Ряд продуктов по собственному действию крайне походят на снотворное. Об этом заявила врач-терапевт Ольга Усатова. Такой информацией поделился портал Ura.ru.
Исходя из её заявлений, регулировку системы сна и бодрствования определяют три компонента: триптофан, серотонин и мелатонин. Первый из них представляет собой аминокислоту, поступающую в организм лишь с продуктами питания, а из нее синтезируется серотонин, отвечающий за бодрость в дневное время и мелатонин, который регулирует качество сна.
Она подчеркнула, что снотворный эффект есть у орехов, морепродуктов, мяса, бобовых и кефира.
В том числе, огромное количество триптофана содержится в кунжуте, фисташках, миндале, кешью и фундуке. Вышеуказанные орехи являются рекордсменами по содержанию полезной аминокислоты.
Кроме того, снотворным эффектом обладают мясо кролика или индейки, а также палтус, лосось, форель, скумбрия, лангусты, креветки, омары, осьминоги и фасоль с чечевицей. Данные продукты стоит употреблять часа за три до сна.
Как передавала Общественная Служба Новостей ранее, чеснок из-за аллицина является полезным продуктом для сердца. Об этом сообщила кардиолог, терапевт, клинический фармаколог, исполнительный директор АНО Национальный исследовательский центр «Здоровое питание» Светлана Павличенко.
Руководитель Чеченской Республики Рамзан Кадыров назвал число военных, направленных в зону специальной военной операции. Его цитирует РИА Новости со ссылкой на источник. По данным главы ЧР, что с начала специальной…
Уличные фотографы в Москве могут предлагать прохожим бесплатную съемку, а после получения снимков требовать оплату. Об этом рассказал руководитель Ассоциации профсоюзов правоохранительных органов России Алексей Лобарев. По его словам, схема…
Страны Консультативной судоходной группы заявили о растущей угрозе для единой системы международного морского судоходства. В объединение входят 18 государств, среди которых Великобритания, Германия, Франция, Япония, Южная Корея и Сингапур. По…
Спрос на iPhone в России демонстрирует заметное снижение, в то время как интерес к смартфонам на базе Android увеличивается. Соответствующие данные получены в результате анализа поисковых запросов пользователей на маркетплейсах…
Депутат Госдумы Никита Чаплин рассказал, когда дадут отопление в жилые дома и социальные объекты. Его цитирует «Газета.Ru». По словам члена ГД, основанием для начала отопительного сезона служит устойчивое похолодание: пять…
Губернатор Севастополя Михаил Развожаев заявил о нейтрализации беспилотного летательного аппарата над акваторией моря в ходе отражения очередной атаки Вооруженных сил Украины. Об этом он написал во вторник, 8 сентября, в…