталкиваются с отказами из-за дефицита мест, в…
Вопрос о функционировании дошкольных учреждений до 20:00 требует тщательного анализа. Безусловно, реализация подобной инициативы потребует дополнительных финансовых ресурсов для оплаты труда воспитателей за увеличенное время работы. Вместе с тем, это…
ЛДПР предложила создать в России сеть социально значимых маршрутов общественного транспорта, соединяющих муниципалитеты и обеспечивающих доступ к больницам, школам и МФЦ. По словам главы партии Леонида Слуцкого, автобусы должны ходить…
Вечером 20 января на юге Польши сошёл с рельсов региональный электропоезд. Как сообщил в социальной сети X министр инфраструктуры республики Дариуш Климчак, инцидент произошёл после 21:00 на железнодорожной линии Варшава…
Киевский блогер Андрей Мартыненко сообщил, что из-за холода и отсутствия отопления он перебрался в туалет своей трехкомнатной квартиры. Об этом пишет «Газета.Ru». По словам Мартыненко, в жилых комнатах слишком холодно,…