Ряд продуктов по собственному действию крайне походят на снотворное. Об этом заявила врач-терапевт Ольга Усатова. Такой информацией поделился портал Ura.ru.
Исходя из её заявлений, регулировку системы сна и бодрствования определяют три компонента: триптофан, серотонин и мелатонин. Первый из них представляет собой аминокислоту, поступающую в организм лишь с продуктами питания, а из нее синтезируется серотонин, отвечающий за бодрость в дневное время и мелатонин, который регулирует качество сна.
Она подчеркнула, что снотворный эффект есть у орехов, морепродуктов, мяса, бобовых и кефира.
В том числе, огромное количество триптофана содержится в кунжуте, фисташках, миндале, кешью и фундуке. Вышеуказанные орехи являются рекордсменами по содержанию полезной аминокислоты.
Кроме того, снотворным эффектом обладают мясо кролика или индейки, а также палтус, лосось, форель, скумбрия, лангусты, креветки, омары, осьминоги и фасоль с чечевицей. Данные продукты стоит употреблять часа за три до сна.
Как передавала Общественная Служба Новостей ранее, чеснок из-за аллицина является полезным продуктом для сердца. Об этом сообщила кардиолог, терапевт, клинический фармаколог, исполнительный директор АНО Национальный исследовательский центр «Здоровое питание» Светлана Павличенко.
Немецкий посол на Украине Борис Руге заявил, что энергетическое сотрудничество с Россией стало для Германии «самым большим провалом», и возвращение к нему в будущем исключено. Об этом дипломат сообщил в…
Актер Виталий Гогунский расстался с Ириной Маирко в 2019 году. Артист, известный по роли Кузи в сериале «Универ», прекратил участвовать в жизни своей дочери Миланы (Милана Стар). Бывшая супруга актера…
Празднование Хэллоуина сопряжено с юридическими рисками при использовании определенных символов, о чем в интервью РИА Новости сообщил адвокат Олег Зернов. По его словам, гражданам следует воздержаться от пентаграмм, перевернутых крестов,…
Сотрудники кредитных организаций способны распознать клиента, выполняющего указания мошенников, ориентируясь на совокупность поведенческих признаков. Об этом агентству ТАСС сообщили в пресс-центре МВД РФ. Одним из сигналов тревоги выступает намерение снять…
С наступлением осени почтовые ящики и онлайн-кабинеты пользователей заполняются налоговыми уведомлениями. Многие владельцы квартир, домов и земельных участков открывают их и с удивлением обнаруживают, что сумма налога рассчитывается не на…
В Ростове-на-Дону обломки беспилотника упали на территорию одного из филиалов «Ростовпассажиртранса», повредив 21 автобус, крышу и остекление здания технического обслуживания. Об этом сообщил губернатор Ростовской области Юрий Слюсарь. В своем…