Врач Ольга Уланкина рассказала, что будет с телом, если бегать каждый день. Она объяснила, с какими рисками сопряжена такая физическая активность. Об этом пишет RT.
Она отметила, что при беге сердце активнее перекачивает кровь по организму и снабжает клетки кислородом. Это тренирует сердечно-сосудистую систему.
Врач добавила, что при правильной технике бег положительно влияет на здоровье костей. Важно исключить пробежки по твердой и неровной поверхности. Бег по слишком жесткому и ухабистому покрытию оказывает негативное влияние на суставы и увеличивает риск травм лодыжки и коленной чашечки.
Вид нагрузки положительно влияет на психоэмоциональное состояние. Врач предупредила, что бег сопряжен с определенными рисками. Например, травмы голеней.
Эксперт порекомендовала начинать с малой интенсивности и небольших расстояний. Важно давать мышцам отдых, чтобы они успевали восстанавливаться.
Ранее диетолог Дианова предупредила, что мороженое нужно есть с фруктами. Подробнее читайте в материале Общественной службы новостей.
В Восточных Альпах в Австрии двое участников восхождения оставили своего товарища и направились в безопасное место, тогда как мужчина остался без помощи на высоте 2,6 тысячи метров. Об этом пишет…
Росгвардия разработала проект изменений в нормы вещевого обеспечения военнослужащих. Ведомство предлагает отказаться от ряда предметов формы, включая некоторые меховые головные уборы, а также добавить новые элементы экипировки. Документ опубликован на…
Президент США Дональд Трамп заявил о готовности предоставить помилование Илону Маску и его помощникам, если в конгрессе начнется расследование в отношении миллиардера. Об этом сообщает Bloomberg. На вопрос о возможности…
Председатель Следственного комитета России Александр Бастрыкин потребовал представить доклад о расследовании гибели девятилетней девочки в Рязани. Ребенок, по предварительным данным, получил смертельный удар электрическим током во время прогулки. О происшествии…
Транзит нефти по магистральному нефтепроводу Атырау — Самара временно приостановлен после атаки беспилотников на инфраструктуру в Самарской области. Об этом сообщила официальный представитель Министерства энергетики Казахстана Асель Серикпаева. По ее…
На премьере сериала «Улей» актёр Илья Любимов рассказал о том, что его отец Пётр Шлезингер скончался на 81-м году жизни. Об этом в понедельник, 2 ноября, сообщает «Газета.Ru». Точную дату…