Врач Цимбалова рассказала россиянам, как питаться в жару

4 июля 2024, 16:55 — Общественная служба новостей — ОСН

Завотделением гастроэнтерологии Российской детской клинической больницы Минздрава РФ, кандидат медицинских наук Екатерина Цимбалова рассказала россиянам, как питаться во время жары без вреда для собственного здоровья. Об этом сообщает «Газета.Ru».

Врач посоветовала, прежде всего, пить в достаточном количестве обычную чистую либо минеральную воду. По ее словам, для взрослого человека норма составляет 1,5-2 литра в день. В то же время не следует насильно вливать воду в себя.

По словам Цимбаловой, минералка во время жары будет полезнее, поскольку позволит восполнить электролиты, которые мы теряем вместе с потом.

Из продуктов специалист посоветовала отдавать предпочтение сезонным овощам и фруктам, кисломолочным продуктам.

«Мясо исключать не стоит, животный белок тоже очень важен. Только выбирайте нежирные сорта: курицу, индейку, кролика, а также белую рыбу», – посоветовала специалист.

Горячие блюда также не стоит убирать из рациона, оставив их хотя бы на один прием пищи.

Ранее сообщалось, что диетолог, нутрициолог Сергей Серегин заявил, что человек спокойно может отказаться от сладкого, потому что организму нужен не сахар, а глюкоза.

Подробнее читайте в материале Общественной службы новостей.

Поделиться
Ирина Амелина

Окончила филологический факультет Таврического национального университета им. В.И. Вернадского, а также Киевский национальный университет культуры и искусств по специальности «Связи с общественностью». Работала журналистом, редактором и литературным редактором крымских изданий. Сотрудничала в качестве пресс-секретаря с общественными организациями в области охраны окружающей среды, здоровья и защиты прав человека.

Последние статьи

WP: США потратили $5,6 млрд на боеприпасы за два дня операции против Ирана

Вооружённые силы США потратили боеприпасов на сумму 5,6 миллиарда долларов за первые два дня операции против Ирана, сообщает издание Washington Post со ссылкой на три американских источника. Газета отмечает, что…

% дней назад

РИАН: Жены пропавших без вести боевиков ВСУ вышли на акцию в Кировограде

Родные пропавших без вести военнослужащих 57-й отдельной мотопехотной бригады Вооруженных сил Украины (ВСУ) провели акцию в Кировограде. Об этом пишет РИА Новости со ссылкой на источник в российских силовых структурах.…

% дней назад

Азербайджан отправил Ирану гуманитарную помощь по поручению Алиева

Азербайджан, по указанию президента Ильхама Алиева, направил в Иран значительную партию гуманитарной помощи. Как сообщает агентство АПА, в груз вошло десять тонн муки, около двух тонн лекарств и медицинских принадлежностей,…

% дней назад

Shot: массовая драка с участием 100 человек произошла в ТЦ Ярославля

Ярославль потрясла массовая драка в крупнейшем ТЦ «Аура». Около 100 человек сошлись с ножами и шокерами. Информация об инциденте разлетелась по соцсетям, вызвав панику среди местныхжителей. Об этом пишет Telegram-канал…

% дней назад

Молодожены Сергей Новикевич и Лилиана насмерть разбились на мотоцикле

В Волгодонске произошла авария, унесшая жизни молодоженов Сергея Новикевича и Лилианы. Инцидент произошел 9 марта, когда 35-летний Сергей на своем мотоцикле столкнулся с бордюрным камнем и упал с моста. Его…

% дней назад

S7 Airlines запускает рейсы из Хабаровска в Пекин

S7 Airlines запускает прямые рейсы из Хабаровска в Пекин. Как сообщили в хабаровском аэропорту, первый полет по новому направлению состоится 30 октября 2026 года. Перелеты будут выполняться дважды в неделю:…

% дней назад