Ряд продуктов по собственному действию крайне походят на снотворное. Об этом заявила врач-терапевт Ольга Усатова. Такой информацией поделился портал Ura.ru.
Исходя из её заявлений, регулировку системы сна и бодрствования определяют три компонента: триптофан, серотонин и мелатонин. Первый из них представляет собой аминокислоту, поступающую в организм лишь с продуктами питания, а из нее синтезируется серотонин, отвечающий за бодрость в дневное время и мелатонин, который регулирует качество сна.
Она подчеркнула, что снотворный эффект есть у орехов, морепродуктов, мяса, бобовых и кефира.
В том числе, огромное количество триптофана содержится в кунжуте, фисташках, миндале, кешью и фундуке. Вышеуказанные орехи являются рекордсменами по содержанию полезной аминокислоты.
Кроме того, снотворным эффектом обладают мясо кролика или индейки, а также палтус, лосось, форель, скумбрия, лангусты, креветки, омары, осьминоги и фасоль с чечевицей. Данные продукты стоит употреблять часа за три до сна.
Как передавала Общественная Служба Новостей ранее, чеснок из-за аллицина является полезным продуктом для сердца. Об этом сообщила кардиолог, терапевт, клинический фармаколог, исполнительный директор АНО Национальный исследовательский центр «Здоровое питание» Светлана Павличенко.
В Москве на Автозаводской улице произошла авария на трубопроводе с горячей водой. Как сообщил источник РЕН ТВ, прорыв трубы вызвал затопление подвального помещения, в котором располагался хостел. На место происшествия…
Минобороны РФ выступило с опровержением информации о нанесении российскими военными удара по Харькову. Об этом в пятницу, 2 января, сообщает ТАСС. В министерстве назвали не соответствующей действительности публикации о якобы…
Соединённые Штаты планируют инвестировать 500 миллионов долларов в модернизацию своих военных баз в Польше. Об этом сообщил заместитель министра национальной обороны республики Цезари Томчик в социальной сети X. По его…
В Харьковской области ликвидировали капитана сил спецопераций Вооруженных формирований Украины, принимавший участие в разработке ракет, Игоря Шпитко. Об этом в пятницу, 2 января, сообщает ТАСС. Как рассказали изданию в российских…
Президент США Дональд Трамп обвинил ветряные электростанции в гибели миллионов птиц. Об этом в пятницу, 2 января, сообщает ТАСС. «Убивают птиц миллионами», – приводит издание слова американского лидера, опубликованные в…
Для установления личностей всех погибших в результате удара Вооруженных сил Украины по Хорлам с помощью анализа ДНК потребуется около недели, сообщил ТАСС глава региона Владимир Сальдо. По словам собеседника, враг…