Врач-эксперт лаборатории «Гемотест» Ольга Уланкина дала свой комментарий о более безопасных альтернативах энергетическим напиткам.
«На первый взгляд в составе энергетических напитков нет каких-то критически опасных ингредиентов. Как правило, в них входят кофеин и сахар, а также некоторые аминокислоты (например, L-карнитин и таурин), которые в нормальном состоянии присутствуют в организме, и природные компоненты (например, корень женьшеня). Как и во многих других продуктах промышленного производства, в составе энергетиков присутствуют красители и консерванты»,- ответила врач.
Уланкина объяснила, что для поддержания бодрости и работоспособности без энергетических напитков можно прибегнуть к простым привычкам. Важно спать не менее семи-восьми часов в сутки, чтобы организм успел восстановиться и получить необходимую энергию.
Также следует не забывать пить достаточное количество чистой воды в течение дня, так как обезвоживание может привести к ухудшению общего состояния и снижению работоспособности. Регулярные физические упражнения помогут поддерживать тонус и энергию в теле.
Если необходимо добавить бодрости, эксперт рекомендует обратиться к натуральным сокам и смузи из овощей, ягод и фруктов. Эти напитки обогащают организм витаминами, минералами и другими питательными веществами, необходимыми для нормальной работы. Они также содержат натуральный нерафинированный сахар, который является более безопасной альтернативой промышленным подсластителям.
Ранее Times of India перечислило шесть напитков, снижающих уровень холестерина. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Генеральный секретарь Российского футбольного союза (РФС) Максим Митрофанов заявил о том, что Международная федерация футбола (ФИФА) приняла решение допустить российскую команду к участию в новом турнире для игроков не старше…
Минобороны России расширило список медицинских противопоказаний для службы по контракту. Новый приказ вступил в силу 15 июня, документ опубликован на официальном портале правовых актов. Согласно приказу, в перечень внесли ряд…
Попытки отказаться от сигарет раз и навсегда часто оборачиваются срывом, и гораздо эффективнее двигаться к цели короткими шагами, ставя перед собой задачу продержаться всего один день. Об этом в беседе…
В польском городе Бяла-Подляска был убит 44-летний гражданин России. Об этом сообщают Onet и Polsat News со ссылкой на данные местной полиции. По информации польских СМИ, стрельба произошла утром на…
В Медынском районе Калужской области вечером 15 июня произошло смертельное дорожно-транспортное происшествие. Подробности сообщили в региональной прокуратуре. По данным ведомства, авария случилась на трассе Верея — Медынь. Столкнулись автомобили Suzuki…
В ночь на понедельник российские войска нанесли массированный удар возмездия по военным объектам в Киеве и других украинских городах. В ответ на эти события глава киевского режима Владимир Зеленский выступил…