Врач Уланкина сообщила, какие привычки поддержат бодрость без энергетиков

Врач-эксперт лаборатории «Гемотест» Ольга Уланкина дала свой комментарий о более безопасных альтернативах энергетическим напиткам.

«На первый взгляд в составе энергетических напитков нет каких-то критически опасных ингредиентов. Как правило, в них входят кофеин и сахар, а также некоторые аминокислоты (например, L-карнитин и таурин), которые в нормальном состоянии присутствуют в организме, и природные компоненты (например, корень женьшеня). Как и во многих других продуктах промышленного производства, в составе энергетиков присутствуют красители и консерванты»,- ответила врач.

blockquote

Уланкина объяснила, что для поддержания бодрости и работоспособности без энергетических напитков можно прибегнуть к простым привычкам. Важно спать не менее семи-восьми часов в сутки, чтобы организм успел восстановиться и получить необходимую энергию.

Также следует не забывать пить достаточное количество чистой воды в течение дня, так как обезвоживание может привести к ухудшению общего состояния и снижению работоспособности. Регулярные физические упражнения помогут поддерживать тонус и энергию в теле.

Если необходимо добавить бодрости, эксперт рекомендует обратиться к натуральным сокам и смузи из овощей, ягод и фруктов. Эти напитки обогащают организм витаминами, минералами и другими питательными веществами, необходимыми для нормальной работы. Они также содержат натуральный нерафинированный сахар, который является более безопасной альтернативой промышленным подсластителям.

Ранее Times of India перечислило шесть напитков, снижающих уровень холестерина. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.