Завотделением гастроэнтерологии Российской детской клинической больницы Минздрава РФ, кандидат медицинских наук Екатерина Цимбалова рассказала россиянам, как питаться во время жары без вреда для собственного здоровья. Об этом сообщает «Газета.Ru».
Врач посоветовала, прежде всего, пить в достаточном количестве обычную чистую либо минеральную воду. По ее словам, для взрослого человека норма составляет 1,5-2 литра в день. В то же время не следует насильно вливать воду в себя.
По словам Цимбаловой, минералка во время жары будет полезнее, поскольку позволит восполнить электролиты, которые мы теряем вместе с потом.
Из продуктов специалист посоветовала отдавать предпочтение сезонным овощам и фруктам, кисломолочным продуктам.
«Мясо исключать не стоит, животный белок тоже очень важен. Только выбирайте нежирные сорта: курицу, индейку, кролика, а также белую рыбу», – посоветовала специалист.
Горячие блюда также не стоит убирать из рациона, оставив их хотя бы на один прием пищи.
Ранее сообщалось, что диетолог, нутрициолог Сергей Серегин заявил, что человек спокойно может отказаться от сладкого, потому что организму нужен не сахар, а глюкоза.
Подробнее читайте в материале Общественной службы новостей.
Почки — это важный орган нашего организма, который отвечает за фильтрацию крови и выведение вредных веществ. Но иногда в них могут появляться камни — твердые образования, которые периодически вызывают боль…
Глава Центрального банка России Эльвира Набиуллина, выступая на «Альфа-Саммите», заявила об отсутствии системных угроз для финансовой стабильности страны. По её словам, регулятор не фиксирует в экономике никаких критических рисков. Напомним,…
Заслуженный военный летчик, генерал‑майор Владимир Попов сообщил aif.ru, что украинские дроны, атаковавшие 27–28 апреля Севастополь и Туапсе, могли запускаться как с юга Украины, так и с моря. Вечером 27 апреля…
В Рособрнадзоре было предложено отменить домашние задания в российских школах, поскольку современные ученики могут просто использовать нейросети для выполнения этих заданий. Заслуженный учитель РФ Евгений Ямбург прокомментировал, достаточно ли это…
Евросоюз рассматривает возможность введения ограничительных мер против физических и юридических лиц из Израиля, причастных к разгрузке российского зерна в порту Хайфы. Об этом сообщает издание Haaretz со ссылкой на слова…
Политолог-американист Рафаэль Ордуханян в интервью «Ленте.ру» выразил уверенность, что Дональд Трамп не откажется от иранского направления ради активизации усилий по украинскому урегулированию. По его словам, нынешние дипломатические манёвры объясняются тем,…