Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
Зеленые бананы содержат меньше сахара и являются отличным источником резистентного крахмала, который благоприятно влияет на микробиоту кишечника и улучшает процесс пищеварения, заявил доктор медицинских наук, главный внештатный специалист по первичной медико-санитарной помощи взрослому населению столичного департамента здравоохранения Андрей Тяжельников. Его слова приводит РИА Новости.
Как утверждает собеседник агентства, в бананах средней спелости наблюдается наивысшая концентрация витамина C и антиоксидантов, которые обладают противораковыми свойствами. «Выбор между зеленым и желтым бананом зависит от целей и состояния здоровья», — добавил доктор.
Зеленые бананы содержат меньше сахара и отличаются высоким содержанием резистентного крахмала — особого вида углеводов, который не усваивается в тонком кишечнике. Вместо этого он становится питательной средой для полезной микрофлоры, что положительно сказывается на состоянии микробиома и улучшает процессы пищеварения.
Эти бананы помогают стабилизировать уровень сахара в крови, благодаря чему их часто рекомендуют людям с диабетом, в отличие от зрелых фруктов. Количество резистентного крахмала в зеленых бананах примерно в 20 раз превышает его содержание в спелых. «В зеленых плодах в 20 раз больше резистентного крахмала, чем в спелых», — пояснил Тяжельников.
Врач утверждает, что в процессе созревания крахмал в плодах преобразуется в сахара — глюкозу и фруктозу, благодаря чему они становятся слаще и питательнее. Бананы средней спелости содержат наивысшее количество витамина С и антиоксидантов, которые обладают противораковыми свойствами. Кроме того, они идеально подходят в качестве источника быстрой энергии, особенно после физических нагрузок, уточнил Андрей Тяжельников.
Перезрелые бананы с пятнами быстрее повышают уровень глюкозы в крови, поэтому их не рекомендуют употреблять диабетикам и людям, стремящимся похудеть. В таких фруктах может содержаться до 0,5 грамма спирта, и они способны слегка бродить. Однако они отлично подходят для использования в выпечке или замораживании, подытожил эксперт.
Ранее стало известно, какие витамины помогают облегчить весеннюю аллергию. На первом месте среди витаминов упоминается цинк. Этот элемент поддерживает нормальное функционирование иммунной системы. Подробности об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Материал носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.
Длительное блокирование Ормузского пролива способно спровоцировать глобальный экономический спад, сопоставимый по масштабу с великой рецессией 2008 года. Об этом 22 мая сообщило агентство Bloomberg со ссылкой на источники, знакомые с…
Певица Вера Брежнева поделилась в социальных сетях фотографиями с Каннского кинофестиваля, где она блистала в нарядном белом платье. Фанаты моментально сравнили его со свадебным нарядом. При этом артистка не только…
Выращивание картофеля на своем участке для личного потребления не грозит штрафами. Однако продажа урожая без соблюдения правил может привести к административной ответственности. Об этом агентству «Прайм» сообщила доцент РЭУ им.…
После триумфа в плей-офф КХЛ главный тренер ярославского «Локомотива» Боб Хартли принял решение покинуть свой клуб. «Я точно ухожу. Я уже устал и больше не буду работать», — заявил он.…
Страны Евросоюза при нынешней расстановке сил нуждаются в Соединённых Штатах гораздо больше, чем Вашингтон в них, поэтому американская администрация позволяет себе принимать внешнеполитические решения, не оглядываясь на партнёров. Такое мнение…
Китай не торопится заключать с Россией договор о строительстве газопровода «Сила Сибири 2» из-за внутренних сомнений. Об этом информирует URA.RU. Пекин не может дать стопроцентных гарантий, что будет стабильно закупать…