Завотделением гастроэнтерологии Российской детской клинической больницы Минздрава РФ, кандидат медицинских наук Екатерина Цимбалова рассказала россиянам, как питаться во время жары без вреда для собственного здоровья. Об этом сообщает «Газета.Ru».
Врач посоветовала, прежде всего, пить в достаточном количестве обычную чистую либо минеральную воду. По ее словам, для взрослого человека норма составляет 1,5-2 литра в день. В то же время не следует насильно вливать воду в себя.
По словам Цимбаловой, минералка во время жары будет полезнее, поскольку позволит восполнить электролиты, которые мы теряем вместе с потом.
Из продуктов специалист посоветовала отдавать предпочтение сезонным овощам и фруктам, кисломолочным продуктам.
«Мясо исключать не стоит, животный белок тоже очень важен. Только выбирайте нежирные сорта: курицу, индейку, кролика, а также белую рыбу», – посоветовала специалист.
Горячие блюда также не стоит убирать из рациона, оставив их хотя бы на один прием пищи.
Ранее сообщалось, что диетолог, нутрициолог Сергей Серегин заявил, что человек спокойно может отказаться от сладкого, потому что организму нужен не сахар, а глюкоза.
Подробнее читайте в материале Общественной службы новостей.
Боевик Вооруженных сил Украины Егор Фирсов заявил, что к зиме Россия нарастит число ударов по Киеву реактивными «Геранями». По его словам, это связано с высокой эффективностью таких боеприпасов. Видео с…
Генеральный директор Ассоциации Российских Фармацевтических Производителей (АРФП) Виктор Дмитриев в разговоре с НСН заявил, что перебои с поставками лекарств в России имеют локальный и временный характер, а дефицита препаратов в…
Первый зампред комитета Госдумы по международным отношениям Алексей Чепа сделал прогноз о скором прояснении ситуации в конфликте на Украине, которыми поделился в разговоре с "Лентой.ру". Депутат полагает, что исход или…
Россия начала оснащать ударные дроны «Герань» турбореактивными двигателями, сообщает Politico. Новая модификация «Герань-5» способна разгоняться до 600 км/ч, и украинские перехватчики не успевают за ней. Глава киевского режима Владимир Зеленский…
На юге Франции полиция применила слезоточивый газ для разгона акции протеста рыбаков, заблокировавших въезд на нефтебазу в коммуне Фос-сюр-Мер из-за резкого роста цен на топливо и регуляторных ограничений. По информации…
Глава Роспотребнадзора Анна Попова сообщила, что количество завозных инфекций из-за рубежа увеличивается. По ее словам, России удается не допускать их распространения внутри страны. Об этом она заявила в ходе выступления,…