Ряд продуктов по собственному действию крайне походят на снотворное. Об этом заявила врач-терапевт Ольга Усатова. Такой информацией поделился портал Ura.ru.
Исходя из её заявлений, регулировку системы сна и бодрствования определяют три компонента: триптофан, серотонин и мелатонин. Первый из них представляет собой аминокислоту, поступающую в организм лишь с продуктами питания, а из нее синтезируется серотонин, отвечающий за бодрость в дневное время и мелатонин, который регулирует качество сна.
Она подчеркнула, что снотворный эффект есть у орехов, морепродуктов, мяса, бобовых и кефира.
В том числе, огромное количество триптофана содержится в кунжуте, фисташках, миндале, кешью и фундуке. Вышеуказанные орехи являются рекордсменами по содержанию полезной аминокислоты.
Кроме того, снотворным эффектом обладают мясо кролика или индейки, а также палтус, лосось, форель, скумбрия, лангусты, креветки, омары, осьминоги и фасоль с чечевицей. Данные продукты стоит употреблять часа за три до сна.
Как передавала Общественная Служба Новостей ранее, чеснок из-за аллицина является полезным продуктом для сердца. Об этом сообщила кардиолог, терапевт, клинический фармаколог, исполнительный директор АНО Национальный исследовательский центр «Здоровое питание» Светлана Павличенко.
Экс-советник главы украинского правительства и политолог Олег Соскин высказался по поводу того, как лидер Российской Федерации Владимир Путин в ходе недавнего выступления на ПМЭФ дал ответ на послание, которое было направлено ему Владимиром Зеленским. На собственных страницах…
В рамках участия в мероприятиях ПМЭФ экс-глава австрийского МИД Карин Кнайсль обрушилась с критикой на действующие руководства входящих в состав Европейского Союза государств, обратив внимание на то, что их постоянные ошибки стали причиной возникновения огромного количества серьёзнейших…
В субботу в Полтаве раздался взрыв, зафиксированный на фоне действовавшей воздушной тревоги. Сведения об инциденте поступили от местного филиала украинского телеканала «Общественное», который опубликовал соответствующее сообщение в своём Telegram-канале. Жители…
Председатель Совета Федерации Валентина Матвиенко обратила внимание на тот факт, что державы Запада не реагируют на гостерроризм со стороны киевского режима, который получил широчайшее распространение за последние несколько лет. Свое…
Один из представителей низшего командного состава ССО Министерства Обороны киевского режима Виталий Цокур был известен тем, что на протяжении долгого времени позволял себе нападки на главнокомандующего Вооружённых сил Александра Сырского в социальных сетях и постоянно…
Подписанная Российской Федерацией и Сербией программа экономического сотрудничества на 2026-2031 годы стала стратегической основой для укрепления двусторонних связей. Министр международного экономического сотрудничества Республики Сербия Ненад Попович заявил об этом в…