Врач Царева назвала самую опасную позу для сна

Невролог-сомнолог Елена Царева рассказала, что неправильная поза во время сна может привести к развитию неприятных и опасных болезней. О позах во сне и их особенностях она поведала в интервью радио Sputnik.

Как утверждает врач, самое полезное положение во время сна — на боку. Она отметила, что поскольку давление на левую часть тела может отрицательно отразиться на сердце, людям, имеющим проблемы с этим органом, предпочтительнее спать на правом боку.

Царева объяснила: «Положение на боку является более физиологичным, более предпочтительным во время сна. В этой позе быстрее всего происходит вывод продуктов обмена. В принципе спать можно и на левом, и на правом боку, грудная клетка одинаково защищает с обеих сторон. Единственное ограничение для левого бока будет для людей, у которых есть проблема с работой сердца, например, сердечно-легочная недостаточность».

Лежать на спине не рекомендуется тем, кто испытывает остановки дыхания во сне. «Если есть западение языка, которое вызывает остановки дыхания во сне, что может проявляться храпом, положение на спине также является нежелательным», — отметила эксперт.

Наиболее опасная и вредная поза во сне — на животе. По словам специалиста, если человек долго пребывает в подобном положении, страдает его позвоночник.

«При этом позвоночник находится не в физиологичном положении: одни мышцы слишком растягиваются, а другие приходят в гипертонус, это может приводить к болям в шее и голове с утра», — предупредила врач. Более того, привычка спать на животе может нарушить метаболические процессы и привести к развитию болезни Альцгеймера.

Как ранее передавала Общественная служба новостей, эксперт по медицине сна Европейского общества исследования сна Александр Мельников объяснил, что временами факт того, что человек пробуждается в ночное время, говорит о бессоннице, в остальном — подобные обстоятельства являются нормой.

Сперва, стоит обратить внимание на то, с какой частотой случается прерывание сна ночью. «Несколько коротких пробуждений за ночь — это норма», — отметил сомнолог.

Затем нужно разобраться — выходит ли быстро уснуть после пробуждения. В том случае, если нет, тогда подобную ситуацию можно считать признаком бессонницы.

Также, по его мнению, следует проанализировать причину прерывания сна и на то, ощущаете ли вы себя выспавшимся в утреннее время. Отрицательный ответ является поводом исследовать сон, ведь множество факторов могут повлечь за собой такие нарушения.