Врач Ольга Уланкина рассказала, что будет с телом, если бегать каждый день. Она объяснила, с какими рисками сопряжена такая физическая активность. Об этом пишет RT.
Она отметила, что при беге сердце активнее перекачивает кровь по организму и снабжает клетки кислородом. Это тренирует сердечно-сосудистую систему.
Врач добавила, что при правильной технике бег положительно влияет на здоровье костей. Важно исключить пробежки по твердой и неровной поверхности. Бег по слишком жесткому и ухабистому покрытию оказывает негативное влияние на суставы и увеличивает риск травм лодыжки и коленной чашечки.
Вид нагрузки положительно влияет на психоэмоциональное состояние. Врач предупредила, что бег сопряжен с определенными рисками. Например, травмы голеней.
Эксперт порекомендовала начинать с малой интенсивности и небольших расстояний. Важно давать мышцам отдых, чтобы они успевали восстанавливаться.
Ранее диетолог Дианова предупредила, что мороженое нужно есть с фруктами. Подробнее читайте в материале Общественной службы новостей.
Фигуристы Оксана Домнина и Роман Костомаров отметели свою годовщину свадьбы 25 апреля. Пара узаконила свои отношения 12 лет назад, проведя роспись в ЗАГСе на Таганке. В честь этого события спортсменка…
Пресс-секретарь президента России Дмитрий Песков заявил, что Владимир Путин регулярно, по нескольку раз в день, получает оперативные сводки обо всех инцидентах, связанных с атаками Киева на российские регионы. «Президент постоянно,…
Врач-невролог, специалист по лечению тревожных расстройств клиники «Будь Здоров» на Сущевском Валу Юлия Прокофьева заявила, что вечерние тренировки убивают здоровый сон. Об этом сообщает РИАМО. По словам специалиста, подобное изматывания…
Россияне скоро смогут пожаловаться через портал «Госуслуги» на сайты и приложения, которые ошибочно просят выключить VPN. Соответствующая функция появится в ближайшее время, сообщили в Минцифры. «Если вы не используете VPN,…
Победительница шоу «Голос. Дети» 2014 года и участница «Детского Евровидения-2014» Алиса Кожикина объявила о скорой свадьбе. Ее избранником стал 20-летний актер Матвей Алексашин, знакомый зрителям по сериалу «Последний богатырь. Наследие».…
Педагог-психолог, директор филиала АНО «Радость детства» Ольга Нилова заявила, что мессенджеры могут представлять реальную угрозу для детей. Об этом сообщает РИАМО. По словам специалиста, следует контролировать их использование. Так, без…