Врач Цимбалова рассказала россиянам, как питаться в жару

4 июля 2024, 16:55 — Общественная служба новостей — ОСН

Завотделением гастроэнтерологии Российской детской клинической больницы Минздрава РФ, кандидат медицинских наук Екатерина Цимбалова рассказала россиянам, как питаться во время жары без вреда для собственного здоровья. Об этом сообщает «Газета.Ru».

Врач посоветовала, прежде всего, пить в достаточном количестве обычную чистую либо минеральную воду. По ее словам, для взрослого человека норма составляет 1,5-2 литра в день. В то же время не следует насильно вливать воду в себя.

По словам Цимбаловой, минералка во время жары будет полезнее, поскольку позволит восполнить электролиты, которые мы теряем вместе с потом.

Из продуктов специалист посоветовала отдавать предпочтение сезонным овощам и фруктам, кисломолочным продуктам.

«Мясо исключать не стоит, животный белок тоже очень важен. Только выбирайте нежирные сорта: курицу, индейку, кролика, а также белую рыбу», – посоветовала специалист.

Горячие блюда также не стоит убирать из рациона, оставив их хотя бы на один прием пищи.

Ранее сообщалось, что диетолог, нутрициолог Сергей Серегин заявил, что человек спокойно может отказаться от сладкого, потому что организму нужен не сахар, а глюкоза.

Подробнее читайте в материале Общественной службы новостей.

Поделиться
Ирина Амелина

Окончила филологический факультет Таврического национального университета им. В.И. Вернадского, а также Киевский национальный университет культуры и искусств по специальности «Связи с общественностью». Работала журналистом, редактором и литературным редактором крымских изданий. Сотрудничала в качестве пресс-секретаря с общественными организациями в области охраны окружающей среды, здоровья и защиты прав человека.

Последние статьи

«Пора принять итоги войны»: Захарова ответила Японии на претензии по Курилам

Официальный представитель МИД России Мария Захарова заявила, что Японии необходимо принять итоги Второй мировой войны и прекратить попытки пересмотра исторических результатов конфликта. Во время брифинга дипломат подчеркнула, что позиция Москвы…

% дней назад

В Бельгии жених погиб в ДТП по дороге на церковную свадьбу

В Бельгии 29-летний Жордан Кинар погиб в автомобильной аварии по дороге в церковь, где должна была состояться его свадьба по религиозному обряду. Об этом сообщает Need To Know. ДТП произошло…

% дней назад

Забрал взрывчатку из тайника для подрыва здания: россиянин получил 18 лет

Южный окружной военный суд приговорил жителя Краснодарского края Петра Медведева к 18 годам лишения свободы по делу о подготовке подрыва здания АО «Электросети Кубани». Об этом сообщили в пресс-службе суда.…

% дней назад

Суд сохранил запреты на общение сестер Хачатурян

Столичная инстанция не удовлетворила ходатайство о снятии запретов на коммуникацию между сестрами Хачатурян, а также на их контакты со свидетелями по уголовному делу. Об этом во вторник, 15 сентября, сообщает…

% дней назад

В Северной Осетии очевидцы спасли женщину и ребенка из упавшей в реку машины

В Северной Осетии женщина и ребенок пострадали после того, как автомобиль Toyota съехал с дороги и оказался в русле горной реки. На помощь пассажирам пришли очевидцы, которые самостоятельно организовали спасение…

% дней назад

Русский, английский и китайский: Захарова удивила журналистов на брифинге

Официальный представитель МИД России Мария Захарова во время выездного брифинга на Международном фестивале молодежи в Екатеринбурге общалась с журналистами и дипломатами сразу на трех языках. Обычно подобные встречи проходят на…

% дней назад