Врач Тяжельников рассказал, что нужно делать перед погружением в купель

Андрей Тяжельников, главный внештатный специалист по первичной медико-санитарной помощи столичного департамента здравоохранения, рассказал РИА Новости, как правильно подготовиться к погружению в купель.

Он отметил, что погружение в ледяную воду в условиях российского климата может стать серьезным стрессом даже для закаленного человека. Это может привести к проблемам с дыханием, спазму сосудов и повышению давления.

Поэтому врач рекомендует начинать подготовку к процедуре закаливания заранее, особенно интенсивно — за несколько дней до Крещения. Можно выходить на балкон без теплой одежды, принимать контрастный душ и обливаться холодной водой.

Тяжельников также подчеркнул важность соблюдения правил погружения в ледяную воду. Перед погружением необходимо разогреться физическими упражнениями, раздеваться постепенно, погружаться тоже постепенно, не нырять, не есть и не пить алкоголь.

Ранее стало известно, что в отличие от русской бани и сауны, посещение хамама разрешено практически для всех благодаря его деликатному воздействию.

Также сообщалось, как легче и быстрее просыпаться зимой. В холодное время года многим людям бывает трудно просыпаться. Это связано с выработкой в организме гормонов мелатонина и кортизола. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.