Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
Зеленые бананы содержат меньше сахара и являются отличным источником резистентного крахмала, который благоприятно влияет на микробиоту кишечника и улучшает процесс пищеварения, заявил доктор медицинских наук, главный внештатный специалист по первичной медико-санитарной помощи взрослому населению столичного департамента здравоохранения Андрей Тяжельников. Его слова приводит РИА Новости.
Как утверждает собеседник агентства, в бананах средней спелости наблюдается наивысшая концентрация витамина C и антиоксидантов, которые обладают противораковыми свойствами. «Выбор между зеленым и желтым бананом зависит от целей и состояния здоровья», — добавил доктор.
Зеленые бананы содержат меньше сахара и отличаются высоким содержанием резистентного крахмала — особого вида углеводов, который не усваивается в тонком кишечнике. Вместо этого он становится питательной средой для полезной микрофлоры, что положительно сказывается на состоянии микробиома и улучшает процессы пищеварения.
Эти бананы помогают стабилизировать уровень сахара в крови, благодаря чему их часто рекомендуют людям с диабетом, в отличие от зрелых фруктов. Количество резистентного крахмала в зеленых бананах примерно в 20 раз превышает его содержание в спелых. «В зеленых плодах в 20 раз больше резистентного крахмала, чем в спелых», — пояснил Тяжельников.
Врач утверждает, что в процессе созревания крахмал в плодах преобразуется в сахара — глюкозу и фруктозу, благодаря чему они становятся слаще и питательнее. Бананы средней спелости содержат наивысшее количество витамина С и антиоксидантов, которые обладают противораковыми свойствами. Кроме того, они идеально подходят в качестве источника быстрой энергии, особенно после физических нагрузок, уточнил Андрей Тяжельников.
Перезрелые бананы с пятнами быстрее повышают уровень глюкозы в крови, поэтому их не рекомендуют употреблять диабетикам и людям, стремящимся похудеть. В таких фруктах может содержаться до 0,5 грамма спирта, и они способны слегка бродить. Однако они отлично подходят для использования в выпечке или замораживании, подытожил эксперт.
Ранее стало известно, какие витамины помогают облегчить весеннюю аллергию. На первом месте среди витаминов упоминается цинк. Этот элемент поддерживает нормальное функционирование иммунной системы. Подробности об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Материал носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.
Военный эксперт Василий Дандыкин заявил, что российская армия сможет ускорить свое наступление после ударов под Киевом. Таким мнением он поделился в разговоре с NEWS.ru. «Я думаю, что частые удары под…
Глава Минобороны Бельгии Тео Франкен заявил, что Европа сама заложила бомбу под Североатлантический альянс, не инвестируя в свою оборону. На странице в социальной сети X* Франкен написал, что существование военного…
Снаряд упал рядом с атомной электростанцией «Бушер» в Иране, в результате чего погиб один из охранников станции. Однако основные объекты не пострадали, сообщает Организация атомной энергии Ирана (ОАЭИ). По информации…
Покупка зарубежных eSIM для обхода блокировок в России сопряжена с серьезными рисками. Об этом сообщает Telegram-канал Baza. Пользователи могут столкнуться с внезапным отключением связи и аннулированием виртуальной карты. В последние недели наблюдается ажиотажный спрос на сервисы, предлагающие…
Ученые нашли новый способ доставки лекарств в организм — с помощью экзосом, полученных из свиной спермы. Эти наночастицы превратили в глазные капли, способные проникать глубоко в ткани сетчатки и потенциально…
Лидер партии «Справедливая Россия» Сергей Миронов заявил о необходимости тщательно расследовать ситуацию с массовым сбоем среди российских банков. «Граждане России впервые столкнулись с гигантским по своим масштабам сбоем в работе…